[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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34: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)20:43:35.24 ID:EBydz1Qr0(4/4) AAS
夕暮れランしてきたけど体重昨日とまったく変わらず
一昨日から昨日にかけて急に減ったのに
体重ってなんか急に減ったり止まったりしてわけがわからない
350: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-d+hr [126.199.7.253]) 2019/08/15(木)08:36:29.24 ID:5k7B1VJTp(1/2) AAS
>>346
愚息を一生懸命精製しとるんだよ
運動するようになって竿にも硬さを取り戻したと思わんかね
466: (ﾗｸｯﾍﾟ MM5f-ESU5 [110.165.179.40]) 2019/08/18(日)11:43:19.24 ID:x2HEqD5EM(1) AAS
宮崎文夫逮捕キター！
475: (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-vqjO [116.83.249.75]) 2019/08/18(日)14:42:09.24 ID:DUrSXpBx0(1) AAS
摂取カロリーの半分をクッキーが占めているとすれば
カロリーもそうだけど、必要栄養素が足りないまま運動を続けることで
補修が追いつかず体がどんどん壊れていく方が深刻だと思う
健康に痩せるならカロリー制限しつつ必要栄養素はしっかり摂らないといけないのに
501(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/18(日)20:29:55.24 ID:jwm+46P70(4/5) AAS
>>499
消費カロリーというより運動強度で考えた方がいいんじゃね？
その指標が心拍数で、体脂肪を減らしたいなら120くらいのを20分以上が効果的とされてる
俺なんか特に運動もしてない30代半ばだけど、少し速めのウォーキングで120超えるけど苦しい強度ではないので1時間は続けられる
キロ6分のジョグなんかにしたら160超えて下手したら180いくわw
その場合、心肺機能やらは鍛えられるかもしれんが5分続けるのもキツいから脂肪燃焼には効果的じゃないだろう
527: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)22:55:30.24 ID:k1iGUccCa(11/11) AAS
どうでもいいが継続しろ、デブ
548: (ｱｰｸｾｰ Sx0f-TN1J [126.146.2.84]) 2019/08/19(月)14:15:14.24 ID:pD1edf7fx(1) AAS
暖かいミルクも入れてくれ
723: (ﾜｯﾁｮｲ a7a8-auBg [180.147.108.178]) 2019/08/25(日)07:34:36.24 ID:uEIrZh2d0(1) AAS
5時20分発で今帰ってきた
涼しくて気持ちいい
脇腹がぽっこりで女性なら愛されボディと言われるだろうな
749: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Yaqt [223.218.158.226]) 2019/08/25(日)15:00:28.24 ID:2IDRTule0(2/2) AAS
>>738
コレダってのがあんまりないのよね。
お腹回りの脂肪が頑固すぎてもう半年以上もビクともしないし、筋肉もつかないしで。
もうちっとたんぱく質とって強度あげてみますありがとう。
974: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-r05R [202.229.50.8]) 2019/08/31(土)07:57:25.24 ID:p9HWwk6I0(1) AAS
>>965
洗濯機の濯って「ゆすぐ」だったのか。50を過ぎて知りました。
978: (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/31(土)08:49:58.24 ID:v81kDDdQx(2/4) AAS
傘さして歩くなら
なんの後ろ指も刺されない
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