[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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60: (ﾜｯﾁｮｲ 8516-SEhp [116.220.74.197]) 2019/08/04(日)08:21:30.02 ID:tuIt3TgF0(1) AAS
今日はウンチ襲ってこなかった
241: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-hEqs [126.203.43.64]) 2019/08/11(日)02:01:18.02 ID:otYdukql0(1) AAS
日傘刺してる男の人ほんと増えたよね
ここ数年で凄い増えてる気がする
黒の雨傘をそのまま日傘として使ってる社会人多いけどあれ紫外線カット率低そうで気になる
439: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-yBk9 [49.98.13.178]) 2019/08/17(土)10:24:25.02 ID:mmAzGX9Xd(1) AAS
ペットボトル付くウエストポーチが欲しい
522: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)21:52:38.02 ID:vvqeyE830(8/9) AAS
>>516
ちょっとイメージが浮かばない
身体の重心を固定してトランポリンの上で足踏みしてるってこと？
553: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/19(月)16:26:25.02 ID:tBg/v2i60(2/3) AAS
>>545
自分がセサミストリートのクッキーキャラに見えるのかなｗ
キャラと言えば今年４月にスポンジボブのビスケットを40個買ったよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
定価130円が50円(今日和)でイチゴクリームが美味しかった！
オレオが大好きで去年２月、５月に今日和で100円で売ってて50個買い太ったｗ
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/21(水)19:57:44.02 ID:XYQrYzXT0(1) AAS
ウェスト落ちないね。
腹を触ると中身スカスカな感じがするので皮が余ってるのかなっと。
約1ヶ月の新陳代謝を待つしかないような、、、
今日も12キロのウォーキング完了！食事制限も慣れた。毎回、愛嬌の良い外人が話しかけてくるのが気まずい。ほっといて欲しい。
624: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/22(木)11:32:02.02 ID:MD1p7ms00(1/3) AAS
>>615
ウォーミングアップに筋トレするといいよ
スクワットだけじゃなくランジとかの下半身トレもいいです
ランで筋肉が分解するの防いでくれるし筋量多いほうが見た目も細く引き締まります
走るのも速くなるし軽めの筋トレとランは相性いいですね
713(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)20:07:39.02 ID:FUclYJSZ0(2/4) AAS
2時間2万歩ウォーキングしたんだが、最近足の裏が痛くてなかなか完治まで至らない
なんなのこれ？
歩き方というか足裏の使い方が悪いのかな？
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)20:25:15.02 ID:FUclYJSZ0(3/4) AAS
ググったらこんなのあった↓
以下は足底筋膜炎になる危険性が高い要因です。
トレーニングのやり過ぎ（特に走行距離を急激に増やす）
ランニングシューズが合っていない
硬い路面を走る
地面の硬いところで長時間立ったり歩いたりする
扁平足
足の甲が高い
まぁ扁平足と足の甲が高いは当てはまるかな
ってか過去に20分くらい外走っただけで鵞足炎になって1カ月くらい膝痛かったのがトラウマで、いまトレッドミルでのウォーキングにゲルカヤノ履いてインソールはsuperfeet(緑)なんだけどなw
省1
929: (ｱｳｱｳｵｰ Sa3a-qu1h [119.104.150.227]) 2019/08/30(金)14:25:15.02 ID:NyzwATOta(1) AAS
降りそうで降らないから折り畳み持っていって降ったらウォーキングに移行するかな
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