[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235 (1002ﾚｽ)
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766(3): (ﾜｯﾁｮｲ 73a1-eGkX) 2019/06/24(月)13:04 ID:7uTRMJLE0(1) AAS
筋トレ→有酸素の方が効率良いってわかってるんですけど
どうしても有酸素→筋トレってなる場合、有酸素後どれくらい時間あけて
筋トレやればいいですか？
やっぱ先に有酸素になる日は筋トレやめて別の日にした方が良いです？

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767: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-GnIt) 2019/06/24(月)14:00 ID:Eutm5mCTd(1) AAS
>>766
息上がらない程度の軽い有酸素してからすぐ筋トレでも良い

有酸素が絶対先になるって状態が良く分からんけど
ダイエット目的ならそこまで気にしすぎる事でも無い

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773: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/24(月)15:18 ID:Un7LRfes0(6/14) AAS
>>766
半日とかあけりゃ良い
その間に休憩と食事ができる

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796: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-bFt9) 2019/06/24(月)20:27 ID:+2KA3lv70(2/2) AAS
>>766
やらないよりやった方がいい
カロリー消費はするんだから
ただ怪我しやすくなるので気をつけて

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