[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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8: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/01(木)19:47:55.32 ID:ItPvswy50(2/3) AAS
今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む
81: (ﾜｯﾁｮｲ 453a-EOJ1 [180.49.174.78]) 2019/08/05(月)08:44:22.32 ID:xo2TmF9d0(1) AAS
もし1万のランシュー履くことで足の筋肉育たないのならマラソン選手はみんな育たないｗ
良い靴、初心者向けのは特にカカトや膝や股関節を壊さぬようクッションの役割に特化してるので、
靴に守ってもらいながら足を鍛えればいい
で走ってるうちにクッション要らなくなるくらい筋肉ついてくるから、そしたらクッションの少ない中級者用の軽いランシューを買えばいいんですわ
159: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.234.3.125]) 2019/08/07(水)19:17:45.32 ID:Wu5B94alr(1/2) AAS
キロ7分の速歩やってるが8分てスゲーな
188: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/08(木)14:07:44.32 ID:JlRip8dT0(3/5) AAS
今日のウォーキングはやばかったな
途中で汗も出なくなって水分補給した
いつもは最後まで水分補給しないのに
>>186
BMI22くらいだよ
それでも毎日走ってると膝が怪しくなってくる
240: (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-RqjC [210.149.255.161]) 2019/08/10(土)23:44:42.32 ID:xFIC7HaNM(2/2) AAS
>>238
落ち着いて
ここダイエットスレよ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/15(木)14:37:28.32 ID:Ia2tDId+0(2/3) AAS
>>369
天気悪いときはイオンです
485: (ｽｯﾌﾟ Sd42-bQIL [1.75.5.200]) 2019/08/18(日)16:24:32.32 ID:6sxS+2Zad(1) AAS
>>467
糖質制限ですか。ちょっと調べてみてとりあえず1日200g以内から徐々に減らしてみます。
>>471
膝壊さないよう気を付けてみますがとりあえず膝に痛みが出るまでは続けてみて痛みがでたら考えます。
587: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/21(水)06:19:47.32 ID:XEONudBE0(1) AAS
4時半、23℃で涼しくて汗が目に入らないで走れた！
夕方もこの位の気温になったら夕方に走って買い物するぞー
1ヵ月お金を使ってないのでおこずかいが少し溜まったｗ
708: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)16:31:30.32 ID:8ZLFcWHP0(2/4) AAS
昨日は夕立降って25℃しかなくて走りやすかったけど
またしばらく暑い日が続くようですね
843: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.201.37.7]) 2019/08/28(水)12:04:05.32 ID:e3jLaHz0x(1/2) AAS
なんともおもわんな
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