[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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62: (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-QuWP [202.229.50.8]) 2019/08/04(日)10:36:06.97 ID:1EQ78fn00(1) AAS
おめでとう
150: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-QjDu [106.130.209.152]) 2019/08/07(水)16:09:15.97 ID:HoHJMpVga(1) AAS
同じ速度ならピッチの多いランの方が心拍数上昇による燃焼効果は高いと思うが
ウォークで速度出そうと思ったらストライド大きくする必要あるし
305: (ﾜｯﾁｮｲ a333-aqzO [115.176.135.36]) 2019/08/13(火)10:19:12.97 ID:91Liv+t/0(1/2) AAS
>>286
真理だね
あれこれ考えずただひたすら続けるのが一番
トレ効率とかは体脂肪率を一桁まで落としてタイム伸ばしたくなったら考えりゃいい
お勉強大好きな走らないランナーの典型
333: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/14(水)08:26:33.97 ID:+VXXsw/y0(1/6) AAS
朝から左の腸脛靭帯の痛みが強い
そろそろ休み時か
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfa5-sMv4 [219.110.50.176]) 2019/08/24(土)00:10:06.97 ID:4sUEHg2f0(1) AAS
辛くなったのでペース緩めなきゃが初心者
セカンドウインドくるから辛抱で脱初心者
ランニングハイ来るまで走るの止めないぞになれば脱ダイエッター
950: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)19:28:57.97 ID:WSQZagxi0(11/14) AAS
大事なのは続けること
体重や体脂肪率が停滞しても、運動する習慣をつければコレステロールや血圧とかが改善する
続けるために大事なのは無理をしないこと
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