[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
71: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/05(月)00:37:45.19 ID:19zmMc6s0(1) AAS
ダイエット目的のジョギングは速さでなく心拍数が肝なのでご注意
122: (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/06(火)17:57:48.19 ID:GrWInAQa0(1) AAS
テスラがお気に入り
155: (ﾜｲﾓﾏｰ MMc5-keYd [124.24.243.70]) 2019/08/07(水)18:38:39.19 ID:GhesxEijM(1) AAS
また 歩くvs走るになってるな 意味わからん
どれだけ時間をかけるかだろう
疲れて寝付きが良ければダラ食いも防げるし、
ダイエットに奏功するのはむしろそれ
244(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)04:33:49.19 ID:c0knetFma(1/5) AAS
>>242
10km60分ではポンコツ扱いされるよ
414(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/16(金)20:10:07.19 ID:yUUAlGZb0(2/2) AAS
>>412
残念ですが永久に割れないと思います
摂取カロリーが少なすぎるので省エネモードになるため体重は落ちず、
筋肉もどんどん分解されていくためです
あすけんなどを利用して適正量のカロリーを把握が肝要かと
あと水は飲み過ぎると腎臓がおかしくなります
水をたくさん飲んでもダイエットには効果ありません
喉が乾いたときぐらいにしましょう
521: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:49:27.19 ID:k1iGUccCa(9/11) AAS
>>520
真理
効率だの考えてるヒマあったら動けということだな
563(4): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-77RX [60.70.84.39]) 2019/08/19(月)21:49:12.19 ID:+wrom8Gg0(1) AAS
ウォーキングをやってるわけではないですが、仕事で街をよく歩きます
仕事で歩いている時とウォーキングでは意識してることが違うからたいしてダイエットに効果はないのでしょうか
仕事で歩くので帰宅してからウォーキングかジョグはなかなかきつくてやろうって気持ちになれないんです
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ 663a-NYtA [153.197.132.107]) 2019/08/21(水)14:40:23.19 ID:x6YmryJ/0(1/4) AAS
昨日、夜走ってたらジョギングしてる人、4人いたわ
涼しくなったから、走りやすいんだろうなぁ
毎日走りたいけど、言い訳ばっかりしてダラダラしちゃう
172センチ66キロ34歳、
40分走って7.5キロだけど、
ケツの肉を上にあげたい、1時間走りたいけど、
自分に甘いから無理ぽよ。
627(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)12:50:16.19 ID:3AfE6V1O0(1/7) AAS
筋肉は分解しないよ
有酸素運動で燃焼するのは体脂肪と糖質
ジョギングで筋肉が痩せるならマラソン選手は全員寝たきりだよｗ
745: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/25(日)14:52:45.19 ID:gET8BjUW0(2/2) AAS
食べ物からタンパク質を十分に摂ろうとするとカロリー完全にオーバーする
ダイエットにはプロテインが一番よ
量も簡単に分かって安い
あと筋肉をつけたければビタミンBとC、亜鉛、鉄も一緒に飲むとすげーよ
778(1): (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/26(月)08:34:02.19 ID:6iOK7eDr0(1/2) AAS
>>773
効果は人によるから飲んでみないと何とも…
日本のサプリは効かないからアメリカのをアイハーブとかで買うのがいいですね
now社のが有名
カフェイン飲むと途端に暑くなって１日汗かいてるんだがあれ脂肪燃焼してんのか…
856: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/28(水)15:52:01.19 ID:Iod2hqA20(1) AAS
とっくにNG済みでレス番飛びまくり
相手してる人も止めてNGしてくれよ
918: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-sO5u [106.132.120.143]) 2019/08/30(金)12:23:40.19 ID:Abx/d+6Ua(1) AAS
今日、会社から家までの20kmジョギング&ウォーキングで帰ってみる事にした
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.048s