[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 455a-DjcJ [180.6.115.114]) 2019/08/03(土)08:42:32.48 ID:VBghUkio0(1) AAS
5/17にダイエット始めて（175cm 95kg）
今日計測したら79kg。
途中1ヶ月くらい停滞期で一切落ちなかったけどなんとかまた落ち始めてホッとしてる。
224: (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/10(土)09:34:45.48 ID:fh2aIyOR0(2/2) AAS
>>223
性別が分からんけど
VO2Maxがもうちょっと上がるぐらいの負荷を掛けないと駄目じゃね？
266(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.210.30]) 2019/08/11(日)20:17:32.48 ID:0rpg7vCya(2/2) AAS
まあ3km上げたいのがなぜダイエット板に来ちゃったのかというのはあるな
自衛隊入ってもすぐクビになりそう
388: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-OTj7 [180.50.183.221]) 2019/08/16(金)10:46:09.48 ID:TK50Y+rd0(1) AAS
アホだなぁ〜
そーだよアホだよ
(軟式グローブ)
426: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/16(金)21:43:46.48 ID:GIUtaYaU0(1) AAS
ローソンのスモークささみ、教えてくれた人ありがとう。今食べてみた！久しぶりの肉に感動したｗ美味しかった！
カロリーも控えめ、たんぱく質７gゲット！
643(1): (ｽｯﾌﾟ Sd7f-bVjM [1.72.0.121]) 2019/08/22(木)17:04:17.48 ID:RwPHaEG8d(1) AAS
>>632
スタンダードなスクワットやランジだと大腿四頭筋が鍛えられて前ももパッツンパッツンになっちゃうので、
ブルガリアンスクワットやデッドリフトみたいに、
ハムストリングスと大臀筋だけ鍛えてくれるやつにするといいよ
656: (ﾜｯﾁｮｲ e796-gcZq [220.147.74.121]) 2019/08/22(木)23:06:14.48 ID:ydXBk1ew0(1) AAS
やたら汗かくから前後で1.5kg〜2.0kg体重減るけど、水分が抜けただけなのが悲しい
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