[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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244(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)04:33 ID:c0knetFma(1/5) AAS
>>242
10km60分ではポンコツ扱いされるよ

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246: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)06:10 ID:c0knetFma(2/5) AAS
3km走12分台が人間扱いされるラインかなー
10kmだと40分、45分くらいか
あ、自衛隊の話ね

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247: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)06:21 ID:c0knetFma(3/5) AAS
>>239
3kmタイムを上げたいならインターバルがキモ
ダラダラ走るより400mインターバルとか、慣れたら1kmインターバルを10本とか
吐くけどねw
自衛隊には50代で3km9分台とかゴロゴロいるから入ってからでも色々教えてくれるよ

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259: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)17:44 ID:c0knetFma(4/5) AAS
3曹になれなくてリタイアしたポンコツが随分と偉そうだな？おいw

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260: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)17:44 ID:c0knetFma(5/5) AAS
>>255
↑
こいつね

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