[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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216: (ﾜｯﾁｮｲ 63fd-2gco [203.152.196.58]) 2019/08/09(金)20:05:33.10 ID:SlOcEnMh0(1) AAS
>>214
暦ではもう立秋だし日も短くなってるね
来週はお盆だし台風やらなんやかんやで秋だ
306(2): (ﾜｯﾁｮｲ edb7-vw5w [60.36.219.175]) 2019/08/13(火)10:38:15.10 ID:J872fGK60(1) AAS
汗で黒いキャップはだんだん赤く変色してしまう
345: (ﾜｯﾁｮｲ 9bee-7zg/ [202.229.50.8]) 2019/08/15(木)00:51:56.10 ID:d6LdgLYN0(1) AAS
チンコ
405: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)17:20:34.10 ID:KA/3wrnJ0(4/5) AAS
今日からウォーキングに変更したけどかえってジョギングより疲れるように感じた
遅くて同じコースでも時間がかかるし、足首や膝のバネを使えないので脚が重く感じる
走るのは楽しいが、歩くのは苦行
といって歩きもしなければ体脂肪がどんどん増えるのは以前証明済み
この方法で大腿筋膜張筋の痛みが早く治ってくれてまたジョギングできるようになりたい
410: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.205.20]) 2019/08/16(金)18:55:42.10 ID:MDEpfGAzM(2/2) AAS
>>409
下半身は
大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリング、大臀筋
上半身は
僧帽筋、広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腸腰筋、脊柱起立筋、腹直筋、大胸筋、三角筋
暇だからいっぱい書いちゃったよ…
「ジョギングでつく筋肉」でググるとすぐ出るよ
429: (ﾜｯﾁｮｲ 8262-sOZB [125.31.106.114]) 2019/08/16(金)23:33:43.10 ID:KWzg5Cii0(1) AAS
1日8リットルから10リットル飲むけど15リットルまでは腎臓通常稼働見たいよ
662: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-3cYM [163.49.200.177]) 2019/08/23(金)09:46:38.10 ID:8C/cUQ6WM(1) AAS
明日から多少は天気持ち直しそうだね
671: (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-+3P/ [182.251.246.38]) 2019/08/23(金)12:20:17.10 ID:P2Z2Hyvma(1) AAS
腕を振りながら毎日ジョギングしてたら腋が下着で擦れまくってたみたいでめっちゃヒリヒリする
腕の振り方が悪かったのかな？
716: (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)20:25:51.10 ID:FUclYJSZ0(4/4) AAS
書き忘れた
>>714 サンクス
777: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5b-XxZ4 [126.245.224.237]) 2019/08/26(月)08:25:25.10 ID:j3e0MUMwp(1/2) AAS
医者行けそれ糖尿
975: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [113.33.125.113 [上級国民]]) 2019/08/31(土)08:31:08.10 ID:wTRcf8zA0(1/2) AAS
体重×3gカフェイン摂ると運動のパフォーマンスが上がると読んだのでボトルコーヒー400cc飲んで筋トレしてたら気持ち悪くなって吐いたわ
筋トレで身体温めたら走ろうと思ったけど夜にしよう
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