[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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5(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/01(木)17:53:05.00 ID:4RSagyBo0(1/2) AAS
176cm69kg男 指示をくれ！
294: (ﾜｯﾁｮｲ e3d6-Ps2t [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/12(月)22:21:21.00 ID:IRFdO4Mo0(1) AAS
>>292
汗と紫外線に被れているんだよ
トレーニング後に必ずシャワーで流す
それくらいしかない
356(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa77-m73o [182.251.25.138]) 2019/08/15(木)09:15:32.00 ID:3LHAZimPa(1) AAS
いきなり走り出すのは色々危険よね
俺は1年くらい5km歩くの習慣にして、少しずつ走れるようにした
今は20キロくらいまでならいけるけど、それでもあちこち故障出る
647(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-t/39 [60.36.219.175]) 2019/08/22(木)20:18:12.00 ID:Ybi6kES60(1) AAS
ふくらはぎがスラムダンクみたいにムキムキで太くなっちゃった
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/23(金)18:20:30.00 ID:DpCEUtjt0(3/5) AAS
ゆっくりジョギングでもランナーズハイを感じて
何も考えないで楽に走れる無の境地なのでしょうか！？
走り始めは朝食オムライスの簡単な作り方を色々と考え続けるけど
いつの間にか走ってるの忘れてダメ人間な自分でも毎日走りたくなる不思議ｗ
692: (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-76Iw [182.251.254.38]) 2019/08/24(土)01:02:16.00 ID:Vfw0xDY3a(1) AAS
辛くなったら歩きます(￣▽￣;)
736: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/25(日)11:44:34.00 ID:gET8BjUW0(1/2) AAS
>>729
プロテインはタンパク質摂取の手段としてはぶっちぎりで一番安いよ
食べ物からとるよりずっと
その中でもマイプロテインが安いです
送料無料にするには8000円分ほど1度に買う必要があるけど
833: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dWAE [106.133.43.214]) 2019/08/28(水)01:52:07.00 ID:EGctjG7pa(1) AAS
そういうウェアがあるのかと思った
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