[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]]) 2019/08/01(木)12:43 ID:ItPvswy50(1/3) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
省2
2: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) 2019/08/01(木)14:30 ID:NsVHfilmx(1/2) AAS
上げないと落ちるらしいage
3: (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-EOJ1 [210.149.255.27]) 2019/08/01(木)14:32 ID:ph2nBSHEM(1) AAS
それは大変
いちおつあげ
4: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/01(木)15:53 ID:hktAb94c0(1) AAS
このスレは実質110スレです
次に立てる人は111にして下さい
>>980
5(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/01(木)17:53 ID:4RSagyBo0(1/2) AAS
176cm69kg男 指示をくれ！
6: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-Uudv [49.96.12.73]) 2019/08/01(木)17:55 ID:oamuE6r4d(1) AAS
>>5
旧スレを埋めてこい！
7: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) 2019/08/01(木)18:48 ID:NsVHfilmx(2/2) AAS
>>5
ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙
8: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/01(木)19:47 ID:ItPvswy50(2/3) AAS
今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった
脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む
9: (ﾜｯﾁｮｲ a9b4-UnGO [202.231.178.58]) 2019/08/01(木)20:56 ID:g/XSHiyz0(1) AAS
夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど
あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった
こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって
やべえ熱中症かと怖くなったわ
自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89]) 2019/08/01(木)21:00 ID:sAc6R/gr0(1) AAS
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
11: (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) 2019/08/01(木)21:15 ID:4RSagyBo0(2/2) AAS
スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな
12: (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-zMmr [202.176.17.109]) 2019/08/01(木)21:20 ID:wTgs8MK6M(1) AAS
>>10
それはすごい 一日10kmでも20日か
13: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/01(木)22:13 ID:ItPvswy50(3/3) AAS
暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい
癖になる
14: (ﾜｯﾁｮｲ aa62-DjcJ [125.31.106.114]) 2019/08/02(金)04:00 ID:TGiVdRb10(1) AAS
おはよう
さて行くか...
終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ
15(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) 2019/08/02(金)05:49 ID:iRT3hP00a(1/2) AAS
>>1-14
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
16: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Vwgz [113.33.125.113 [上級国民]]) 2019/08/02(金)08:04 ID:myfP4ejU0(1) AAS
俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな
一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ aad6-xiO0 [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/02(金)10:43 ID:psPQPhit0(1/2) AAS
朗報だぞ！
夜のウォーキング及びランニングの後に
新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと
次の日の朝、確実に体重が減るぞ！
18: (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/02(金)10:55 ID:eohdcQYY0(1) AAS
>>17
眠れなくなりそう
19: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-vB5t [1.75.0.8]) 2019/08/02(金)12:18 ID:xBhs8DOZd(1) AAS
炭酸ばかり飲んでたらお腹がキリキリするようになって辞めたわ
検索したところ十二指腸に負担がかかるそうだ
20: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92]) 2019/08/02(金)12:30 ID:vYRf805rM(1/2) AAS
凄いぞ今日は
玉のような汗が吹き出すw
21(1): (ﾜｲﾓﾏｰ MM92-keYd [175.179.198.27]) 2019/08/02(金)12:33 ID:tPMZJ6K/M(1) AAS
暑ければ痩せやすいというわけではないが
表に出ている時間が冬場より長くなるのでダイエット自体はやりやすいはずだ
22: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)12:34 ID:EBydz1Qr0(1/4) AAS
やっぱり暑い時にウォーキングした方が心拍数が上がるから痩せるのかな？
23(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-a9hP [180.7.228.140]) 2019/08/02(金)13:09 ID:OCLZLruCM(1) AAS
暑くて息が上がってるだけ
ペース上げたり距離伸ばして心拍数上げなきゃ意味ない
24: (ﾜｯﾁｮｲ 999c-v9kR [122.131.59.178]) 2019/08/02(金)13:16 ID:Ebqw3+Ju0(1) AAS
>>21
でも痩せやすいのは冬の方なんだよね
布団から抜け出すジレンマがなくなるから確かに夏は出やすいけど
25: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)13:24 ID:EBydz1Qr0(2/4) AAS
>>23
むしろ息は上がらず心拍数が上がるのがカーディアック・ドリフトなんだが
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)13:28 ID:EBydz1Qr0(3/4) AAS
サウナでは水分が出てるだけで痩せないっていうけど
暑い職場で働いてる人で肥満体の人はいないんだよね
27: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) 2019/08/02(金)13:28 ID:iRT3hP00a(2/2) AAS
>>16-26
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
28: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/02(金)13:39 ID:9mHS8ta/0(1/2) AAS
暑いと心拍数が上がるのは体温調節をしようとしてるだけなので、
単に体への負担が上乗せされてるだけです
残念ながら痩せには寄与しません
>>26
肥満の人は淘汰されてるんじゃないの？
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) 2019/08/02(金)13:55 ID:Hd2UrpsH0(1) AAS
暑いだけで上がる心拍数なんて100以下だろ
もっと上がってるとすればとんでもないデブか熱中症か病気
有酸素運動で有効な目標心拍数はもっと上だから
そんなレベルの変動は関係無いしどうでもいい
30: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92]) 2019/08/02(金)14:10 ID:vYRf805rM(2/2) AAS
いつもの距離を何回日陰で休憩を挟んだ
暑さマジやばいぱねぇ
31: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/02(金)14:35 ID:9mHS8ta/0(2/2) AAS
>>29
100以下？の基準がよくわからないけど
憶測で言ってない？
日なたでは20は確実に上がるので、
ふだん140で走ってる人にとって上限を160に変えるかどうかは「そんなレベル」の話ではないように思う
32: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/02(金)16:27 ID:lMHKwY6J0(1) AAS
だいぶ涼しくなってきたなと思ったら35度だって
今日は特に暑いからなぁ
33(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5567-sOPL [126.0.126.38]) 2019/08/02(金)20:40 ID:3j7ThZCk0(1) AAS
毎日早起きして約60分間ウォーキング＆ジョギングして、大量に汗かいて体重1kg落としてたけど、
さっき日没後に60分間ウォーキングだけして、汗も少ししかかかず、体重はかったら1kg落ちてた
何これ？
34: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金)20:43 ID:EBydz1Qr0(4/4) AAS
夕暮れランしてきたけど体重昨日とまったく変わらず
一昨日から昨日にかけて急に減ったのに
体重ってなんか急に減ったり止まったりしてわけがわからない
35: (ﾜｯﾁｮｲ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) 2019/08/02(金)20:54 ID:1TC6rxSR0(1) AAS
今日も夕方に土手の上7kmジョギングしてきた
先々週までは少なくとも４～５人は走っている人と会ったけど
今週は全くいなくなってしまった
このスレ見なければ、この暑さの中でジョギングしている無謀な人間は
日本中で俺だけなのかと思うところ
36: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-v9kR [126.247.135.180]) 2019/08/02(金)21:04 ID:2GijF22Cp(1) AAS
>>33
病気なんだろ
37: (ﾜｯﾁｮｲ 6581-v9kR [14.133.7.41]) 2019/08/02(金)21:46 ID:+kITDWph0(1) AAS
心拍数100程度だったら体脂肪燃やすのに効果は薄い？
38: (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/02(金)21:53 ID:psPQPhit0(2/2) AAS
>>33
1kgくらいの変動で一喜一憂しないで
ただの誤差に過ぎないよ
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) 2019/08/03(土)06:32 ID:uGU/vxT10(1) AAS
さっき走ってきたんだけど、今日もしばらく走ってたら喉がヒューヒューいいだしたんだけど運動誘発性喘息ってやつ？
やばいと思ってちょっと歩くようにしたら元通りになるからあまり深く考えてないんだけど、正しい対処法とかあるんですかね
40: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-DjcJ [126.33.137.7]) 2019/08/03(土)07:49 ID:FKnitfeFp(1) AAS
俺は4月から炎天下だろうと台風だろと休まず走り続けてる
そんなバカでも同じバカはいるもんで
仲良くなったよ
41(1): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) 2019/08/03(土)07:54 ID:tCYx2Vq9x(1/2) AAS
手指が攣ったり、運転中睡魔とかきていたわ
熱中症だった…
42: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-ckIQ [110.165.193.81]) 2019/08/03(土)08:11 ID:BvmmbwmTM(1) AAS
念願の60㎏台に突入しました(*´∀｀*)
20代の頃は夏場は勝手に痩せてたけど、それを思い出したわ
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 455a-DjcJ [180.6.115.114]) 2019/08/03(土)08:42 ID:VBghUkio0(1) AAS
5/17にダイエット始めて（175cm 95kg）
今日計測したら79kg。
途中1ヶ月くらい停滞期で一切落ちなかったけどなんとかまた落ち始めてホッとしてる。
44: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126]) 2019/08/03(土)08:44 ID:zVfLa8aRa(1/2) AAS
>>28-43
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/03(土)09:46 ID:QWq/9vtO0(1) AAS
>>43
あと20kgだな
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db7-jfW9 [60.36.219.175]) 2019/08/03(土)10:02 ID:oJwE1YdK0(1) AAS
サボり2週間で1.5キロ増量
47(1): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) 2019/08/03(土)11:57 ID:tCYx2Vq9x(2/2) AAS
確か高校のころ65㌔だったのは覚えてるのだ
なのでおっさんの今70前後なら十分かと
48: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126]) 2019/08/03(土)12:47 ID:zVfLa8aRa(2/2) AAS
AA省
49: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/03(土)12:58 ID:rDNtlaf60(1) AAS
>>41
そこまで行くとかなり危険な状態
暑さでのぼせたような軽い頭痛が出る初期症状の段階で対処したほうがいいですね
足とかがつってきたらエマージェンシーのサインです日陰でポカリがぶ飲みしましょう
河川敷で過去に何度か熱中症の方をレスキューしたことありますけど
意識朦朧でフラフラ走ってて突然ぶっ倒れますから驚きますよ
50: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/03(土)14:10 ID:LWZ7JQOe0(1/2) AAS
月曜から少し気温下がるようで走りやすくなりそうだな
麦茶が飛ぶようになくなっていく
51: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-SEhp [49.239.70.150]) 2019/08/03(土)16:32 ID:f1Dbw4uKM(1) AAS
今朝は久しぶりにやったら便意が来てしまい5kで断念
まともなウンチ出てなかったからなあ
52: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-Z66u [110.165.130.46]) 2019/08/03(土)17:23 ID:dCflCag6M(1) AAS
5kgもでたのか
53: (ﾜｯﾁｮｲ 2a1b-0ks1 [61.245.59.102]) 2019/08/03(土)20:07 ID:3DlxO1KT0(1) AAS
運動すんなって
ストレスでドカ食いしたり
運動してるからちょっとくらい食べていいよね、って結局太る
時間も無駄
悪いこと言わない、食事を減らせ
それで健康になる
54: (ﾜｯﾁｮｲ 7988-sqkM [218.230.160.168]) 2019/08/03(土)20:47 ID:n0SU3hvQ0(1) AAS
いいから動けデブ
55: (ﾜｯﾁｮｲ 1e01-v9kR [119.243.172.253]) 2019/08/03(土)21:57 ID:pwY2jYT70(1) AAS
食事も運動！ノーカロリー！
56: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/03(土)22:46 ID:LWZ7JQOe0(2/2) AAS
左の腸脛靭帯が硬くなってるけどまだいける
今日は涼しくて走りやすくてタイムも縮んだ
57: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.211.40.99]) 2019/08/04(日)06:49 ID:6xKQejK+r(1) AAS
今日は涼しい
58: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.164.242]) 2019/08/04(日)07:02 ID:ZUbiN/nEx(1) AAS
デブは一日にして成らず
59(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9903-QuWP [122.131.168.21]) 2019/08/04(日)08:06 ID:F5vG6+4b0(1) AAS
>>39
私は煙草やめたら突然冬季喘息発症して病院で吸入器処方して貰って走る前に保険で吸入してから出たらヒューヒューいわなくなった
軽度の時はマスクして走ったら何とか凌げるので参考までに
60: (ﾜｯﾁｮｲ 8516-SEhp [116.220.74.197]) 2019/08/04(日)08:21 ID:tuIt3TgF0(1) AAS
今日はウンチ襲ってこなかった
61: (ﾜｯﾁｮｲ 1e01-v9kR [119.243.172.253]) 2019/08/04(日)08:26 ID:5gC7p1GW0(1) AAS
う
ん
ち、襲来
62: (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-QuWP [202.229.50.8]) 2019/08/04(日)10:36 ID:1EQ78fn00(1) AAS
おめでとう
63: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) 2019/08/04(日)13:07 ID:GLt5sAww0(1) AAS
>>59
煙草やめてからってのもあるんだ…こわいね
あまりにも酷くなったらマスクするのも考えてみる、ありがとう
64: (ﾜｯﾁｮｲ b513-l0xV [222.224.157.53]) 2019/08/04(日)13:57 ID:UcFxJLTQ0(1) AAS
ウンコしたら5kg体重が減るって、すごいな。
65(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/04(日)17:04 ID:5VSgItoo0(1/2) AAS
急に関東が暑くなって、４日ほど一番涼しい４時半に走ったけど
夕方の時より遅く走っているのにすごく疲れる。
２５℃の高温で走るのも初めてで、寝起きで頭がふわふわして歩くのも疲れるｗ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/04(日)17:51 ID:8W+BEWkb0(1/2) AAS
昨日より外気温高くて体感も暑い＠南関東
台風8号が南風を送り込んでるからか？夕立も降らず涼しくならない
>>65
それがカーディアック・ドリフトです
67: (ﾜｯﾁｮｲ 7aeb-dfB4 [133.123.59.58]) 2019/08/04(日)20:19 ID:F5u5UD9/0(1) AAS
あと3日後ぐらいかな、台風来るらしいからウォーキング出来なくなる。つまりお休みの日が来る！
それまでは頑張って歩く！
68: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/04(日)20:25 ID:5VSgItoo0(2/2) AAS
>>66
カーディアック・ドリフトて脱水症状が原因ですか
走る前にのど飴と水少しだけだったので
次から水を多めに取ってみます。
69: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/04(日)21:20 ID:8W+BEWkb0(2/2) AAS
土日で体重が増えてしまった
明日日中ウォーキングして汗出しして減らさなければ
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a15-fWJv [27.92.64.252]) 2019/08/05(月)00:25 ID:FyY6LGOK0(1) AAS
今日からジョギング始めました
とりあえず5km30分を目安に頑張りたい
太ると体が重いけど持久力はつくのな
71: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/05(月)00:37 ID:19zmMc6s0(1) AAS
ダイエット目的のジョギングは速さでなく心拍数が肝なのでご注意
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-WC9A [202.229.249.33]) 2019/08/05(月)00:42 ID:mzb40bnj0(1) AAS
>>59
タバコが体に害なのは常識なんだが、一つ利点があるとすれば喉に刺激を与えるので喉が雑菌等に対して強くなるという一面もある
実際に禁煙後しばらく経って扁桃腺が腫れたとか風邪を惹く回数が多くなったという声もある
俺はヘビースモーカーながらジョギング歴5年だがその間風邪は一度も無いしスタミナも確実に付いている
禁煙しなきゃと危機感がありつつ禁煙できないのなら加熱式たばこがいいよ
その後中国製でも何でもいいから電子タバコに変えりゃいい
73: (ﾜｯﾁｮｲ c54d-+BpF [110.233.243.65 [上級国民]]) 2019/08/05(月)01:31 ID:jhEyi+nQ0(1) AAS
>>70
まずは3kmを30分の速度からはじめよう
徐々に速度を上げたらいいんだよ
74: (ﾜｯﾁｮｲ de64-7p+E [223.133.41.212]) 2019/08/05(月)01:36 ID:ddPNMx1S0(1) AAS
やれることから始める
ちなみに自分は股関節に問題があるので、「歩き」もよかったが、日常生活への組み込み上自転車に落ち着いた。
本当はプールが一番だろうが、金銭的、公立プールの営業時間とか制約が多い
75: (ﾜｯﾁｮｲ 1eec-t5h3 [119.239.27.165]) 2019/08/05(月)03:20 ID:F7vT3zNn0(1) AAS
ずっと使ってた靴ボロくなったから1980円くらいの安いのに買えたら足の裏がめちゃくちゃ痛くなった
やっぱある程度はいいやつにしなきゃダメだな
76: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-ckIQ [110.165.176.48]) 2019/08/05(月)03:50 ID:KUdzG239M(1) AAS
一流メーカーのものを安売りで購入するのが一番
無名メーカーはすぐ削れてしまう
77: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-DjcJ [126.33.131.10]) 2019/08/05(月)06:43 ID:p2mcodaAp(1/2) AAS
台風で休むとか御嬢様かよ
78: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8d-XqET [110.163.11.115]) 2019/08/05(月)08:16 ID:pGc10Dxhd(1) AAS
逆にウォーキングするたび足裏と膝関節と股関節を痛めてたのに1万くらいのランニングシューズに変えたら毎日楽々歩けるようになった
足の筋肉育たない気さえしてくるけど関節痛めるよりマシだよね
79: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.164.242]) 2019/08/05(月)08:23 ID:KA6xbGXIx(1) AAS
尼で買った靴
靴底がちょっと硬めのお餅のような柔らかいやつだった。これがブニュブニュしてクッションのようなかんじでこれは正解な靴底なのかも？
アスファルトの道も楽な感じ
80: (ﾜｯﾁｮｲ a9af-Z66u [202.216.7.64]) 2019/08/05(月)08:36 ID:GCwWY+FH0(1) AAS
ズームフライフライニット良いよ
81: (ﾜｯﾁｮｲ 453a-EOJ1 [180.49.174.78]) 2019/08/05(月)08:44 ID:xo2TmF9d0(1) AAS
もし1万のランシュー履くことで足の筋肉育たないのならマラソン選手はみんな育たないｗ
良い靴、初心者向けのは特にカカトや膝や股関節を壊さぬようクッションの役割に特化してるので、
靴に守ってもらいながら足を鍛えればいい
で走ってるうちにクッション要らなくなるくらい筋肉ついてくるから、そしたらクッションの少ない中級者用の軽いランシューを買えばいいんですわ
82: (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-p5/k [182.251.254.46]) 2019/08/05(月)10:35 ID:/JoZekH8a(1) AAS
ゲルカヤノいいよ。ランシューの決定版
83: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-gFCn [111.239.167.19]) 2019/08/05(月)10:50 ID:7ChfXV4Ha(1) AAS
うんうん
自分はデブジョガーで膝と足首が痛かったんだけど
カヤノに変えたら痛みなく走れるようになった
やっぱりデブや初心者は関節を守るシューズ履いたほうがいいよ
84: (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) 2019/08/05(月)11:30 ID:McEwROBL0(1/2) AAS
年齢もね
それなりの年齢の人は若い時と同じ感覚ではいけない
続けられる事が一番大切なので、用具で補える所にはお金も掛けるべき
85: (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-p5/k [182.251.254.35]) 2019/08/05(月)11:50 ID:gHYEEmHia(1) AAS
いっつも8キロの川沿い近所コースだけど、いつかは皇居ランしてみたい。インスタとか見てるとみんな凄いオシャレランしてる
86: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-sOPL [126.211.112.143]) 2019/08/05(月)11:57 ID:OU6pLIzmr(1) AAS
ランスタ映え
87: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-t5h3 [106.133.48.164]) 2019/08/05(月)12:46 ID:tU9IEbaUa(1) AAS
車も人も多すぎてあんまり好きじゃないわ
川沿いのサイクリングロードみたいなとこの方がいい
88: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-EOJ1 [49.239.67.161]) 2019/08/05(月)12:53 ID:PKX/4iQbM(1) AAS
オシャレランか…
「ランしてるアテクシorオレ」が好きなんかな
でもあの辺りはガチ金持ちが多いから単にリッチなウェアなだけかな
暑すぎるせいか夏休みなのに公園誰ひとりいなかった
89: (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/05(月)13:05 ID:/3C/r6J70(1) AAS
>>72
禁煙したら風邪引く回数減ったけどな。
多くなったって本当？
ビタミンCは欠乏するわ、喉には良くないわなんだが
90: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-DjcJ [126.33.131.10]) 2019/08/05(月)14:28 ID:p2mcodaAp(2/2) AAS
オシャレランとかイオンモールでも走ってろカス
炎天下や吹雪の中人知れず血反吐吐きながら自分に打ち勝つのがランナーだ
91: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/05(月)15:07 ID:woQnZ0th0(1/4) AAS
ウォーキングで汗だくになって最後にスーパーに入って冷房で冷え冷えで気持ちいい～
92: (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-pVXs [202.176.18.197]) 2019/08/05(月)15:35 ID:dA36CzlcM(1) AAS
インスタのオシャレランナーみたいな人の記録見たらわりとキロ5分前半台とかでそこそこの距離走ってたりする人見掛けるから私は何も言えない
93: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-EOJ1 [49.239.69.96]) 2019/08/05(月)15:51 ID:7LEEhQeAM(1) AAS
そうだね
あのへんは色々とガチ勢だ
94: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) 2019/08/05(月)16:36 ID:blBv6dT70(1) AAS
気になってインスタで見てきたけど色々悪影響だなあ～まず細いしウェアも様になってるし記録も凄い…自分がやってるのは果たしてジョギングであって効果はあるのか？とか思ってしまったわｗｗ
インスタに上げるような人達だし当たり前といえば当たり前だけどさー気にせず頑張らねば
95: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/05(月)16:54 ID:woQnZ0th0(2/4) AAS
上級国民なんだろ
96: (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) 2019/08/05(月)17:18 ID:McEwROBL0(2/2) AAS
ここはダイエット板、走ることそのものが目的ではありません
97(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-zMmr [134.180.0.17]) 2019/08/05(月)18:34 ID:57VTEiLRM(1/2) AAS
オシャレランはそれでモチベになるならええのやない？
先週から初めた新参なんだけどキロ6分だと2キロしか走れない、10分程度だとダイエットやジョギングとしては無意味かな？
98: (ﾜｯﾁｮｲ 6593-dfB4 [14.13.106.128]) 2019/08/05(月)18:47 ID:GemRANjU0(1) AAS
サプリって何かとられてますか？
カルニチン採って走ったした方が痩せるよって言われたで買おうかと思ってます
体臭が臭くなるって書かれてるの見てちょっとビビってます
99(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM51-hs+U [122.130.224.100]) 2019/08/05(月)18:53 ID:shcIiXkeM(1) AAS
魚嫌いなのでEPA飲んでる
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-hJCQ [119.10.223.226]) 2019/08/05(月)19:53 ID:AIlAWTA70(1) AAS
>>97
早さよりもまずはゆっくりゆっくり30分完走がオススメ
続けていたら段々距離走れるようになる
早さ求めちゃうと怪我しちゃうよ
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