[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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362: 2019/08/21(水)13:02 ID:kFGT5f8e(1) AAS
どうせ作るならふすまパン
363: 2019/08/21(水)13:47 ID:k2HDf6wV(2/2) AAS
流行ってるのかな？
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
364: 2019/08/21(水)14:17 ID:KkeBCydP(2/2) AAS
おからパウダー持て余しててベーキングパウダー以外あるから作ってみるようかなー つくレポ60何件の参考に
365(1): 2019/08/21(水)21:56 ID:bJ68Gv9e(1) AAS
大玉と小玉のスイカをそれぞれ１つずつもらったけど一人暮らしには、ちょっとキツイな・・・
366: 2019/08/21(水)22:02 ID:k+JbW3nm(1) AAS
>>365の家でスイカ食うオフ会やろうぜ
367: 2019/08/21(水)22:56 ID:jH488d+6(1/2) AAS
飲み会帰りワイ 「スイカ食べたい…」
368: 2019/08/21(水)23:06 ID:jH488d+6(2/2) AAS
ダン何カラオケめっちゃ盛り上がるよね
足と〜？逆の〜？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
369: 2019/08/21(水)23:07 ID:yUHvdhPJ(2/2) AAS
スイカはミキサーにかけてジュース
370: 2019/08/22(木)01:17 ID:S3mBtYmq(1) AAS
今日カロリー足りてなかったから、おからパウダーあるしBPとオリゴ糖入れて蒸しパン作った
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
371(1): 2019/08/22(木)03:02 ID:PqbRe29s(1/2) AAS
自分もさっきここの書き込み見て作ったけどレシピにオリーブオイル書いてあったから入れたら辛くて胃が焼けた
372(1): 2019/08/22(木)15:41 ID:S/mbothV(1) AAS
>>371
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
373: 2019/08/22(木)16:44 ID:PqbRe29s(2/2) AAS
>>372
エクストラバージンオリーブオイル
調べたらポリフェノールが辛いらしい
374: 2019/08/22(木)21:35 ID:8uw3kD6o(1) AAS
鶏肉食べ過ぎてお腹いたい／(^o^)＼
375(1): 2019/08/23(金)00:59 ID:soPHjDo1(1) AAS
盆と旅行で2kg増えてる……泣きたい。締めねば。
376: 2019/08/23(金)01:06 ID:mXErUi30(1) AAS
軽い運動を続けられてたのにぎっくり腰になってしまって出来ない悲しい
377(1): 2019/08/23(金)01:12 ID:duoUm9nA(1/2) AAS
ダイエットしてても毎月1週間の海外出張で飲み食いしてしまうから(それが仕事)3週間の努力がたちまち泡になる
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
378: 2019/08/23(金)04:19 ID:SvFI10mY(1) AAS
変な時間に起きてもーた寝れん
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
379: 2019/08/23(金)06:51 ID:BqS6S6EB(1) AAS
レタス玉100円で買って毎朝2枚ボリボリ食えばほら健康
380: 2019/08/23(金)07:24 ID:64uhN5tj(1) AAS
>>375
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
381: 2019/08/23(金)08:23 ID:B4D/T2Fm(1) AAS
お腹の張り、そして浮腫みでストレス溜まりそうだったけど今朝は久しぶりに便が出たので張りの方は楽になった。浮腫みについては解消に良い野菜やフルーツ食べるかね・・・
382(1): 2019/08/23(金)09:57 ID:EIyCsdzH(1) AAS
>>377
そういうの辛いよな
俺も去年まで接待有りの営業だったからせり出して行く腹を見て焦ってもダイエットどころじゃなかったわ
部署が変わってやっと食生活が落ち着くようになった
383: 2019/08/23(金)10:04 ID:6mpSqqC8(1) AAS
食べても太らない人っつーのも短命だったりして考えもんだが
384: ◆JWCE0UokII 2019/08/23(金)12:43 ID:/vbOMp4j(1) AAS
週７日に制限日と快食日を決めて５対２や６対１にすればいいと考えてる
５や６のほうを身体は憶える
385: 2019/08/23(金)14:36 ID:BBtuQ6qP(1) AAS
オールブランと古津グラ野良と牛乳沢山買った
米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
386: 2019/08/23(金)16:20 ID:+42zLJrP(1) AAS
それ一食にしてブラン40グラム低脂肪乳100ミリなら大丈夫 これで２００カロリーくらい
387: 2019/08/23(金)19:34 ID:iAx6865A(1) AAS
雨降ってきたし今日はウォーキング休んで
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
388: 2019/08/23(金)20:00 ID:9cpzleN/(1) AAS
どちらかといえば千と千尋の神隠しの方が合いそう
389: 2019/08/23(金)22:38 ID:Cjt6JnUE(1) AAS
たたら踏みか
390: 2019/08/23(金)22:40 ID:DENLtv44(1) AAS
フルグラ系は糖質脂質高すぎるんだよなぁ
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
391: 2019/08/23(金)23:44 ID:duoUm9nA(2/2) AAS
>>382
おーありがとう
食べなきゃならない立場抜けれておめでとう！ダイエットも捗るね
出張でたとえリバウンドしてもめげずに頑張るわ
392: 2019/08/24(土)07:31 ID:lcfJ7hR1(1) AAS
今日から1泊2日でバーベキューだし、普段節制してる分思い切り食べるぞぉ！
393: 2019/08/24(土)07:43 ID:EEdlM7qY(1) AAS
朝起きてすぐ⚫出ると体重測定前だし嬉しい
394: 2019/08/24(土)07:49 ID:ze0m/poX(1/2) AAS
俺は体脂肪を減らしたいが体重を落としたいわけではないので
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
395: 2019/08/24(土)08:10 ID:q0vMoVyZ(1/4) AAS
そんなつまらないダイエットもあるのか…
396(1): 2019/08/24(土)08:18 ID:9HokXU0L(1) AAS
ダイエットなんてつまらないものだろ
面白いのならみんな続いてる
397: 2019/08/24(土)08:20 ID:5ITAVR31(1/2) AAS
ライザップ23日目
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
398: 2019/08/24(土)08:24 ID:5ITAVR31(2/2) AAS
>>328
意思が弱くマイペースなので、おもいきってパーソナルトレーニングを選んで良かったと思っています
参考になります
ありがとうございます
399: 2019/08/24(土)08:47 ID:QjhEbs7N(1) AAS
ライザップてリアルに使ってる奴いるのか
ビックリした
400(1): 2019/08/24(土)09:12 ID:SyXTJNVS(1/3) AAS
そりゃおるだろ
2019本決算売上高2225億円やぞ
401(1): 2019/08/24(土)11:02 ID:ABU0FK16(1) AAS
今日から5日連続で外食の予定
一週間あけて2泊3日の旅行
当面目標のハードルを"痩せる"から"太らない"に緩めて、自棄にならず調整しよう。
こういうときの自己嫌悪→ここまできたらいくら食べても同じ→バカ食いが一番怖いんだ。
402: 2019/08/24(土)11:07 ID:ze0m/poX(2/2) AAS
10日間くらいバカ食いしたところで太る程度なんてたかが知れてる
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
403: 2019/08/24(土)12:47 ID:bNwSBugY(1) AAS
>>401
観光旅行なら、名物の選び方を変えるという方向もある。
北海道なら、札幌ラーメンとジンギスカン食べ放題より、海鮮料理とエゾシカ料理とか。
大阪なら、たこ焼きと串揚げよりフグのコースとか。
広島なら、広島式お好み焼きよりカキ料理とか。
岩手なら、わんこそば限界まで食うよりウニ堪能するとか。
404(1): 2019/08/24(土)15:17 ID:q0vMoVyZ(2/4) AAS
>>396
ウンコ出たやったーとか、生理前の2キロ浮腫みが一晩でとれたやったーとか
一喜一憂するの楽しい…楽しくない？
空腹感さえなければ食事量の調節などなどダイエット楽しいと思ってる
405: 2019/08/24(土)15:20 ID:q0vMoVyZ(3/4) AAS
普段はラーメン2〜3人前食べる子どもが、今日は珍しく腹壊して半人前しか食べられなかった…
私もう既に昼食とデザート終わってるのに／(^o^)＼
無事昼食+デザート+ラーメン1.5人前食って、今からせめて走ってくるわ…
もうだめぽ
406: 2019/08/24(土)16:17 ID:QuIroDpG(1) AAS
土曜日はチートデーだから何食べても良いんだ何食べても良いんだ…ああラーメン食った後のポテチがうめぇ…
ちくしょうちくしょう…
407(2): 2019/08/24(土)16:36 ID:yhnul9XT(1) AAS
>>400
粉飾決算やろ
あんなもんパンダになっとる芸能人しかやっとるの知らんぞ
408(1): 2019/08/24(土)17:16 ID:qjwog2lS(1) AAS
>>404
楽しくない
そんなんだからいつまで経っても目標達成できないんだよ
409: 2019/08/24(土)17:59 ID:t1UPcxhD(1) AAS
>>407
芸能人しかやってない状態からあそこまで粉飾決算して、銀行や監査法人騙せるならある意味凄い。
410: 2019/08/24(土)18:21 ID:Ki7+/AKG(1) AAS
ライザップ社員わいてて草
411: 2019/08/24(土)18:57 ID:q0vMoVyZ(4/4) AAS
心拍130で400カロリーぶん走ってきた
いや炭水化物摂ってると体が軽くて楽に走れるわ
>>408
wとっくに達成してるよ
お盆の親戚巡りで食べ過ぎただけ
412: 2019/08/24(土)21:11 ID:SyXTJNVS(2/3) AAS
>>407
なお純損益
413: 2019/08/24(土)21:30 ID:yL5mXthf(1) AAS
帰省して土産もらうけど、正直甘いものばっかで家で処分してる・・・
414: 2019/08/24(土)21:32 ID:SyXTJNVS(3/3) AAS
嵐老けたなあ
ワイが年取った分嵐も年取ったって思うとえもい
415: 2019/08/25(日)06:18 ID:uxDZ4agI(1) AAS
夜中に寿司とメロンパン過食
416(2): 2019/08/25(日)17:10 ID:sHr/rBG9(1) AAS
明日から1泊で食べ放題旅行
たっぷり味わうけど、品数多めで少しずつ
油物は控える、でも我慢してたパンは食べる
帰ってきたら翌日は調整の低カロリー三食
帰宅日にもジムに行く
…長く頑張ってきたから、この二日間ぐらいは見逃してくれ
というか、1週間も節制すれば取り返せるよな
417: 2019/08/25(日)18:01 ID:Bg/mvUWO(1) AAS
>>416
油もの控えて多種類にしても、大福餅とご飯と赤飯とアイスクリームとケーキとタピオカドリンクと……とかやったら、ラーメン二郎的なことに。
418: 2019/08/25(日)18:47 ID:SvVkxla5(1) AAS
アイスクリームやケーキやタピオカが油ものでないと？
419: 2019/08/25(日)19:22 ID:lGV7OXhy(1) AAS
>>416
そんな深刻に考えなくても旅行くらい楽しんでくればいい
別にダイエットに時間制限があるわけでもないんだろう？
420: 2019/08/25(日)22:59 ID:IvVTrQkO(1) AAS
いつも、ここから痩せられない
みたいな壁があってイライラする
体が危機を感じるのかわからないけど
前回突破した時は、運動なしの食事制限だけだったから
胸はガリガリなのにお腹ブヨブヨみたいなひどい事になったけど、
今回は筋トレメインにしてるから引き締まった体になるといいな
ストレス解消にちょっとお洒落な洋服買おう
やっと入るようになったし
421: ◆JWCE0UokII 2019/08/25(日)23:20 ID:U2uKtBOJ(1) AAS
伊藤園 TULLY'S COFFEE 無糖ラテ
ミルクの甘さだけでコーヒーの味わい〜無糖カフェラテです（香料不使用）
無糖飲料に目が行くようになっているけれども
本品のミルクの甘さとやらは、みじんも感じなくなっていた；
味覚が甘味料ぼけかも知れん
422: 2019/08/25(日)23:46 ID:Q4vURrcr(1) AAS
ダイエット目的で定期的にパーソナルトレーニング受けてるけど腹筋が全然なくてちょっとでも腹筋運動すると辛い
今さらだけどビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを家でやろうかな
追い込み系トレーニングにちょっと慣れてきた今なら昔に挫けたビリー入隊もイケそうな気がしてきたw
423: 2019/08/26(月)09:13 ID:Duvyonz7(1) AAS
今日から本気出す
今日から本気出す
今日から本気出す
424(1): 2019/08/26(月)09:47 ID:TAGUK0Sl(1) AAS
土日に飲み会あったりで体重が2kg増加〜空腹でもなかったから今日の朝は青汁だけですました。でもネット見ると『断食しないで何か食べる方が良い』とか書いてあるけど、空腹でもないのに無理しても固形物を食べた方が良いの？
425: 2019/08/26(月)10:01 ID:Ze+q24Bn(1) AAS
青森、八戸他3泊4日で旅行してきた
行く前57キロ、今朝ウンコした後57.1キロでほとんど変わってなくて安心した
レンタカー借りたからそこまで歩きまくってはないけど、旅館の晩御飯や朝ごはんバイキング、B級グルメ、朝市での買い食いなど
まあでもデブ脳の頃よりは明らかに食べられる量も飲む量も減った
間食のスイーツはほとんど食べなかった
飲むヨーグルトくらい
あと、初日の夜に温泉あたりしたのか急な腹痛でバカ食いバカ飲みするのが怖くなったのも功を奏したのかも
来月は東京で美味しいお肉と中華食べるのと友達のお店で洋服買う予定
こんな感じで旅行しても体重増えない生活習慣になればいいなあ
426: 2019/08/26(月)11:04 ID:zEuWC4xB(1) AAS
>>424
食べないほうがいいよ 現代人が一食2食抜いても死にゃしないんだから 変に食うと刺激されて余計お腹すく
427(1): 2019/08/26(月)13:08 ID:L7QgE0RK(1) AAS
献血結果来た
体重88kgくらいのクソデブなのにコレステロールは176
脂質でなく炭水化物デブ
デブはデブでもヘルシーなデブ
ALTが去年から83(94kgくらい)→117(96kg)→48(88kgくらい)で体内は順調に健康に近付いてて嬉しい
428: 2019/08/26(月)15:57 ID:Ea40VNFo(1) AAS
アイスボックス低カロリーで嬉しい
429: 2019/08/26(月)17:19 ID:jCBRTrwU(1/2) AAS
>>427
身長は？
430: 2019/08/26(月)19:11 ID:geLy0Jo2(1) AAS
痩せることはあまり意識してなかったけど、栄養バランスは気をつけてた
立ち仕事でたまにウォーキングしてたから筋肉質でスリムな体型をキープできてた
6月くらいからストレスで毎日スイーツやスナック菓子や菓子パンを食べまくった
お腹全然すいてないのにイライラして夜中の2時でも詰め込んだ
たまにしてたウォーキングもしなくなった
顔中に大きなニキビがたくさんできたけど体重はあまり増えなかった
8月に入ってからも過食は治らなくて、どんどん脂肪がついていって筋肉が落ちて体型が変わった
体重は久しぶりに計ったら5キロ増えてた
毎日着ぐるみを着てるみたいで動くたびに太ももとお尻の肉がブニュブニュ食い込む感触が気持ち悪い
割れてた腹筋も見えなくなった
省8
431: 2019/08/26(月)20:10 ID:FDH5kbXk(1) AAS
よっしゃああ昨日馬鹿食いしたから一週間頑張るぞおおおお応援しててくれ
432: 2019/08/26(月)21:19 ID:jCBRTrwU(2/2) AAS
いま後悔しろ
433: 2019/08/26(月)21:59 ID:yMQYjOfh(1) AAS
毎日のウォーキングが飽きてきた
食事は減らさず体重は微減なんだけどウォーキングやめたら体重増えるだろうな
楽しくて簡単で継続できるスポーツないかな
434(1): 2019/08/26(月)23:29 ID:uYKPVJpu(1) AAS
楽しいのはやっぱり断然対人対戦系だよなあ球技とか格闘技とか
ソロウォーキングとは真逆
435: 2019/08/27(火)01:55 ID:lc2T+owT(1) AAS
やっぱ筋トレだけじゃ痩せないな……筋肉つけてもその上に脂肪が乗ってちゃ意味ない
436: 2019/08/27(火)06:32 ID:UBo0ITgw(1) AAS
>>434
俺は運痴だから対人系って苦手だな。
スポーツ、下手すると生まれてから一度も勝てたことない。
俺はやること自体は嫌いじゃないが、打てない返せない勝てなくなるだけでキレるメンバーとかいると、人間関係が面倒臭くね？
437(2): 2019/08/27(火)09:10 ID:wR1SOeJr(1) AAS
日曜日がお祝いやらでたらふく食べて1.5kg増加。なので昨日は節制してお茶と炭酸水のみで過ごしたけど、皆さんも食い過ぎたらこんな感じにしてるの？
438: 2019/08/27(火)09:34 ID:ODq7kClr(1) AAS
してたらなんなの
439: 2019/08/27(火)11:24 ID:NIbJ6rDi(1/2) AAS
>>437
何かしらは食べるよ
食べないと体調にすごく響くんで
440: 2019/08/27(火)13:01 ID:RM/CQlcw(1/2) AAS
>>437
どう言う状況かよくわからんがお祝いの席で失礼がない程度に加減は出来たはず
滑稽だよたらふく食ってとか
まぁ頑張れや
441: 2019/08/27(火)13:12 ID:tKAcsxiP(1) AAS
自分が祝われてご馳走されたかもしれないんだしそしたら食わない方が滑稽では
442: 2019/08/27(火)14:40 ID:RM/CQlcw(2/2) AAS
そうだとしても無駄に食わなくていいだろバカか
443: 2019/08/27(火)15:25 ID:bi4PEpv5(1) AAS
コース料理とか、もっと食べなよ！と促してきて断るに断れない親戚関係とか色々あるやろ
444: 2019/08/27(火)19:38 ID:SfoRvmg1(1) AAS
断れるだろバカか
おまえの親戚はなんだ？しちめんどくせえ上司か？
445: 2019/08/27(火)19:42 ID:Cn1cSTsa(1) AAS
今ならまだ引き返せる
幸せになると決めたんだからやるよ
446: 2019/08/27(火)21:13 ID:0XDGDSUq(1) AAS
今日、デザイン性の高いパンツ買った
166cmで、65から57キロに痩せた
試着したら似合ってしまったので買ってみた
リバウンドすると絶対にはきこなせない
たるーんとしたゆるい感じがデブだとはきこなせない
もう戻らない、あと2キロは痩せるという決意をこめて買った
いやあ、楽しい
447: 2019/08/27(火)21:22 ID:PaMsSOFK(1) AAS
おめでとう
448(1): 2019/08/27(火)22:17 ID:BSWMB9f2(1) AAS
とうとう学校始まった！
かーちゃんとーちゃんどもお疲れ！
449: 2019/08/27(火)23:09 ID:NIbJ6rDi(2/2) AAS
>>448
ありがとーお互いお疲れー
その言葉だけでも楽になるよ
ストレスでカロリー消費されればいいのになあ〜と夏休み中ずっと思ってたよw
450: 2019/08/27(火)23:48 ID:lkvF4g40(1) AAS
うちは9/2からだ・・・後少しの辛抱
451: 2019/08/29(木)03:07 ID:NtGsJtDK(1) AAS
写真に写る機会少ないんだけど、昨日何枚か撮られて恐る恐る見たら自分だけ顔パンパン、家の鏡ってほんと嘘なんだなって思った
面長顔でデブはより悲惨だよな……
ジムサボらないでちゃんと行こうと思った、幸い何故かおやつ欲が最近薄くなってきたから食事制限もできそうだ
452(2): 2019/08/29(木)23:10 ID:bqh7ShA6(1) AAS
体重的には痩せたのにお腹だけ出てる
脂肪もあるけどパーンと張ってる感じでアジアアフリカの恵まれない子供たちみたい
あばらは浮いてるのに下腹だけ
なんでだろう
453: 2019/08/30(金)00:09 ID:qey1BnWx(1) AAS
酒(ビール
454: 2019/08/30(金)00:17 ID:wulU6gvM(1/3) AAS
>>452
たんぱく質と運動が足りてないと私はそうなる
455: 2019/08/30(金)00:39 ID:pRphmqRU(1) AAS
今から頑張るぞー
456: 2019/08/30(金)00:45 ID:Hjwg3Awq(1) AAS
>>452
栄養失調だよ
地獄絵図の餓鬼と同じだよ
457: 2019/08/30(金)01:08 ID:5yeFm43Q(1) AAS
減量って、意図的に「栄養失調」状態を作り出すことだと思う
458: [sagae] 2019/08/30(金)07:46 ID:zSKHXueI(1) AAS
最近の朝食は干し芋ばかり食ってるけど本当旨いな・・・特にレンチンして温めるとより一層旨くなる
459(1): 2019/08/30(金)08:19 ID:wulU6gvM(2/3) AAS
すげえｗ
体重量って53.9キロと出てすぐ寝て、
今朝起き抜けに量ったら54.9キロになってるｗ
どこから湧いた
460(1): 2019/08/30(金)08:27 ID:wulU6gvM(3/3) AAS
今、生理はじまた
体重と関係してるんだろうか
質量保存の法則を超越するなんて生命の神秘すぎる
461(1): 2019/08/30(金)08:28 ID:lh+o2qAf(1/2) AAS
どっちかの体重（もしくは両方）が間違ってる
もしくは夢遊病で寝てる間に食べてる
寝る前より起きた時の方が重いことは物理的にありえない
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