[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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42: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-ckIQ [110.165.193.81]) 2019/08/03(土)08:11:20.53 ID:BvmmbwmTM(1) AAS
念願の60㎏台に突入しました(*´∀｀*)
20代の頃は夏場は勝手に痩せてたけど、それを思い出したわ
230: (ﾜｯﾁｮｲ 1d25-LIgW [180.50.183.221]) 2019/08/10(土)17:00:04.53 ID:Qc8ey1Xm0(1) AAS
毎日毎週35～36℃でうんざりなのに来週38℃とか予報出てて外出る気すらしない
391(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-d+hr [126.247.5.98]) 2019/08/16(金)11:15:58.53 ID:nXu2QUmLp(1/3) AAS
>>385
普通はBMIじゃないの
身長体重ね
隠したいのはわかるけど200kgと100kg
これ全然違うのはわかる？
491: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/18(日)19:22:42.53 ID:vMjbFk150(1) AAS
半額クッキーってオカラで出来てるやつかな。結構美味しいよね。
今日も12キロウォーキング完了！
ダイエットはじめて2週間ぐらいで一気にウエスト6センチ減になったのにココ最近はびくともしない。
体重計は捨てたし自分の変化がいまいちわからず。のんびり行こうっと。
499(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)20:18:18.53 ID:vvqeyE830(3/9) AAS
本当のところ、同じ距離の場合、ウォーキングとジョギングってどれくらい消費カロリーが違うんだろう？
運動強度は確かにジョギングの方が高いことになってるけど
同じ距離だとジョギングの方が走る時間が短いから全体では相殺されるし
それだとジョギングの方が足を故障しやすいから、ウォーキングでいいじゃんってことになるけど
実際にはジョギングの方がしんどいから体脂肪を燃焼してる感じがする
汗の量はだいたい同じなんだよね
578(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8262-sOZB [125.31.106.114]) 2019/08/20(火)20:05:53.53 ID:cY9vQadw0(1) AAS
今日はいろいろあって20kmは歩いたけど人の体は慣れるもんだね
よく考えりゃ江戸時代なんかは50kmとか当たり前だったわけだし人はいくらでも歩けんだな
603: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.200.202]) 2019/08/21(水)18:46:21.53 ID:ayPCDBf7a(1/3) AAS
江戸時代だって飛脚くらいじゃね？長距離走ってたの
664(3): (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-eooe [110.165.135.48]) 2019/08/23(金)10:17:36.53 ID:K8iLqygqM(1) AAS
良いこと思いついた
毎日摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えつつ、有酸素運動と適度な筋トレをして規則正しい生活をすれば痩せるんじゃね？
822: (ﾜｯﾁｮｲ df67-XCZG [219.200.190.88]) 2019/08/27(火)19:01:16.53 ID:OHlouCLj0(1) AAS
テスト
840(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)09:52:31.53 ID:xLiEJIf60(2/8) AAS
半額クッキー氏朝からカレーとケーキｗ
923: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)13:20:09.53 ID:WSQZagxi0(3/14) AAS
マラソン選手、例えば高橋尚子なんかだと1日に3000～4000kcal食べる
フルマラソンは筋グリコーゲン2000kcalくらい消費するからな
だからって高橋尚子が肥満になってるか？なってないだろ
走ることで消費した糖質は補充しないといけないんだよ
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