[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]]) 2019/08/01(木)12:43 ID:ItPvswy50(1/3) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
省2
2: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) 2019/08/01(木)14:30 ID:NsVHfilmx(1/2) AAS
上げないと落ちるらしいage
3: (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-EOJ1 [210.149.255.27]) 2019/08/01(木)14:32 ID:ph2nBSHEM(1) AAS
それは大変
いちおつあげ
4: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/01(木)15:53 ID:hktAb94c0(1) AAS
このスレは実質110スレです
次に立てる人は111にして下さい
>>980
5(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/01(木)17:53 ID:4RSagyBo0(1/2) AAS
176cm69kg男 指示をくれ！
6: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-Uudv [49.96.12.73]) 2019/08/01(木)17:55 ID:oamuE6r4d(1) AAS
>>5
旧スレを埋めてこい！
7: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) 2019/08/01(木)18:48 ID:NsVHfilmx(2/2) AAS
>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙
8: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/01(木)19:47 ID:ItPvswy50(2/3) AAS
今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む
9: (ﾜｯﾁｮｲ a9b4-UnGO [202.231.178.58]) 2019/08/01(木)20:56 ID:g/XSHiyz0(1) AAS
夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89]) 2019/08/01(木)21:00 ID:sAc6R/gr0(1) AAS
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
11: (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/01(木)21:15 ID:4RSagyBo0(2/2) AAS
スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな
12: (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-zMmr [202.176.17.109]) 2019/08/01(木)21:20 ID:wTgs8MK6M(1) AAS
>>10
それはすごい 一日10kmでも20日か
13: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/01(木)22:13 ID:ItPvswy50(3/3) AAS
暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい
癖になる
14: (ﾜｯﾁｮｲ aa62-DjcJ [125.31.106.114]) 2019/08/02(金)04:00 ID:TGiVdRb10(1) AAS
おはよう
さて行くか...
終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ
15(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) 2019/08/02(金)05:49 ID:iRT3hP00a(1/2) AAS
>>1-14
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
16: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Vwgz [113.33.125.113 [上級国民]]) 2019/08/02(金)08:04 ID:myfP4ejU0(1) AAS
俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな
一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ aad6-xiO0 [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/02(金)10:43 ID:psPQPhit0(1/2) AAS
朗報だぞ！
夜のウォーキング及びランニングの後に
新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと
次の日の朝、確実に体重が減るぞ！
18: (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/02(金)10:55 ID:eohdcQYY0(1) AAS
>>17
眠れなくなりそう
19: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-vB5t [1.75.0.8]) 2019/08/02(金)12:18 ID:xBhs8DOZd(1) AAS
炭酸ばかり飲んでたらお腹がキリキリするようになって辞めたわ
検索したところ十二指腸に負担がかかるそうだ
20: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92]) 2019/08/02(金)12:30 ID:vYRf805rM(1/2) AAS
凄いぞ今日は
玉のような汗が吹き出すw
21(1): (ﾜｲﾓﾏｰ MM92-keYd [175.179.198.27]) 2019/08/02(金)12:33 ID:tPMZJ6K/M(1) AAS
暑ければ痩せやすいというわけではないが
表に出ている時間が冬場より長くなるのでダイエット自体はやりやすいはずだ
22: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)12:34 ID:EBydz1Qr0(1/4) AAS
やっぱり暑い時にウォーキングした方が心拍数が上がるから痩せるのかな？
23(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-a9hP [180.7.228.140]) 2019/08/02(金)13:09 ID:OCLZLruCM(1) AAS
暑くて息が上がってるだけ
ペース上げたり距離伸ばして心拍数上げなきゃ意味ない
24: (ﾜｯﾁｮｲ 999c-v9kR [122.131.59.178]) 2019/08/02(金)13:16 ID:Ebqw3+Ju0(1) AAS
>>21
でも痩せやすいのは冬の方なんだよね
布団から抜け出すジレンマがなくなるから確かに夏は出やすいけど
25: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)13:24 ID:EBydz1Qr0(2/4) AAS
>>23
むしろ息は上がらず心拍数が上がるのがカーディアック・ドリフトなんだが
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)13:28 ID:EBydz1Qr0(3/4) AAS
サウナでは水分が出てるだけで痩せないっていうけど
暑い職場で働いてる人で肥満体の人はいないんだよね
27: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) 2019/08/02(金)13:28 ID:iRT3hP00a(2/2) AAS
>>16-26
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
28: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/02(金)13:39 ID:9mHS8ta/0(1/2) AAS
暑いと心拍数が上がるのは体温調節をしようとしてるだけなので、
単に体への負担が上乗せされてるだけです
残念ながら痩せには寄与しません
>>26
肥満の人は淘汰されてるんじゃないの？
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) 2019/08/02(金)13:55 ID:Hd2UrpsH0(1) AAS
暑いだけで上がる心拍数なんて100以下だろ
もっと上がってるとすればとんでもないデブか熱中症か病気
有酸素運動で有効な目標心拍数はもっと上だから
そんなレベルの変動は関係無いしどうでもいい
30: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92]) 2019/08/02(金)14:10 ID:vYRf805rM(2/2) AAS
いつもの距離を何回日陰で休憩を挟んだ
暑さマジやばいぱねぇ
31: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/02(金)14:35 ID:9mHS8ta/0(2/2) AAS
>>29
100以下？の基準がよくわからないけど
憶測で言ってない？
日なたでは20は確実に上がるので、
ふだん140で走ってる人にとって上限を160に変えるかどうかは「そんなレベル」の話ではないように思う
32: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/02(金)16:27 ID:lMHKwY6J0(1) AAS
だいぶ涼しくなってきたなと思ったら35度だって
今日は特に暑いからなぁ
33(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5567-sOPL [126.0.126.38]) 2019/08/02(金)20:40 ID:3j7ThZCk0(1) AAS
毎日早起きして約60分間ウォーキング＆ジョギングして、大量に汗かいて体重1kg落としてたけど、
さっき日没後に60分間ウォーキングだけして、汗も少ししかかかず、体重はかったら1kg落ちてた
何これ？
34: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)20:43 ID:EBydz1Qr0(4/4) AAS
夕暮れランしてきたけど体重昨日とまったく変わらず
一昨日から昨日にかけて急に減ったのに
体重ってなんか急に減ったり止まったりしてわけがわからない
35: (ﾜｯﾁｮｲ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) 2019/08/02(金)20:54 ID:1TC6rxSR0(1) AAS
今日も夕方に土手の上7kmジョギングしてきた
先々週までは少なくとも４～５人は走っている人と会ったけど
今週は全くいなくなってしまった
このスレ見なければ、この暑さの中でジョギングしている無謀な人間は
日本中で俺だけなのかと思うところ
36: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-v9kR [126.247.135.180]) 2019/08/02(金)21:04 ID:2GijF22Cp(1) AAS
>>33
病気なんだろ
37: (ﾜｯﾁｮｲ 6581-v9kR [14.133.7.41]) 2019/08/02(金)21:46 ID:+kITDWph0(1) AAS
心拍数100程度だったら体脂肪燃やすのに効果は薄い？
38: (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/02(金)21:53 ID:psPQPhit0(2/2) AAS
>>33
1kgくらいの変動で一喜一憂しないで
ただの誤差に過ぎないよ
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) 2019/08/03(土)06:32 ID:uGU/vxT10(1) AAS
さっき走ってきたんだけど、今日もしばらく走ってたら喉がヒューヒューいいだしたんだけど運動誘発性喘息ってやつ？
やばいと思ってちょっと歩くようにしたら元通りになるからあまり深く考えてないんだけど、正しい対処法とかあるんですかね
40: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-DjcJ [126.33.137.7]) 2019/08/03(土)07:49 ID:FKnitfeFp(1) AAS
俺は4月から炎天下だろうと台風だろと休まず走り続けてる
そんなバカでも同じバカはいるもんで
仲良くなったよ
41(1): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) 2019/08/03(土)07:54 ID:tCYx2Vq9x(1/2) AAS
手指が攣ったり、運転中睡魔とかきていたわ
熱中症だった…
42: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-ckIQ [110.165.193.81]) 2019/08/03(土)08:11 ID:BvmmbwmTM(1) AAS
念願の60㎏台に突入しました(*´∀｀*)
20代の頃は夏場は勝手に痩せてたけど、それを思い出したわ
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 455a-DjcJ [180.6.115.114]) 2019/08/03(土)08:42 ID:VBghUkio0(1) AAS
5/17にダイエット始めて（175cm 95kg）
今日計測したら79kg。
途中1ヶ月くらい停滞期で一切落ちなかったけどなんとかまた落ち始めてホッとしてる。
44: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126]) 2019/08/03(土)08:44 ID:zVfLa8aRa(1/2) AAS
>>28-43
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/03(土)09:46 ID:QWq/9vtO0(1) AAS
>>43
あと20kgだな
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db7-jfW9 [60.36.219.175]) 2019/08/03(土)10:02 ID:oJwE1YdK0(1) AAS
サボり2週間で1.5キロ増量
47(1): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) 2019/08/03(土)11:57 ID:tCYx2Vq9x(2/2) AAS
確か高校のころ65㌔だったのは覚えてるのだ
なのでおっさんの今70前後なら十分かと
48: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126]) 2019/08/03(土)12:47 ID:zVfLa8aRa(2/2) AAS
AA省
49: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/03(土)12:58 ID:rDNtlaf60(1) AAS
>>41
そこまで行くとかなり危険な状態
暑さでのぼせたような軽い頭痛が出る初期症状の段階で対処したほうがいいですね
足とかがつってきたらエマージェンシーのサインです日陰でポカリがぶ飲みしましょう
河川敷で過去に何度か熱中症の方をレスキューしたことありますけど
意識朦朧でフラフラ走ってて突然ぶっ倒れますから驚きますよ
50: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/03(土)14:10 ID:LWZ7JQOe0(1/2) AAS
月曜から少し気温下がるようで走りやすくなりそうだな
麦茶が飛ぶようになくなっていく
51: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-SEhp [49.239.70.150]) 2019/08/03(土)16:32 ID:f1Dbw4uKM(1) AAS
今朝は久しぶりにやったら便意が来てしまい5kで断念
まともなウンチ出てなかったからなあ
52: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-Z66u [110.165.130.46]) 2019/08/03(土)17:23 ID:dCflCag6M(1) AAS
5kgもでたのか
53: (ﾜｯﾁｮｲ 2a1b-0ks1 [61.245.59.102]) 2019/08/03(土)20:07 ID:3DlxO1KT0(1) AAS
運動すんなって
ストレスでドカ食いしたり
運動してるからちょっとくらい食べていいよね、って結局太る
時間も無駄
悪いこと言わない、食事を減らせ
それで健康になる
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