[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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74: (ﾜｯﾁｮｲ de64-7p+E [223.133.41.212]) 2019/08/05(月)01:36:51.47 ID:ddPNMx1S0(1) AAS
やれることから始める
ちなみに自分は股関節に問題があるので、「歩き」もよかったが、日常生活への組み込み上自転車に落ち着いた。
本当はプールが一番だろうが、金銭的、公立プールの営業時間とか制約が多い
93: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-EOJ1 [49.239.69.96]) 2019/08/05(月)15:51:38.47 ID:7LEEhQeAM(1) AAS
そうだね
あのへんは色々とガチ勢だ
99(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM51-hs+U [122.130.224.100]) 2019/08/05(月)18:53:21.47 ID:shcIiXkeM(1) AAS
魚嫌いなのでEPA飲んでる
157: (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) 2019/08/07(水)19:07:31.47 ID:st+7/yJFM(1/3) AAS
>>154
腸脛靭帯炎でリハビリ通院経験者だけど、尻と太腿外側を鍛えるような筋トレと大腿筋膜張筋のストレッチがオススメ
229: (ﾜｯﾁｮｲ ab99-C+Ts [153.133.32.233]) 2019/08/10(土)15:33:11.47 ID:8HM/Yrha0(2/2) AAS
>>228 朝、おめざに甘いもの摂るとよい。
288: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-+P8T [60.145.54.220]) 2019/08/12(月)21:33:57.47 ID:J1u9ucqZ0(1) AAS
今ってスマホアプリで手軽に無料通話できるから
同じ時間に走ったり歩いてる人と通話しながら運動したらサボらなくなりそうｗ
476: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-OTj7 [180.50.183.221]) 2019/08/18(日)14:54:20.47 ID:8K0/CxDY0(3/3) AAS
クッキー人間
741(2): (ｽｯﾌﾟ Sd7f-CLzf [1.72.7.42]) 2019/08/25(日)14:14:22.47 ID:nhf31EcFd(1) AAS
素朴な疑問なんだが、3キロ歩くのと走るのじゃ消費するカロリー違うんですよね？
体脂肪を落としたい時は走るのが一番？
875: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)23:04:28.47 ID:xLiEJIf60(8/8) AAS
そやね
何もやらないと確実に体脂肪増えるから
882: (ﾜｯﾁｮｲ f767-ca7b [60.108.155.47]) 2019/08/29(木)09:54:29.47 ID:QFADlyPk0(1) AAS
１２日間続いたけど足の疲れで休む
放置してたヤフーブログの投稿が今月で終了みたいです。
東南アジアで１日500〜800円で１年旅行して毎日５時間歩いたけど、
１０年経った今は２時間で足裏が痛くなって衰えたわｗ
930: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-GUTH [110.165.183.188]) 2019/08/30(金)14:35:25.47 ID:uieLGfLlM(1) AAS
>>922
お前の頭の中だけで勝手に理解してろよ
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