[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235 (1002ﾚｽ)
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2(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) 2019/06/16(日)22:03 ID:ykSXGs2E0(1/6) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
省12
203(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) 2019/06/18(火)17:58 ID:hgEClf3i0(44/61) AAS
201のような馬鹿はプロの俺が作ったテンプレを見て学習しようｗ
>>2
> ★6【部分痩せについて】
> 脂肪は全身から全体的に減ります。
> お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
>
> ★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
> とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
> マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
868(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:54 ID:xwie35h50(15/48) AAS
テンプレの>>2の家庭用体脂肪計の項目で
家庭用体脂肪計の数字が当てにならないと入れたのは俺
くそみてーなテンプレだったのでプロの俺が手直しした
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