[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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180(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-d5ZC [126.179.8.51]) 2019/08/08(木)07:50 ID:5ZiShvvfr(1) AAS
ウォーキングでも気にすんな
食事制限と筋トレもしてるけど3ヶ月で17キロ減ったぞ
184: (ﾜｯﾁｮｲ a333-aqzO [115.176.135.36]) 2019/08/08(木)11:27 ID:77pnkAgy0(1) AAS
>>180
すげー頑張ってるけどさすがにペース早すぎだろ
月2キロの減量ペースは守ったほうがいいぜ
皮膚のたるみとか筋肉の減少を最低限にしてくれる
食事を1日500kcalマイナスで設定して運動したぶんはちゃんと食べるのがいいぞ
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