[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235 (1002ﾚｽ)
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803: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/24(月)21:11 ID:jP2GMUjo0(2/5) AAS
ところで俺がいつ雑談したんだろうｗ
見る目のない馬鹿は感情的になってるだけかな
804: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/24(月)21:44 ID:NMPlzdoFd(5/6) AAS
有吉ゼミの武田真治の筋肉ダイエットみました。面白かったです。バラエティー番組なんで。
805: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-1xHf) 2019/06/24(月)21:49 ID:xaSebH6ta(1/2) AAS
>>789
昨日も似たようなこと書いてましたね
それ意識して今日は全部階段で外勤まわりました
当たり前のことなんでしょうけど私にはありえないくらいの神秘です
いつもならエレベーターエスカレーター当たり前
ジムも行けるほど時間も自信もないのでこういうちょっとしたことで運動したいと思います
汗だくになるので他人に別の意味で迷惑かけそうですが、頑張ります
こういうちょっとした運動を積み重ねていけばいいですよね？
806: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-1xHf) 2019/06/24(月)21:51 ID:xaSebH6ta(2/2) AAS
神秘ってなんだw進歩ですw
807: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/24(月)22:12 ID:jP2GMUjo0(3/5) AAS
暑い時に汗だくになるのはあまり意味のないことだからな
夏は適当にやりゃいいよ
涼しいところや涼しい季節にきちんとやったほうがいい
808(2): (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/24(月)22:23 ID:NMPlzdoFd(6/6) AAS
武田真治の筋肉体操90秒で終わるんで思いついたときやるなら、あれいいんじゃないすか？！
大胸筋、前鋸筋、腹斜筋、内転筋、大腿筋、広背筋、大臀筋の7つの筋肉に刺激がいくようになってました。
番組HPに動画あるみたい。
PFCは4:5:1って言ってましたね。
809: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/24(月)22:47 ID:jP2GMUjo0(4/5) AAS
広背筋や前鋸筋への刺激が非常に小さい
負荷のかるい動作でも筋肉名を言って強引さを感じた
動画ならYou Tubeにあがってる
810: (ﾜｯﾁｮｲ ab27-reb3) 2019/06/24(月)23:14 ID:Ol3vQqan0(1) AAS
>>808
PFC=4:5:1って山本義徳さんのやり方やな
811: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/24(月)23:16 ID:jP2GMUjo0(5/5) AAS
微妙に違うけどケトジェニックダイエットならどれも同じようなものなんだよ
812(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2130-6WzX) 2019/06/25(火)01:08 ID:6aLQcR/w0(1/2) AAS
自分の体型を変えたいんだけど何をすればいいんですか？
15歳の163cm/71kgです
813: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/25(火)01:18 ID:oVPtLD2/d(1/6) AAS
PFCってこの比率が一番脂肪が燃える!って正解がないから色んな人が色んな比率を唱えてるね
814(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4e-eGkX) 2019/06/25(火)01:19 ID:IRNS7+M30(1/3) AAS
>>812
食い過ぎをやめる
細い子は食ってる量が少ないだけですよ
815(3): (ﾜｯﾁｮｲ 49b7-Im5L) 2019/06/25(火)01:22 ID:ajy7+xEM0(1/6) AAS
標準体重の壁がやぶれません
あと、2，3キロなんだけどなあ
食事制限はけっこうしているのですが
ずっと停滞してたらジョジョに食べる量も増えてきたかも
これどうすればいいんだろ？
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4e-eGkX) 2019/06/25(火)01:23 ID:IRNS7+M30(2/3) AAS
＞＞815
＞食事制限はけっこうしているのですが
「今より」減らす
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49b7-Im5L) 2019/06/25(火)01:33 ID:ajy7+xEM0(2/6) AAS
>>816
朝、昼抜いて夜だけでもよいのかな？
818(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4e-eGkX) 2019/06/25(火)01:38 ID:IRNS7+M30(3/3) AAS
>>817
かまいません
食事の回数・・時間帯は無関係、1日の総摂取カロリーですよ
819(2): (ﾜｯﾁｮｲ 937b-eGkX) 2019/06/25(火)01:51 ID:EoH4a+Z30(1/3) AAS
PFCバランスは真剣に考えると人生しんどいので
タンパク質多め、糖質脂質を少なめにして後は総カロリーだけ考えればいいと思う
820: (ﾜｯﾁｮｲ 937b-eGkX) 2019/06/25(火)01:53 ID:EoH4a+Z30(2/3) AAS
>>815
デブなら食事量減らすだけで簡単に痩せるけど
標準付近の体重で食事量減らすだけのダイエットはしない方がいいと思うよ
運動して消費カロリーを増やす方向にシフトした方がいい
821: (ﾜｯﾁｮｲ 933d-eGkX) 2019/06/25(火)01:53 ID:VrjMJOSq0(1) AAS
>>819 さんの文章がとてもまとまっていて、私の考えと近いです
822: (ｽﾌｯ Sdb3-A0sJ) 2019/06/25(火)02:05 ID:WvfM5ryid(1) AAS
>>819
基本的に同意。ただ、いちどは短期間でも良いのでPFCを正確に記録して感覚と実際のズレを体感しておくと、
多め・少なめの感覚の精度が上がるかと。
823: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/25(火)02:06 ID:oVPtLD2/d(2/6) AAS
>>814
ダイエットはシンプル
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
824(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM0d-knT8) 2019/06/25(火)05:21 ID:zgU74h6NM(1/2) AAS
>>812
毎回腹7分目まで食べる
最低でも7分目、最高でも7分目。成長期なんだからある程度食べつつ食べ過ぎない。お菓子は一切禁止
825(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM0d-knT8) 2019/06/25(火)05:24 ID:zgU74h6NM(2/2) AAS
>>818
こういうこと言ってる人がまだいたんだ
トレーニング前後に食べるのと、寝る前に食べるのとでは脂肪へ変換率が全然違うんだけど君だけは一緒なのかな？
826: (ﾜｯﾁｮｲ 2b09-YKEd) 2019/06/25(火)06:28 ID:gePPC3oI0(1) AAS
16Rep Wide grip pull-ups Full-range【ワイドグリップ懸垂フルレンジ16回】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Age:40 169cm 59.5kg body fat percentage6.8%
統合失調症 Schizophrenia
827(2): 2019/06/25(火)07:36 AAS
>>825
就寝前の飲食は脂肪変換率以前に消化器系によろしくない
ましてや一日飲まず食わずにいて寝る前にだけ食べるとかしていると
痩せる事は痩せるだろうが健康的な痩せ方にはならない
食後即睡眠の場合、胃が消化活動を続ける必要があるため脳が完全に眠れない
もちろん体はスリープモードに入るので疲れはとれるだろうが脳が眠らないので寝起きが悪い
とにかく睡眠の質が低くなるので8時間寝ようが6時間以下の睡眠の質となる
睡眠の質が低くなるという事は新陳代謝が悪くなるし活動時間帯の様々な作業効率が落ちる
とくに脳を使う仕事なら最悪に近い
そして消化機能も睡眠により低下するため消化不十分となり
省16
828: 2019/06/25(火)07:38 AAS
>>815
更に減らす
食べているものの質を上げる
運動を増やす
この三点しかないだろう
829: 2019/06/25(火)07:39 AAS
>>808
極端な糖質制限は寿命縮めるぞ
筋肉つけたいのか痩せたいのかはっきりさせないと体に悪い
830(2): (ｽﾌｯ Sdb3-6WzX) 2019/06/25(火)07:51 ID:gzhbLgrmd(1) AAS
>>824
一応お菓子はゼロにしたり夜ご飯は米を豆腐に変えたりしているのですが、これを続けたら体重落とせますか？
831(1): (ﾜｯﾁｮｲ b1ce-PO10) 2019/06/25(火)09:14 ID:BpJkrtFN0(1) AAS
>>827
>食後即睡眠の場合、胃が消化活動を続ける必要があるため脳が完全に眠れない
うおっ、中途覚醒に悩まされてたんだけどこれかも
プロテインは寝る前もおすすめとか聞くからいいかなと思ってたけど消化の良さねなるほど
832: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-yOiq) 2019/06/25(火)10:25 ID:/Hh3cYp6p(1) AAS
>>830
だから1日の摂取カロリーで考えた方が簡単
適正カロリーよか多いと太るし少なきゃ痩せる
甘いものも食っていい油物も食っていい
ただし病気のやつは気をつけろ
833(2): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)12:14 ID:nr54gtRG0(1/2) AAS
>>815
説明が不十分だわ
ダイエットがすすんでるのかすすんでないのか不安になるのはやはりカロリー計算をしてないことが原因だろ
あと体温も測っておいたほうがチートを入れるタイミングもわかりやすい
834: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)12:19 ID:nr54gtRG0(2/2) AAS
>>831
そりゃ寝る前も飲んでくれたほうがプロテインメーカーの売上はあがるからな
実際アスリートで寝る前に飲んでる奴ってあまりいないと思うよ
体重をどうしても増やしたい部活やってる高校生あたりは飲んでそうだけど
835(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM2d-yYLf) 2019/06/25(火)13:58 ID:A4dWHq26M(1/2) AAS
>>830
運動もしないと
家の中で踏み台昇降
踏み台代わりに階段とかでもいいけど
毎日20分以上できれば1時間くらい
足腰動かさないと
あととにかくキャベツ食べる
ドレッシングもマヨネーズもなし
油で炒めるのもなし
サラダかスープで
省1
836(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9193-ctpV) 2019/06/25(火)14:06 ID:Y/fhq2Os0(1/2) AAS
ダイエットの相談とちょっとずれるんだけど
いつも満足感を得たくなってついコンビニに走ってお弁当やスイーツ食べてしまう
買うことで半分くらい満足しててでも美味しそうだし惰性で食べてる感じもあって
1500円くらい買い食いしてしまうんだけど、これ何かで代替できませんかね
エステや美容院だと安くても3000〜からだし、1500円程で満足感というかウキウキ感得られるものって何か無いだろうか
ネットショッピングは何故か満足感は得られなかった。その場ですぐものをてに入れられないからかな
837(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-uZrv) 2019/06/25(火)14:10 ID:11yw/sC/a(1) AAS
映画を見に行く
最初は興味なくても見終えたらそれなりに満足感はあるぞ
838(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-/x4k) 2019/06/25(火)14:11 ID:eHZFHFP6M(1) AAS
お前の好みなんて知るかよ
好きなもの買ってメルカリあたりで転売すりゃ良いだろ
損した差額はお前のウキウキ代だ
839(1): (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/25(火)14:20 ID:oVPtLD2/d(3/6) AAS
ダイエットを始める際に留意すべきこと
1 特定の思想にこだわる指導力に注意せよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
糖質制限は宗教
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
2 何を食べるの禁止とか何を食べたら良いとか考えないこと
〜デブほど禁止事項が多い〜
省10
840: (ﾜｯﾁｮｲ 9193-ctpV) 2019/06/25(火)14:32 ID:Y/fhq2Os0(2/2) AAS
>>837
確かに最後は見終わった満足感あるかも、試してみます
>>838
みんなだったら1500円でどんな楽しみかたするのかなと思いまして
841: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/25(火)14:44 ID:oVPtLD2/d(4/6) AAS
コンビニに入ってお弁当買うのがそんなにウキウキすることなんですか？？？
そんなに人生に楽しみないんですかのさね
842: (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-udt/) 2019/06/25(火)14:45 ID:Nwh3qNvo0(1/2) AAS
１５００円では使わないで貯めるかなｗ
もう少し大きな金額にして使い道を考える
お酒のスレでよく、飲酒をやめたらお金がたまったって書いてあるんだけど
ダイエットでも買い食い止めたらお金がある程度たまりそう
コンビニ行ってレジ前のFF買ったり新商品のお菓子かったりｗ
そういうのをやめて食べたつもり貯金
843: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)15:07 ID:xwie35h50(1/48) AAS
>>836
Q、 ダイエットの相談とちょっとずれるんだけど
いつも満足感を得たくなってつい馬鹿を罵倒してしまう
罵倒することで半分くらい満足しててでも美味しそうだし惰性で罵倒する感じもあって
1500円くらい罵倒してしまうんだけど、これ何かで代替できませんかね
A、罵倒しなければ良いだけ
あなたは馬鹿を罵倒することが癖になって習慣になってるのです。
習慣化すれば罵倒しなくなります
俺はこれからも馬鹿を罵倒します
844(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK05-rt+n) 2019/06/25(火)15:14 ID:OfrKrKDvK(1/8) AAS
ミナトさんご自慢の1着wwwwwwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
845: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)15:18 ID:xwie35h50(2/48) AAS
空腹時に食べ物を買うと買いすぎてしまうのは誰もがそう
そういう研究結果もある
なので食べ物は空腹時に買わないほうが良い
846: (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-GnIt) 2019/06/25(火)15:22 ID:8QayolU4d(1) AAS
>>844
煽り抜きでクソだせえ 痛い中学生の服みたい
847: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)15:26 ID:xwie35h50(3/48) AAS
アビレックスの皮ジャンも派手
値段はプロテイン40キロ分ぐらいかな
848: (ﾜｯﾁｮｲ f167-ORgi) 2019/06/25(火)15:30 ID:upq3w0nm0(1/3) AAS
旦那が身長171体重63BMI22で内臓脂肪レベル6なんだけど
内臓脂肪レベル6って高過ぎる？
男性の平均値がよくわからない
849: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)15:33 ID:xwie35h50(4/48) AAS
何で6なのか書かないと伝わらない
850(2): (ﾜｯﾁｮｲ f167-ORgi) 2019/06/25(火)15:40 ID:upq3w0nm0(2/3) AAS
何で測定したかって事？違ったらすみません
オムロンの家庭用体重計です
正確には
体重62.9
体脂肪19.6
内臓脂肪レベル6
骨格筋率37.5
基礎代謝1526
BMI 21.7
です
省1
851: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-knT8) 2019/06/25(火)15:41 ID:D9krxxGza(1) AAS
内臓脂肪10が平均だと思ってた馬鹿は答えないでいいよ。ダサジャンでも着てその辺を徘徊してこいよw
罰ゲームw
852(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)15:44 ID:xwie35h50(5/48) AAS
家庭用じゃあてにならないし答える必要ない
853: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)15:47 ID:xwie35h50(6/48) AAS
>>5
ちなみに俺はInBodyで3
でもこれってパンイチで測定したら少ない数字が出る可能性がある
854(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)15:58 ID:VqzKPJQb0(1/9) AAS
>>850
さっきから返事をしてきている変な名前のヤツは名物の独り言ぶつぶつおじさんなので気にしないで下さい。
年齢がはっきりしないので確実ではないですが、お腹が出てきているのは老化の１つです。
オムロンの内臓脂肪レベル6は標準レベルなので太っているとは言わないと思いますが、家庭用の機器が出す様々な数字は統計と簡易測定をミックスしたものなので、あまりあてにしないで下さい。
おそらくダンナさんがやるべきことはちゃんとしたトレーナーが運動、栄養面で相談にのってくれて、週2で通えるジムを見つけることです。
プールやスタジオはなくてもいいです。
855(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:08 ID:xwie35h50(7/48) AAS
毎回俺の書込みをパクらないでください
>>852
> 家庭用じゃあてにならない
>>854
> 数字は統計と簡易測定をミックスしたものなので、あまりあてにしないで下さい。
856(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:09 ID:xwie35h50(8/48) AAS
気にしないでくださいと言いつつ俺の書込みをパクる
ほんと頭がおかしいよ
857: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:10 ID:xwie35h50(9/48) AAS
結局俺の圧倒的な知識と正しい書込みの圧倒的な多さに嫉妬してるんだろうね
馬鹿だｋら
858(1): (ｽｯﾌﾟ Sdb3-AXTq) 2019/06/25(火)16:14 ID:oVPtLD2/d(5/6) AAS
20分1単位の有酸素運動
ガルニシアてカフェインの摂取が一番体脂肪燃えます。
気力があればその前に筋トレでアドレナリンだしとけば効果はさらに高まります。
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ f167-ORgi) 2019/06/25(火)16:14 ID:upq3w0nm0(3/3) AAS
>>854
とりあえず平均値っぽいので安心しました
デスクワークなので運動不足はあるかもしれない
ただ勤務時間が長くて毎日残業してるから休日は疲れ取るので精一杯な感じに見えます
食事で何とかフォロー出来ればいいけど老化による筋力不足だとするとやっぱり運動して貰うしか無さそうですね…
とりあえずジム通いは嫌がりそうなので軽く出来そうな運動から一緒にやってみます
ありがとう
860: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:16 ID:xwie35h50(10/48) AAS
当てにならない数字なのに安心しましたって
おまえはどういう頭してんだ
861: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:17 ID:xwie35h50(11/48) AAS
馬鹿とバカが会話するとこういう結果になるんだよね
よく見る光景です
862: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:32 ID:xwie35h50(12/48) AAS
>>858
ミナトさんはサプリもプロです
一通り買ってサプリはあまりあてにするなと言ってるタイプ
ダイエットでも同じ細かいことを誰よりも知ってるがシンプルにやれと言ってる人ね
だからプロなのです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
863: (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)16:46 ID:VqzKPJQb0(2/9) AAS
>>855
お前のパクリじゃなくて脳内検索したんですよ。
864: (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)16:48 ID:VqzKPJQb0(3/9) AAS
>>856
お前がくる前からこの程度のことはダ板では当たり前でした。
パクリと言うならお前がくる前には一切同内容の書き込みがなかったと証明してどうぞ。
865(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:50 ID:xwie35h50(13/48) AAS
俺がここに来て板のレベルがあがった
なぜなら俺が来る前も馬鹿比率の高い板だったから
866: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:51 ID:xwie35h50(14/48) AAS
わざわざ相手を否定してるのに同じ内容を被せて書く必要ないよね
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)16:53 ID:VqzKPJQb0(4/9) AAS
>>859
事務ワークの疲れはジムワークでとりましょう。
夫婦で運動は良いことだけど、最初にちゃんとした指導者がいるといないでは全然違いますよ。
身体を動かすことが楽しくなればジム以外でアクティブな趣味が出来るかもね。
868(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:54 ID:xwie35h50(15/48) AAS
テンプレの>>2の家庭用体脂肪計の項目で
家庭用体脂肪計の数字が当てにならないと入れたのは俺
くそみてーなテンプレだったのでプロの俺が手直しした
869: (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)16:54 ID:VqzKPJQb0(5/9) AAS
>>865
上がってねーよw基地外が1増えて、新規加入がガクッと減っただけだ。
870: (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)16:54 ID:VqzKPJQb0(6/9) AAS
>>868
はいはいw
871: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:55 ID:xwie35h50(16/48) AAS
>>867
別に指導者がいようがいなかろうが運動習慣なんて心がけで出来るわ馬鹿
872: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)16:58 ID:xwie35h50(17/48) AAS
昨日も書いたけど人って自分のやってることを正しいと思い込む
だから>>839のように宗教と言われることもある
客観的な視点で見る事が苦手な奴って多いからな
ジムに行ってるアスペは対象者がジムへ行く環境でないのにジムをやたらすすめる
やっぱり俺ってすべての面でプロだわ
873: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)17:03 ID:xwie35h50(18/48) AAS
俺に粘着してる馬鹿って足を引っ張る事しか考えてないような底辺だからな
馬鹿だチョンだ言われて毎日悔しがってりゃ良いのにｗｗｗｗ
874: (ﾗｸｯﾍﾟ MM2d-yYLf) 2019/06/25(火)17:05 ID:A4dWHq26M(2/2) AAS
>>859
今はどこの職場も残業禁止多いけどね
買い食いしてたりする可能性も
875: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-yOiq) 2019/06/25(火)17:06 ID:9vP5a93Mp(1) AAS
>>836
割とマジでボクササイズ(体重が落ちなくなってきたので私が行きたいw
876: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)17:28 ID:xwie35h50(19/48) AAS
食欲を抑えられる事をいくつかやると抑えられない食欲というのがほとんどなくなる
我慢しなくても体重を維持出来る
でもここにいるやつって工夫しないんだよね
877: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)17:41 ID:xwie35h50(20/48) AAS
体重計の数字で一喜一憂する
体脂肪の数字に一喜一憂する
プロの書き込みに嫉妬する
馬鹿と言われて発狂する
ダイエットと関連のある雑談をしてダイエットした気になる
他人の体型を過度に気にする
これダイエットじゃないよ
878: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)17:56 ID:xwie35h50(21/48) AAS
SGLT2阻害薬こえーｗ
やっぱり糖を強引に尿から出すのは危険だわ
トレーナーが薬の領域に踏み入れるといつか痛い目を見るかもしれない
879: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-reb3) 2019/06/25(火)18:16 ID:SfCCxLmIa(1) AAS
>>850
そんな機械の数字あてにするより実際に目で見た物を信じた方がいい
皮下脂肪ならへその横5cmの所の肉をつまんで厚みが15mmが標準
内臓脂肪はウエストの太さが身長×0.43
880: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)18:22 ID:xwie35h50(22/48) AAS
170*0.43＝73.1センチ
30〜40代の平均は余裕の80センチ超え
この基準をクリアしてるのは1割以下だろ
881: (ﾜｯﾁｮｲ 2130-6WzX) 2019/06/25(火)18:35 ID:6aLQcR/w0(2/2) AAS
>>835
今は自重筋トレを主にやってるんですが、足腰を動かすようなメニューに変えたらいいですか？
882(2): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)19:04 ID:xwie35h50(23/48) AAS
>>827
おまえのすすめたミルクの否定内容をその差ってなんですかでやる
俺はおまえと違いいい加減に適当に書いてるわけじゃないからな
883(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbd-rt+n) 2019/06/25(火)19:05 ID:OfrKrKDvK(2/8) AAS
10キロ20キロ太った奴って毎日体重計に乗っていればそんなことにならなかったと思う
毎日体重計に乗る習慣が大事
884: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)19:08 ID:xwie35h50(24/48) AAS
足りないガラプーらしいおバカな書込みｗ
885: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbd-rt+n) 2019/06/25(火)19:10 ID:OfrKrKDvK(3/8) AAS
釣れたぜwwwwww
886: 2019/06/25(火)19:28 AAS
>>883
毎日増えていく体重を眺めつつケーキ食ってたら痩せるわけがないだろうに
887(1): 2019/06/25(火)19:31 AAS
>>882
腹減って死にそうで眠れないんだぜ？という奴や
毎日夜遅くまで働いていて晩飯はいつも午前様という人向けの話だからな
朝から晩まで暇な奴基準に考えなくていい
色々な事情で就寝前食事になってしまう奴は
がっつり食うんじゃなくて消化の良い温かいもん食えばまだマシだって話
888(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK75-rt+n) 2019/06/25(火)19:34 ID:OfrKrKDvK(4/8) AAS
毎日体重が増えてるの理解して習慣を改めなかったら頭おかしい奴
ID無しはさすがにバカだな
お前体upしてみ
889: 2019/06/25(火)19:35 AAS
夜食っちゃいけないと言われて毎日我慢してる奴は
我慢できる精神力があるなら太るわけがなかった奴なんだよ
今まで生きてきて何度もそういう葛藤に負けてきた負け遺伝子を持っている
その葛藤に勝とうとしてもいずれまた負けて「もういいや」となっとドカ食いして前より太る
この繰り返しだからな
それなら葛藤は葛藤で残しておけばいい
食っちゃいけない、食わなければいけないみたいな固定観念捨てて
食いたいなら食えばいい
ただし一日のカロリー収支をマイナスに抑える事と体によいものを食う
それだけだ
省2
890(1): 2019/06/25(火)19:36 AAS
>>888
増えていく体重見てるだけで習慣が変わるわけないだろ
習慣を変えるには意識改革が必要
体重計の数値がどう変化しようが本人がやせたいと思わない限り痩せるわけないだろうに
馬鹿なのか？
世の中には太りたいと思ってる奴だっているんだぜ？
891(2): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)19:37 ID:xwie35h50(25/48) AAS
>>887
牛乳は消化がよいものでないと覚えましょう
とにかくおまえは物を知らなすぎる
892: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)19:41 ID:xwie35h50(26/48) AAS
寝付くまで5分掛からない俺ってストレスねーのかなｗ
893: (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-udt/) 2019/06/25(火)19:43 ID:Nwh3qNvo0(2/2) AAS
>>882
今日の番組、結構ためになることやってる
894: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbd-rt+n) 2019/06/25(火)19:43 ID:OfrKrKDvK(5/8) AAS
5分掛からないってミナトって賃貸住みに独り暮らし？
895: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)19:45 ID:xwie35h50(27/48) AAS
寝言を言ってる演技をして笑わせておいて
説明せずにそのまま寝ちゃった事あるからなｗ
896(1): 2019/06/25(火)19:48 AAS
>>891
は？
消化によいものとは
・食物繊維が少ない
・温かい液体である(十分小さい)
・咀嚼の必要が少ない
・脂肪分が多すぎない
・香辛料が入っていない
・甘すぎない
・酸味が少ない
省4
897: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)19:52 ID:xwie35h50(28/48) AAS
>>896
カゼインと脂質の多さ
898: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK75-rt+n) 2019/06/25(火)20:11 ID:OfrKrKDvK(6/8) AAS
>>890
太りたい奴とか痩せようとしてない奴の話出して本当にバカだな
現状を把握することが意識改革のスタートだろwww
899: (ﾜｯﾁｮｲ 9347-LELx) 2019/06/25(火)20:16 ID:VqzKPJQb0(7/9) AAS
>>891
セロトニンの効果より消化の悪さの方が悪影響が大きいという主張をしているの？
消化が悪いということだけを主張してるの？
900: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火)20:18 ID:xwie35h50(29/48) AAS
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
901(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-M/vT) 2019/06/25(火)20:22 ID:yxzJ5xS/d(1) AAS
コカコーラプラスなら飲んでも大丈夫でしょうか？
902(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbd-rt+n) 2019/06/25(火)20:29 ID:OfrKrKDvK(7/8) AAS
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
985: プロフェッショナル・ミナト [sage] 2019/05/13(月) 18:27:35.45 ID:CGUUi0i4
受験生が眠気防止にビーフジャーキーやあたりめを噛むのは有り
でもホットミルクを飲んだら眠くなると思う
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