[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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996: (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-TkVC [182.251.254.33]) 2019/08/31(土)21:14 ID:d2UkpuGUa(1) AAS
何が一番変化があるって写真だったよ免許の写真を最近見る事があったんだけど顔パンパンで首にも肉ついてて太かったわ173／83〜173/65まで絞った
997: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/31(土)21:28 ID:HPPRpSJF0(3/3) AAS
BMI22くらいまでは割とスムーズに減らせるみたいだな
そっからは脂質を減らさないと無理か
998(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-Uc09 [126.131.224.145]) 2019/08/31(土)22:06 ID:XYWUC0890(1) AAS
日曜日以外毎日走ってるけど3日に１回は休んだ方がいい感じかなー
999: (ﾜｯﾁｮｲ 2262-CiUU [125.31.106.114]) 2019/08/31(土)22:13 ID:2ruFO+kA0(1) AAS
>>998
俺は180日で2回しか休んでないけど
ケアさえしっかりしてれば問題ないよ
日によって歩く日もあるけど平均12km前後
フルマラソンってわけでもないし40前くらいまでなら毎日でもいいと思う
1000: (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-xtYk [1.75.237.171]) 2019/08/31(土)23:00 ID:H3LxfoYRd(1) AAS
自分は2キロも走るなら週1じゃないと無理だ
長距離は本当にしんどいし持久系は脚にずっと負荷かかってて感覚なくなってくる
心配機能よりも筋持久力が追い付かない感じ
まあ向いてないね、体重も3ヶ月で2キロしか減らないから一日1500kalにした
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