[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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18: (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/02(金)10:55:38.94 ID:eohdcQYY0(1) AAS
>>17
眠れなくなりそう
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)13:28:09.94 ID:EBydz1Qr0(3/4) AAS
サウナでは水分が出てるだけで痩せないっていうけど
暑い職場で働いてる人で肥満体の人はいないんだよね
59(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9903-QuWP [122.131.168.21]) 2019/08/04(日)08:06:38.94 ID:F5vG6+4b0(1) AAS
>>39
私は煙草やめたら突然冬季喘息発症して病院で吸入器処方して貰って走る前に保険で吸入してから出たらヒューヒューいわなくなった
軽度の時はマスクして走ったら何とか凌げるので参考までに
65(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/04(日)17:04:15.94 ID:5VSgItoo0(1/2) AAS
急に関東が暑くなって、４日ほど一番涼しい４時半に走ったけど
夕方の時より遅く走っているのにすごく疲れる。
２５℃の高温で走るのも初めてで、寝起きで頭がふわふわして歩くのも疲れるｗ
69: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/04(日)21:20:51.94 ID:8W+BEWkb0(2/2) AAS
土日で体重が増えてしまった
明日日中ウォーキングして汗出しして減らさなければ
145: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/07(水)14:56:24.94 ID:40xjQj1t0(1/2) AAS
>>139
速歩ってやつじゃないかな
ウォーキングより運動効果高くてランより足の負担が軽い速歩き
速歩と普通のウォーキングを交互にやるのがいいって健康雑誌の記事で読んだことあるよ
195: (ｽﾌｯ Sd03-ih9L [49.104.14.179]) 2019/08/08(木)19:40:56.94 ID:cluuBhxed(1) AAS
さ、日も落ちたことだし、今夜もまたスタイリッシュランナーから逃げるようにドタドタ歩いてくるか
242(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5593-GXan [106.72.42.64]) 2019/08/11(日)02:41:04.94 ID:ePCyz9JQ0(1/2) AAS
>>238
陸自なら毎日1回10kmを天候関係なく60分以内で走れるくらいの体力つけとくと後々楽だよ。
可能なら40分以内まで頑張ろう。
268: (ﾜｯﾁｮｲ edb7-vw5w [60.36.219.175]) 2019/08/11(日)20:34:00.94 ID:KZqyMCHn0(1) AAS
靴下履いてサンダル(teva)足蒸れなくてよかった
だがボーッとしてたり足引きずるとサンダル特有のつま先が地面に引っかかってつまずく
396: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-sOZB [126.247.140.184]) 2019/08/16(金)12:27:18.94 ID:1TdvyHg1p(1) AAS
最近プラスサイズモデルってのに欲情しっぱなしなんだが
女性はアレでもありだな
691: (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)00:44:32.94 ID:FUclYJSZ0(1/4) AAS
>>690
それウォーキングでも来るの？
694: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-cb9F [163.49.205.69]) 2019/08/24(土)06:10:08.94 ID:xZi9TWSNM(1) AAS
>>693
最低20分は20年以上前の常識で関係ない
キツいならキツくないペースまで落とせばいいし、10分を1日に何回かでもいい
大事なのは継続すること
継続してればある程度まではペースも継続時間も伸びてくるし、体重、体脂肪も減ってくる
810: (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-ZMys [49.106.192.36]) 2019/08/27(火)10:40:54.94 ID:wGtyyCqEF(1) AAS
>>803
アシックスのハダシウォーカー
871: (ﾜｯﾁｮｲ df62-inwY [125.31.106.114]) 2019/08/28(水)21:21:30.94 ID:M1hqeBs60(2/2) AAS
走ると昂ぶるからね
みんなあることほっとけ
972: (ﾜｯﾁｮｲ 22e2-1YtO [125.198.75.111]) 2019/08/31(土)07:15:40.94 ID:zMFYb4hb0(1) AAS
ウォークからジョグに替えたけど消費カロリー大差ない癖に疲れが翌日に鋸ある
997: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/31(土)21:28:13.94 ID:HPPRpSJF0(3/3) AAS
BMI22くらいまでは割とスムーズに減らせるみたいだな
そっからは脂質を減らさないと無理か
999: (ﾜｯﾁｮｲ 2262-CiUU [125.31.106.114]) 2019/08/31(土)22:13:04.94 ID:2ruFO+kA0(1) AAS
>>998
俺は180日で2回しか休んでないけど
ケアさえしっかりしてれば問題ないよ
日によって歩く日もあるけど平均12km前後
フルマラソンってわけでもないし40前くらいまでなら毎日でもいいと思う
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