[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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32: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/02(金)16:27:55.05 ID:lMHKwY6J0(1) AAS
だいぶ涼しくなってきたなと思ったら35度だって
今日は特に暑いからなぁ
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db7-jfW9 [60.36.219.175]) 2019/08/03(土)10:02:27.05 ID:oJwE1YdK0(1) AAS
サボり2週間で1.5キロ増量
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/07(水)21:46:57.05 ID:6F/E8/Br0(2/2) AAS
>>167
クッション性のあるシューズは膝楽ですよ。
どこか空いた時間で水泳とかも合わせてしてみてはいかが？
巨漢ぐらい体重の重い人にはプールがおすすめ。
勿論、ウォーキングは続けても良いとは思いますが
適当なシューズで運動すると、ひざに負担がかかり、
痩せる前にひざが悪くなるそうです。
221(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/10(土)08:25:49.05 ID:fh2aIyOR0(1/2) AAS
>>218
年齢とVO2Maxはおいくつ？
252: (ﾗｸｯﾍﾟ MMb1-Mdsq [202.176.21.96]) 2019/08/11(日)11:10:12.05 ID:vgK0FUuWM(1) AAS
今日も暑いっす
261: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-22f8 [126.247.141.118]) 2019/08/11(日)20:02:04.05 ID:8Tk1FM1/p(1) AAS
自衛隊って人殺し集団だろ？
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2615-RZ8Y [121.111.162.119]) 2019/08/15(木)00:48:24.05 ID:cC+0a2e10(1) AAS
ローソンのスモークささみを朝飯に食べてる。
味もうまいしカロリー低くてタンパク質多いから昼まで持つよこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
352: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)08:49:56.05 ID:6NhWUwfv0(1/8) AAS
>>347
速く走ろうとしすぎなんじゃないの
いっぺん息が上がらないペースで5㎞走ってみたら
もしかしたらかなりの肥満なのかもしれないけどその場合はウォーキングで5㎞から
404(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-On5y [58.189.213.138]) 2019/08/16(金)17:03:02.05 ID:PMQu7HzC0(1/2) AAS
筋肉とかあんまり関係ないかと。
単にジョギングに身体が順応してきてるだけです。
そもそもジョギング程度では、というかジョギングという運動では
筋肉はつきません。
445: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4d-tucd [122.130.229.207 [上級国民]]) 2019/08/17(土)17:11:52.05 ID:rMRv0AYB0(1) AAS
日が落ちてから歩くなり走るなりしないと
だめだよ？
586: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-yboF [59.169.236.139]) 2019/08/21(水)05:05:31.05 ID:onOtLDEI0(1) AAS
だいぶサボりすぎなので今日走らないといつ走るか分からない。ぼちぼち行ってくるか…
663: (ﾜｯﾁｮｲ e777-P0k6 [124.219.176.98]) 2019/08/23(金)10:07:44.05 ID:S5C6v3HX0(1/2) AAS
おまえらけんかするなよ
ダイエットには有酸素運動も筋トレも食事制限も有効
どれも継続することが大事、でいいじゃん
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