[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235 (1002ﾚｽ)
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111(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) 2019/06/18(火)00:20 ID:hgEClf3i0(3/61) AAS
>>109
強度の高いトレーニングなんてすすめてない
初心者がやるHIITでいいんだよ（岡田先生がすすめるHIITは初心者用だった）
とにかくおまえは間違いを書いたのだから反省しろ馬鹿
113(1): 2019/06/18(火)00:22 AAS
>>111
君の基準では強度が高くなくてもウォーキングで足が痛くなる奴に
高強度インターバルトレーニングなんか勧めたくはない
その前に運動できる程度の体力をつけさせる
運動に慣れてきてから負荷の軽い自重トレーニング
そこからようやく本格的な各種トレーニングに移行する
この期間に個人差はあるが半年くらいで十分だろう
筋力全然ないとか高齢なら2〜3年かけて基礎体力つけないと話にならない
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