[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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24: (ﾜｯﾁｮｲ 999c-v9kR [122.131.59.178]) 2019/08/02(金)13:16:02.31 ID:Ebqw3+Ju0(1) AAS
>>21
でも痩せやすいのは冬の方なんだよね
布団から抜け出すジレンマがなくなるから確かに夏は出やすいけど
143: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-xgXY [106.130.203.181]) 2019/08/07(水)12:18:45.31 ID:N+qDcZHca(2/2) AAS
>>133ですがジョギングじゃなくてウォーキングです
と言っても通勤で歩くのと家に帰ってから30分くらい近所を徘徊してるだけですが
とりあえず歩幅は無理に広げないようにして無理のない歩き方にしてみます
アドバイスありがとうございます
151: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM51-hs+U [122.130.224.167]) 2019/08/07(水)16:11:34.31 ID:OrIs5oiLM(1) AAS
去年より痩せたぜ
158(2): (ｽｯﾌﾟ Sd2a-fLrF [1.66.104.167]) 2019/08/07(水)19:11:34.31 ID:BxwK3x09d(1/2) AAS
毎日会社から自宅まで15kmくらい歩いてるんだけど、靴ってウォーキングシューズが良いの？それともランニングシューズ？
って言うのも、毎日15km歩いてること伝えたら4店舗中3店舗がランニングシューズの方がクッション製が良いから長距離歩くのに向いてるって言われたので本当なのか確認したいです。
247: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)06:21:05.31 ID:c0knetFma(3/5) AAS
>>239
3kmタイムを上げたいならインターバルがキモ
ダラダラ走るより400mインターバルとか、慣れたら1kmインターバルを10本とか
吐くけどねw
自衛隊には50代で3km9分台とかゴロゴロいるから入ってからでも色々教えてくれるよ
510(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)21:03:34.31 ID:vvqeyE830(6/9) AAS
ウォーキングで心拍数を上げようとして早く歩く挑戦をしたこともある
競歩のやり方をネットで勉強したりして
でも全然早く歩けなくて断念した
1㎞10分を切れないんだよね
511: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:05:22.31 ID:k1iGUccCa(7/11) AAS
>>510
走れよ
それしか言えわw
569: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-d+hr [126.33.146.157]) 2019/08/20(火)09:43:24.31 ID:3BKDEmmcp(1) AAS
>>563
意識することが一番大事だって言ってたよダイナマイト松村さんが(ボディービルダー)
584: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-fFrK [126.203.43.64]) 2019/08/20(火)23:59:15.31 ID:kO1iKVnu0(1) AAS
夏折り返し地点まできたみたいだね
あとは涼しくなっていくみたいだしやっとジョギングできそうだ
暑い日に走ったら貧血になったからずっと踏み台昇降してたし外で走るの楽しみ
707: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/24(土)13:42:07.31 ID:7Uip9LbCa(2/2) AAS
質の良い食事は人生の質を高める
人生苦行がしたんなら別だけどｗ
861(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)17:09:46.31 ID:EMXmnVfIM(2/2) AAS
>>859
以前ジョギングがマンネリ化した時にパン屋巡りジョグ＆ウォークをやってたけど、
走っただけでは予防にもならず太っていったのでクッキーも食べるのやめるしかないと思う
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