[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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31: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/02(金)14:35:57.93 ID:9mHS8ta/0(2/2) AAS
>>29
100以下？の基準がよくわからないけど
憶測で言ってない？
日なたでは20は確実に上がるので、
ふだん140で走ってる人にとって上限を160に変えるかどうかは「そんなレベル」の話ではないように思う
120: (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/06(火)16:47:23.93 ID:GG91zsu40(3/3) AAS
>>119
そこよりメルカリで揃えた方が安くつくよ。
出向く労力も要らないしね。
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/07(水)17:05:47.93 ID:SPupGcHl0(3/4) AAS
日が陰ったおかげで気温下がってきた
腸脛靭帯炎になるのを心配して調べてるのだがそこまでの症状ではない模様
大腿四頭筋が疲れてるのかな、突っ張る感じがする
369(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-VYEx [14.8.96.64]) 2019/08/15(木)12:29:48.93 ID:9phE9JWE0(1) AAS
地元は台風の影響をあまり受けないところなんだが予報を見ると19時頃から多少の雨らしい
このスレの方々なら
1.多少の暑さに気を付けながら夕方5キロ1時間ウォーキング
2.多少の雨にも負けず予定通り20時頃から10キロジョグ1時間
どちらを選ぶの？
459: (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-5PM2 [49.239.68.108]) 2019/08/18(日)08:37:26.93 ID:UAc1beo/M(1) AAS
>>458
それだけ歩いて摂取カロリー気にしてれば痩せます
513: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-zIHs [126.182.81.235]) 2019/08/18(日)21:11:59.93 ID:NPbUYSzop(1/2) AAS
>>506
そのあたりは個人差あるらしい
140で続くならいいんじゃないの？
ロードレーサーで有名なアームストロングの同僚は180とか200で4〜5時間走ってたらしいし(おそらくドーピングありだが)、高い心拍でもトレーニング次第では運動つづけられるようだ
579: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/20(火)20:19:11.93 ID:gfHTrU/B0(4/5) AAS
有酸素運動は食べて痩せる夢のダイエット法
むしろグリコーゲンのために糖質を十分に取らないといけない
799: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/26(月)19:00:44.93 ID:e4aWN+OP0(5/5) AAS
今日は涼しくて汗あんまかかなかったかな〜と思ったけど１Lかいてた
今日は27℃以下だけど予報ではまた明日から暑さがぶり返すらしいね
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