[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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97(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-zMmr [134.180.0.17]) 2019/08/05(月)18:34:16.90 ID:57VTEiLRM(1/2) AAS
オシャレランはそれでモチベになるならええのやない？
先週から初めた新参なんだけどキロ6分だと2キロしか走れない、10分程度だとダイエットやジョギングとしては無意味かな？
135: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-3BTX [126.162.55.178]) 2019/08/07(水)08:44:30.90 ID:NnWwi81Zx(1/2) AAS
>>133
ある程度スピード出ると着地点が体の真下からずれていくので
踵着地か爪先着地になる場合があるよ
スピード出てないなら無理な踵着地になってるかも知れない
自然に走った方がいいのでは
392: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/16(金)11:17:38.90 ID:yUUAlGZb0(1/2) AAS
BMIで分からないって相当だぞ
417: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)20:24:50.90 ID:KA/3wrnJ0(5/5) AAS
あーやっぱりウォーキングにしたら汗出しが足りないから体重増えてるわ
まあこれは水分の問題なんだけど気分はよくない
523: (ﾜｯﾁｮｲ c2fd-8mFv [203.152.196.58]) 2019/08/18(日)21:59:03.90 ID:Zv46fPe90(2/2) AAS
自分はインターバル速歩が合ってるみたいで結構続いてる
それぞれ3分ずつのところを6分ジョグに3分ウォーキングに変更してる
632(4): (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/22(木)13:14:42.90 ID:2S3o/OTN0(1/3) AAS
>>631
それやって脚太くなりすぎたからジョグだけで十分だ…
大腿四頭筋肥大してジーンズパンパンになっちゃったし
カーフレイズなんて恐ろしかった
あっという間に膝下大根になって戦慄したわ
週2を1か月やっただけだったのに
649: 2019/08/22(木)20:39:16.90 AAS
こういうのが筋肥大
画像ﾘﾝｸ[jpg]:light.dotup.org
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ a725-Z4JX [180.50.183.221]) 2019/08/23(金)11:35:19.90 ID:LebHG+yI0(1) AAS
いやー走った走った
あれ？誰もいない
718: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.226.170.13]) 2019/08/24(土)21:09:30.90 ID:is/bsUlyx(1) AAS
停滞脱した
去年の最低下回ったぜ
だだ下がりの悪寒
769: (ﾜｯﾁｮｲ 7f88-T07C [153.179.55.153]) 2019/08/26(月)01:20:15.90 ID:DaElUrKa0(1) AAS
そんな時には水素水
796: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-+4ii [163.49.202.108]) 2019/08/26(月)14:16:22.90 ID:SQHDgaeGM(1) AAS
>>792
早いうちに整骨院や整形外科行った方がいいよ
右足だけ力のかかり方がおかしいってことだから
股間や関節や背骨などおかしくすると下手すりゃ一生痛くなるしウォーキングもジョギングもできなくなっちゃうぞ
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