[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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839(2): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)09:33 ID:SSSCA9uk0(1/5) AAS
６時半２５℃、小雨が止むの待ってから走る
朝食は具沢山カレーとヨーグルトケーキでお腹苦しいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨーグルト200gと粉、卵、砂糖、油を混ぜて焼く
不器用な自分でも簡単に作れて350g600kcalで
ヘルシーでベイクドチーズケーキぽくて好き
841: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)10:21 ID:SSSCA9uk0(2/5) AAS
>>840
いつも朝と昼一緒に食べててケーキは牛乳パック1/4量90gです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この焼き立てを１晩冷やすと濃厚な食感になって美味しいのよｗ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)16:42 ID:SSSCA9uk0(3/5) AAS
>>851
カレーは油5gで野菜肉を炒めて小麦5g、カレー粉5g、最後にルー5gなどで旨味を加えご飯180gで550kcal位です。
これが朝昼まとめた食事で、ケーキは今回特別で1食分90gと両親の分180g
１日２食で1600kcal位で外に出なくても痩せてたのに、
問題はクッキーで2016年から15kg太って、走らないと体重維持できなくなってるわｗ
860: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:08 ID:SSSCA9uk0(4/5) AAS
10年引きこもってて、小食なのでヘルシー料理を心掛けていて
お金も貯金０で親だけが頼りだわ
２年練習してるオムライスも卵の量を100gに減らしてご飯も減らしてパカッと自然に開くのを毎日考えてる暇人ですわｗ
865: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:31 ID:SSSCA9uk0(5/5) AAS
>>861
ああーーーパンすごい分かるわ
チョココロネ、メロンパン、クリームパンが好きで、ご飯よりもお腹一杯ならない不思議ｗ
今は暑くて半額クッキー買いに行けてないけど、
クッキー食べないと一気に体重減るので、なんとか酒の後のクッキー生活を卒業したいです！！
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