[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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11: (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/01(木)21:15:29.91 ID:4RSagyBo0(2/2) AAS
スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな
84: (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) 2019/08/05(月)11:30:00.91 ID:McEwROBL0(1/2) AAS
年齢もね
それなりの年齢の人は若い時と同じ感覚ではいけない
続けられる事が一番大切なので、用具で補える所にはお金も掛けるべき
231: (ﾜｯﾁｮｲ e347-zVlY [61.86.153.201 [上級国民]]) 2019/08/10(土)17:05:59.91 ID:BYMA8mEV0(1) AAS
お盆明けまで休むわ
255(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/11(日)17:35:30.91 ID:udwlBrdYp(1/2) AAS
お、陸自か懐かしいな
体力つけても関係ないよ
そいつの体力以上のキツさを体験させるから
まあ空挺とかなら体力検定１級は欲しいけど、意外と甘いから大丈夫だろ
まあ6ヶ月教育隊頑張れよ
514: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/18(日)21:13:18.91 ID:2zYn9Klf0(3/3) AAS
>>512
そこでスロージョギングですよ
561: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/19(月)20:44:03.91 ID:Yv/KVs940(4/5) AAS
雨降ってきた
明日は雨で走れそうにないかな
ウォーキングを2回やるか
613: (ﾜｯﾁｮｲ 96ac-RR68 [113.33.125.113]) 2019/08/21(水)21:28:58.91 ID:d5gs3n8V0(1) AAS
ランで筋肉つけたいなら膝から下ではなく
みぞおちから下全体を使って腰を回して体幹意識しながら大股で走ると良いよ
621: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/22(木)00:46:55.91 ID:k1vZINCJa(1/4) AAS
酒やめてみ
理想のボディーと嗜好品の両立はできないという縛りやってみたら？
633(1): (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/22(木)13:23:52.91 ID:MD1p7ms00(3/3) AAS
>>632
ぜんぜん筋量ない人がトレすればそりゃ太くなりますが
皮下脂肪が落ちるまでの一時的なものですから我慢です
効果がてきめんに出てると喜びましょう
脂肪が落ちたらそれはそれは美しい脚が現れますよ
634: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/22(木)13:38:40.91 ID:2S3o/OTN0(2/3) AAS
>>633
いや、もう体脂肪率も体重も平均未満なんだけどいまだに太いよ…
筋肉つきやすい人は筋トレ量を調整するのが吉
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)14:47:46.91 ID:3AfE6V1O0(4/7) AAS
一応言っておくと、筋トレしても体脂肪は減りません
筋トレは無酸素運動なので
したがってやせたい女性が筋トレやるのはおすすめしません
748: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)14:57:54.91 ID:osvcDy/b0(5/11) AAS
>>746
＞有酸素運動で筋肉落ちると書いてあるサイトはたくさんあるが、あれは全てデタラメだと言っている？
はっきり言ってデタラメです
というか迷信です
有酸素運動では体脂肪と糖質を約1:1で消費します
有酸素運動で筋肉が分解するなら毎日長距離を走ってるアスリートは寝たきりになります
758: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)17:16:53.91 ID:osvcDy/b0(9/11) AAS
>>756
そういうことになるな
出発地点に戻ってくるのであれば
790: (ﾜｯﾁｮｲ 8727-A2sh [112.68.192.175]) 2019/08/26(月)13:21:27.91 ID:pshGuFD00(2/2) AAS
膝と腿の付け根に痛み感じたら即中断しなよ
一生モノになるからね
798: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/26(月)17:24:30.91 ID:e4aWN+OP0(4/5) AAS
昨日のいまごろと同じくらいの体重になった
この体重が現状のようだ
807: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-inwY [126.35.23.76]) 2019/08/27(火)07:45:35.91 ID:fNmDEB2Rp(1) AAS
>>806
施工管理者さん乙
812(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)16:33:26.91 ID:dWlWlH3nd(1/5) AAS
シューズってなかなか気に入った色使いの物がなくて、この色いいなと思ったらメンズ商品だったりするから、色使いは男女の別なく作ってほしい
928: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/30(金)14:16:31.91 ID:7bNZCZ8za(2/4) AAS
>>922
こんにちは、今日も蒸し暑いね。
＞糖質の補充
永遠（とわ）にお断りいたします
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