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チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 94枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/
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861: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 00:34:47.59 ID:6RE4VzjA ボコボコにしてごらんよ 毎回意味不明な内容ばかりなのででプロの俺に読んでもらえない 読んで貰えるようなまともなボコり方しようぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 00:39:28.21 ID:cKXuO/H2 >>861 読まなくていいよwww 日本語理解出来ない朝鮮人には無理だろうしw 引き続きボコるねw で何のプロなのさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/862
863: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 00:40:53.24 ID:6RE4VzjA さてキチガイの相手はつまらんし寝よっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 00:44:28.91 ID:cKXuO/H2 >>863 今日も最後までリングに立てないんだねw そんな根性無しだからスポーツもダメダメなんだぞ おやすみミナトちゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 06:49:41.93 ID:B/eqRUZ/ >>857 何一人でブツブツ喋ってんの？ww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 07:24:51.09 ID:hS4zC1yJ 俺もスイミングスクール通ってたが小さなサウナに30人入って息苦しかった事覚えてるわ ぎゅうぎゅうでほぼ身動き取れん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 07:27:11.65 ID:FOb3ItCp >>866 あれ何でみんなでサウナ入るんだろうなwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 07:29:14.16 ID:dMWqQ3TH 私は頭シラミ貰ったことだけ覚えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 10:38:49.68 ID:hS4zC1yJ >>857 ググッたらサウナではなく採暖室って言うらしい ただ単に冷えた体を温めるだけみたいだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/869
870: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 12:28:04.96 ID:NWZ+DvxN 温暖室？みんなサウナと呼んでたぞ 乾かすために入るとか 指導者もすすめてたような記憶 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 13:19:55.10 ID:E+dyvQYQ >>870 お馬鹿のミナトちゃんの記憶なんてあてになるかよwww で何のプロなのでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 16:27:54.84 ID:J4z6A/Y6 ミナト構ってる奴のがうぜえよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 16:42:38.91 ID:E+dyvQYQ >>872 ゴメンね！ ミナトちゃんとセットなのでミナトちゃんが消えれば俺も居なくなるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/873
874: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 17:26:36.40 ID:Q9FATA1b >>872 こいつ頭の病気なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 17:29:31.38 ID:E+dyvQYQ >>874 あ またミナトちゃんが鏡を見ながら呟いてるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 19:08:27.97 ID:CueoG89I 片手懸垂を加重ありで出来るなら相当いい体してるはずなのになんでアップしないんだろ 174で65,6でバルクがあるって言ってんのも矛盾してるし顔出さなきゃ特定されないからアップしろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/876
877: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 19:46:31.21 ID:Q9FATA1b >>876 加重片手懸垂出来るのはマジつえーよ 俺できねーからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/877
878: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 19:47:16.06 ID:Q9FATA1b 3〜4キロじゃ加重したと言わないだろうしなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 19:51:59.41 ID:E+dyvQYQ >>877,878 上には上が居るんだよ すべて嫉妬で逃げて来たミナトちゃんには分からないだろうけどw で何のプロでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 20:50:29.24 ID:hDoyKlKR ミナトって何？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 22:22:52.29 ID:vZ+Uu7Lk コテ付けて反応があるサンドバッグ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 22:27:40.28 ID:dTq5MNZa ダイエット板荒れすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/882
883: ｍNT [sage] 2019/09/19(木) 22:30:26.23 ID:Q9FATA1b あれてるというか馬鹿がミナトさんに嫉妬しすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 22:31:44.48 ID:BU0URVVR × 荒れすぎ ○ 荒らされすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/884
885: ◆JWCE0UokII [sage] 2019/09/20(金) 00:05:12.85 ID:Jbiw52VV 15kgずつダンベル両手に持って前から挙げて ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 01:01:58.16 ID:ARBVT4lG 荒れているのは朝鮮ガイジmNT(別名：チワワ、チンパン、ミナトなど)が荒らし回っているからです 基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 02:39:22.99 ID:wTQHRNjO 無視すりゃいいじゃん 構うから喜ぶんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/887
888: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 13:42:19.36 ID:AmBckgV1 チンパンミナト、またまた馬鹿を露呈www脳機能障害があります！ 690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e 頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな 現在126→110 ゆるくやってたから期間は忘れた 691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW 目標を高くしすぎるなよ 1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ 692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1 アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、 45キロまで痩せると言ってるわけじゃないぞ馬鹿チンパン君 本当にいつも馬鹿だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/888
889: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 14:44:32.42 ID:JJnEHcAW コピペをするほど暇であり ミナトさんに何度もボコられたんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/889
890: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 15:04:16.44 ID:AmBckgV1 >>889 と、悔しがる猿であった 己の馬鹿さを自覚しろよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/890
891: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 15:08:33.57 ID:JJnEHcAW チンパン悔しそうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 15:46:54.29 ID:Hy3ZgksW >>891 まぁチンパンってミナトちゃんのことなんだよねwww で何のプロなの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/892
893: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 16:09:52.08 ID:AmBckgV1 またオウム返しwww ド低能すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 17:12:56.09 ID:uv/4IQD/ 運動して食事制限するってかなりきついよね … 毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう 間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー これ以上は我慢しきれない もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね 普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/894
895: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 17:17:27.58 ID:AmBckgV1 >>894 腹が膨れてローカロリー高タンパク質のものを食え オススメはシャイニー薊の「沼」だggrk http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 17:35:00.68 ID:Iy6zcv5A >>894 「カロリー消費を目的とした運動」をやめたらいい 運動と糖質蛋白質摂取は除脂肪組織のアナボリックスイッチを入れるためのもの 脂肪酸は安静時に消費されるもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 17:35:54.65 ID:Ml5gu8cH 好きなもの食べたいという欲がある限り痩せないだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/897
898: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 17:36:34.27 ID:JJnEHcAW 人に上から目線で書いても自分の結果を出せないチンパン君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/898
899: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 17:39:18.60 ID:JJnEHcAW 食欲の暴走は慣れだよ 習慣を変えれば慣れる 俺の感覚だと2〜3ヶ月でだいぶ慣れるが2〜3年継続するとより慣れる >>896 違う 運動の強度をあげたら良い ダラダラやる運動は食欲を増すだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 17:40:47.24 ID:Iy6zcv5A 好きなものを食べながら健康維持して太らないことなら誰でも簡単だけど 好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/900
901: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 17:42:49.41 ID:AmBckgV1 >>898 またブーメラン お前は偉そうな癖にショボい体だから説得力がなく馬鹿にされてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/901
902: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 17:43:53.12 ID:AmBckgV1 >>899 馬鹿は黙ってろよ 隅っこでチーティングサイドレイズでもしてろって それか日本語学習 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/902
903: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 17:48:24.89 ID:JJnEHcAW 科学的な根拠があってのアドバイスのミナトさん やっぱり俺ってプロだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/903
904: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 17:52:02.42 ID:AmBckgV1 >>903 >>888の件には答えないのか？ また逃げるのか？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:03:03.10 ID:uv/4IQD/ 沼見た ごめんけど食べたくなかった… >>899 エアロ1時間位、ジム行くときはフリーウェイト・マシントレ、行けない時は自重トレ、それぞれ30分〜1時間 ウォーキング30分〜1時間 カロリー消費数値はFitbitで計測したものね 夕飯をシリアルに変えただけでもキツイ… ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ >>900 好きなものはジャンクなんだけどここ2ヶ月は我慢してる できるだけ自炊してカロミルで計算しながら食べてるけど、全部の要素に答えようとするとすぐカロリーオーバーする でも結局落としたところでジャンク食べるようになったら、また体重戻るよね ダイエットは生活変えるっていうけど辛い 今日もこれからエアロと筋トレしてくるよ キツイわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 18:09:08.62 ID:Iy6zcv5A >>905 > ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ それよくない徴候だ 食嗜好を変えるには、体重維持のまま運動しながら、cleanなものを腹一杯満足できる量食べる期間を過ごしたほうが良い ジャンクは週一だけと日を区切って（できたら量も区切って）食べるようにして 栄養揃えてしっかり食べてたら、ジャンク欲は徐々にだけど減っていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/906
907: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 18:16:16.41 ID:JJnEHcAW >>905 > エアロ1時間位、 > ウォーキング30分〜1時間 これを10分でも20分でも良いので激しいHIITにする ダラダラやっても食欲がわくだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/907
908: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 18:20:53.64 ID:AmBckgV1 >>907 馬鹿は根拠の無いことを言うなよ >>905 沼が食べれないとか、意識低いよ！ クリーンなものを腹一杯食え！味を選ぶな！そうすりゃジャンク欲もなくなる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:22:33.37 ID:uv/4IQD/ >>906 クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:23:39.31 ID:9DcqiZ2/ >>909 で、何ヶ月で何キロやせたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:23:54.04 ID:uv/4IQD/ >>907 HIITがよくわかんないけど痩せるダンスってのやってるよ HIITはYouTubeにあんのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/911
912: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 18:24:28.33 ID:JJnEHcAW > 馬鹿は根拠の無いことを言うなよ もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:26:00.02 ID:uv/4IQD/ >>908 そ、そうなの… べつに意識高くなくてもいいから痩せたいんだけど でも食べられないの食べたくないよ…辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:27:57.57 ID:uv/4IQD/ >>910 2ヶ月で2キロ 体重73→71 体脂肪率37→35 ちなババア 可愛い女の子じゃなくてすまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:28:49.76 ID:UITVDqES 痩せる気ないだろそれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/915
916: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 18:29:44.12 ID:JJnEHcAW >>911 有酸素よりダイエット効果があるよというエビデンスが複数あるので当然ある プロの俺がすすめてるものは間違いないのです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:31:10.47 ID:jw3Gk+qb >>913 食いたくないものを無理について食べても長続きしない それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い もちろん時にはたらふく食べても良い そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動 頑張れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/917
918: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 18:33:17.14 ID:AmBckgV1 >>914 女かよ！2000摂ってるから男だと思ったわ！食いすぎだよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/918
919: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 18:33:46.52 ID:AmBckgV1 >>916 いつのデータだよ馬鹿 最新の調べてみろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 18:33:51.93 ID:Iy6zcv5A >>909 70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ 食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:38:21.20 ID:uv/4IQD/ >>918 でしょ 自分でも自覚ある 運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね 運動するととにかくお腹が減る… 今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 18:40:54.21 ID:HO2lPuIF >>921 毎食carboffとキャベツ千切りにしろ 2000とか食い過ぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:41:45.87 ID:uv/4IQD/ >>920 アドバイスありがとう その代謝の流れが早くできるといいけど、やっぱり年単位だよね ととりあえず、急な食事制限+運動はやめて、運動ベースのこのペースで頑張るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:47:32.65 ID:uv/4IQD/ >>922 すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ 昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ 止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ… それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/924
925: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 18:51:07.62 ID:AmBckgV1 >>924 極端だな 1600くらいにすれば？ さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。 食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/925
926: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1 嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w hitt意味ない ↓ https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/926
927: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 18:55:22.17 ID:AmBckgV1 痩せるためには食事管理が一番です。 ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！ それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 18:59:12.10 ID:HO2lPuIF >>924 麺好きならcarboff試してみ ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから 鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ 甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし もう少し頑張れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 19:09:02.11 ID:Iy6zcv5A 糖質制限で失敗してcravingに苛まれつつもジャンク依存症から足を洗おうともがいてる人に 安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/929
930: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:16:15.13 ID:JJnEHcAW >>919 知能遅れは普通に邪魔だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/930
931: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:21:18.19 ID:AmBckgV1 >>930 子供の泣き言かよw 論理的な反論をしてみよう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 19:21:45.18 ID:HO2lPuIF 食いたいけどやめられない人に細かい栄養学や理屈なんてなんて通用しない 腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 19:21:59.17 ID:QEMw8Lr5 最近食が細いなぁ 筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/933
934: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:22:16.37 ID:JJnEHcAW >>926 出たｗ 間違いが混じってるサイトを鵜呑みにするバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/934
935: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:22:47.12 ID:AmBckgV1 悔しさは伝わった 効いてる効いてるwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/935
936: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:23:35.72 ID:JJnEHcAW 影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている 当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした やっぱり馬鹿だなこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/936
937: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:23:51.95 ID:AmBckgV1 >>934 どこが間違えてるのか説明してみよう！ ぶつぶつうるさいよ！電車おじさん！w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/937
938: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:25:18.55 ID:JJnEHcAW そういや影響力があると言えばダイゴがあるなｗ ダイゴもHIITをすすめている ジョギングのような有酸素を否定 まあ論文チェックしてればそういう結論になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/938
939: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:26:10.53 ID:AmBckgV1 >>936 少しのサンプルで判断するな馬鹿 木を見ず森を見ろといつもおれが言ってるのに覚えの悪い馬鹿だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/939
940: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:26:30.25 ID:JJnEHcAW この頭の悪いチンパンはただのデブだからなｗ 上から語ってるけどデブなんだぜこいつ だから画像を晒せない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/940
941: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:27:50.32 ID:JJnEHcAW 1+1は2だよと俺は言ってるだけ でもチンパンは2じゃないと言い張ってる こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 19:28:51.05 ID:PIrbWnp0 画像晒す→バカ丸出し つまりミナト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/942
943: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:30:06.25 ID:JJnEHcAW だいたいこの馬鹿が俺のような情強に勝てるわけないよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/943
944: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:32:12.60 ID:AmBckgV1 >>943 木を見ず森を見ろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/944
945: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:32:14.17 ID:JJnEHcAW やたら上から目線のチンパンが画像を晒せない デブだから晒せないんだぜｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/945
946: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:32:43.66 ID:AmBckgV1 情弱すぎる 結局根拠も言えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/946
947: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:33:13.73 ID:JJnEHcAW HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/947
948: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:34:48.42 ID:JJnEHcAW 当たり前のことすぎてバシっと根拠あるものを貼る価値もないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/948
949: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:35:20.14 ID:AmBckgV1 ヒートは意味ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/949
950: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:39:21.44 ID:JJnEHcAW このチンパンは一緒馬鹿なままパチンコで負け続ける馬鹿だろうけど ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 19:42:25.15 ID:leO5WFOH 世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義 どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い 今回のくだらない争いに話を落とし込むと どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち さすがクズ同士の争いｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 19:43:29.86 ID:Dr8qFKr8 まず2000を1800に減らしてみて次に食べる時間を考えてみたらどうだろう うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい） 菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う 俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/952
953: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:49:55.82 ID:JJnEHcAW https://bjsm.bmj.com/content/53/10/655 最近出たメタ解析ね チンパンの貼ったのは昔の奴なんだろうｗ こいつは馬鹿だから情報をアップデート出来ないのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/953
954: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 19:52:06.10 ID:JJnEHcAW このように馬鹿相手に100回やって100回勝つのがプロのミナトさんね 圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/954
955: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:58:07.88 ID:AmBckgV1 >>953 なーチンパン、それ英語しか書いてないぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/955
956: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 19:59:44.78 ID:AmBckgV1 >>951 おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！ この馬鹿を潰してるだけよ。 ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/956
957: シェパード [sage] 2019/09/20(金) 20:04:47.48 ID:AmBckgV1 >>953 おいカス！ 長えし英語だしわかんねーよ！！ 3行にまとめろカス！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/957
958: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 20:05:57.21 ID:JJnEHcAW > HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い おまえが知りたいなら貼ってやるよ 毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/958
959: ｍNT [sage] 2019/09/20(金) 20:06:23.06 ID:JJnEHcAW >>957 グーグル翻訳して結論だけ読め馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 20:10:34.90 ID:Hy3ZgksW >>954 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/960
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