[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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45(1): (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/03(土)09:46:41.87 ID:QWq/9vtO0(1) AAS
>>43
あと20kgだな
103: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/05(月)21:03:19.87 ID:woQnZ0th0(3/4) AAS
夕暮れランのあとはシャワーもめんどくさいくらい脱力してるけど汗臭いからしないわけにはいかない
夜は夜で寝る時間になっても大腿四頭筋が熱を持って暑い
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8516-SEhp [116.220.74.197]) 2019/08/06(火)20:07:22.87 ID:ONihU2jR0(1) AAS
暑いなぁ
167(2): (ﾜｯﾁｮｲ c993-fLrF [106.72.42.64]) 2019/08/07(水)21:21:19.87 ID:KjXU3aV/0(1/2) AAS
>>165
なるほど。体重も130有るのでそれ見越しての事だったかもしれません。
324: (ﾜｯﾁｮｲ e367-1RBR [219.211.138.56]) 2019/08/13(火)18:18:15.87 ID:8rE8l7Yq0(1) AAS
>>323
速く走れるようになるのが目的ならそうした方がいい
そうでないのなら、遅くても続けられる速度で構わない
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf67-GKfF [126.140.250.241]) 2019/08/15(木)02:53:38.87 ID:u/CTG3k70(1) AAS
走って帰ってきたら
しばらく金タマが縮こまってるのはなんで？
381: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)22:34:16.87 ID:6NhWUwfv0(8/8) AAS
大腿筋膜張筋の痛みがストレッチでも治らずだんだんひどくなってきているので
当面ジョギングを中断して痛みが取れるまでウォーキングに切り替えて
体脂肪率は現状維持できればいいという方針で行こうと思う
梅雨明けから休みなしで減らしてきたから無理が来たようだ
526: (ﾜｯﾁｮｲ 9bee-7zg/ [202.229.50.8]) 2019/08/18(日)22:53:39.87 ID:sQYXnflX0(1) AAS
10kmの距離を最も多い消費カロリーで移動する方法は、移動速度を極限まで小さくすることだよ。
10kmの距離を一生かけて移動すれば、一生ぶんの消費カロリーを消費することができる。
590: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.203.30]) 2019/08/21(水)07:58:31.87 ID:BJlfUEg0a(1) AAS
>>588
単純にダイエットから体動かす楽しみみたいなそういう風になってくると成功だな
走るのが義務から楽しみになれば勝ち組
継続楽しめよ
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