[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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55: (ﾜｯﾁｮｲ 1e01-v9kR [119.243.172.253]) 2019/08/03(土)21:57:10.79 ID:pwY2jYT70(1) AAS
食事も運動！ノーカロリー！
56: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/03(土)22:46:45.79 ID:LWZ7JQOe0(2/2) AAS
左の腸脛靭帯が硬くなってるけどまだいける
今日は涼しくて走りやすくてタイムも縮んだ
86: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-sOPL [126.211.112.143]) 2019/08/05(月)11:57:10.79 ID:OU6pLIzmr(1) AAS
ランスタ映え
192(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.28]) 2019/08/08(木)17:46:44.79 ID:cALIWkGxp(1) AAS
ジョギングと食事制限すると一気に体重減るから
皮余り気にする奴はサウナと水風呂と高温浴を毎日トレーニング後にすると良いぞ
4月か26kg落としたけど一切余らんかったわ
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-22f8 [119.243.172.253]) 2019/08/12(月)20:18:36.79 ID:R6J/B/Ad0(1/2) AAS
>>281
いるよ
319(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.28.138]) 2019/08/13(火)15:48:27.79 ID:h5bJQt4Gp(3/3) AAS
やってない人は嘘くさく感じ始める距離だけど
やりだすと意外とできる一般人のトレーニングクラス
ちなみに1日100kmやるプロもいれば
昔の日本人はコメ野菜担いで往復30kmは当たり前だった
518(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:23:06.79 ID:k1iGUccCa(8/11) AAS
遅いね
ただ、始めたばかりとか運動経験ないとか、100kg超えてるとかなのだろう
今はそんなことより継続すればいいだけ
593: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/21(水)10:06:08.79 ID:IB+7LDq90(1) AAS
>>591
単純な事
食べ過ぎ
786: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-VZrU [49.98.164.24]) 2019/08/26(月)11:08:37.79 ID:j7RpBOuBd(2/2) AAS
>>778
ありがとう。ポチったから届いたら試してみます。
838: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)09:26:07.79 ID:xLiEJIf60(1/8) AAS
満腹になるまで食って有酸素運動すればいいんだぞ
887: (ﾜｯﾁｮｲ 4f31-QXt9 [116.82.32.67]) 2019/08/29(木)11:58:11.79 ID:5m0TBm/s0(1) AAS
≫883
参考になるかも
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
985: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y [163.49.214.171]) 2019/08/31(土)14:24:53.79 ID:7PARB9AyM(2/2) AAS
乙ですイケメンです
マメな人はよく動くからすぐ痩せるんだよね
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