[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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68: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/04(日)20:25:50.67 ID:5VSgItoo0(2/2) AAS
>>66
カーディアック・ドリフトて脱水症状が原因ですか
走る前にのど飴と水少しだけだったので
次から水を多めに取ってみます。
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ a66d-7HgB [217.178.19.164]) 2019/08/07(水)09:27:52.67 ID:tY1rYWGT0(1) AAS
>>133
ウォーキングで一番気を使うのはソールかな
ソールにお金使わないと足を痛めるよ
歩き方は色々なウォーキング本を参考にするといい
歩幅を広くすると上下動ばかりになり、余計に足に負担かかるし、つま先蹴りは安定した歩きにならないのでこれもNG
足をまっすぐ伸ばすくらいの無理のない歩幅が良くて、膝も曲げてクッション効かせるくらいで十分かと
自分はかかと着地しないでつま先から入るフラット着地してる
最近は暑くてペース落ちたけど、15キロ2時間以内で歩けてるわ
348: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/15(木)06:08:39.67 ID:IC4LgE2v0(1/3) AAS
そんな人はもう痩せてるし
そのペースでは脂肪はなかなか燃えません…
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)20:54:17.67 ID:vvqeyE830(5/9) AAS
>>501
自分の場合は逆で、ウォーキングだと心拍数が120くらいしか上がらないけど
これだと体脂肪を燃焼してる感じがまるでないんだよね
ジョギングだと心拍数140くらいまで上がっていい感じになる
539: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-SUS/ [163.49.202.28]) 2019/08/19(月)09:34:24.67 ID:nz81ABQRM(1) AAS
今週後半から熱帯夜解放されて若干涼しくなりそうだね
快適に走れそうだわ
657: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-KNK1 [126.147.226.32]) 2019/08/23(金)00:08:13.67 ID:ENwSGZxo0(1) AAS
雨だわ
683: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/23(金)19:14:35.67 ID:Be0yEmnoa(2/2) AAS
>>677
糖尿病乙
695: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-bZCG [126.193.151.175]) 2019/08/24(土)06:33:58.67 ID:vquA17s7r(1) AAS
ルームランナーのほうがつらい
外のほうが同じ速度でも楽に感じる
なんでだろうね
789: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-MQyS [126.73.92.136]) 2019/08/26(月)13:18:49.67 ID:qjg6P6iJ0(1/2) AAS
高尾山登りたいからトレーニング開始した。
３km歩いたけど右足に違和感あってヘロヘロになるほど疲れた。
目標達成できるか不安。
805: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/27(火)07:07:11.67 ID:rMemalCj0(1) AAS
５時２１℃涼しい
お酒の〆に昨日買ったクッキー255g1300kcal食べて太りそうな気がして
多めに走り(散歩4km、走るの8km)少し疲れたｗ
850: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-dIvo [153.248.197.76]) 2019/08/28(水)13:43:56.67 ID:i4u6J/cpM(1) AAS
>>839
どか食いスレでやれ
878: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-5cq7 [110.165.135.164]) 2019/08/29(木)07:53:14.67 ID:TFuzy/vCM(1/2) AAS
朝4:30に起きて1時間のランニング
気温は低いけどジメジメしてて暑い…
その後通勤ウォーキング40分
これもジメジメしてて暑い
電車に乗ってるみなさん、汗だくでごめんよ🙏
910: (ﾜｯﾁｮｲ 6790-G0dn [150.147.194.165]) 2019/08/30(金)08:50:30.67 ID:JPwhsXEv0(1/2) AAS
>>906
そうなの？
ショック
939: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)16:41:28.67 ID:WSQZagxi0(8/14) AAS
今年の夏は雨が多いね
おかげで水不足にはならないけど
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