体脂肪別スレッド３０〜３９％台　パート１

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17: 2019/03/27(水)01:41 ID:Lhc9L3P/(1) AAS
平熱37℃あるわ

18: 2019/03/28(木)00:22 ID:UP8Fk9Ik(1) AAS
３１％

19: 2019/03/29(金)11:26 ID:WXYM3bC4(1) AAS
160?60kg。
家で計った時は体脂肪28%以下だったのに、健康診断で計ったら38%で驚愕した。

20: 2019/03/29(金)12:40 ID:Dhq38WI8(1/2) AAS
両方家だがオムロンの両手で握った方が25%だったのに、体組計に乗ったら34%で驚愕した
体重は0.5kgしか差がなかった

21: 2019/03/29(金)12:46 ID:Dhq38WI8(2/2) AAS
ちょっと書き足りなかった
家には針で測る体重計、乗って体脂肪と体重を測る体組計、身長体重を入力して両手で握って測る体脂肪計がある
体重は0.5kgしか違わなかったのに体脂肪が9%も違っていた

22: 2019/03/31(日)01:28 ID:6wDY4Si0(1) AAS
３０％　

23: 2019/04/02(火)02:05 ID:U+fiLW7P(1) AAS
３１％

24: 2019/04/04(木)00:54 ID:WtFaX8Z5(1) AAS
３２％ふとった

25: 2019/04/06(土)01:01 ID:HPNVUvrx(1) AAS
３１％

26(1): 2019/04/06(土)09:07 ID:7d0O8VCY(1) AAS
また30%に戻った
もう体重の目標は達成してるのになぜ?
体重が減れば体脂肪率も必ず減る根拠など無い

27: 2019/04/06(土)10:19 ID:9990xWGG(1) AAS
>>26
筋肉が一緒に落ちた。残念。

28: 2019/04/10(水)00:02 ID:RrPTDqfX(1) AAS
31％

29: 2019/04/14(日)02:34 ID:dNrj5aAk(1) AAS
３１％おかず禁止ダイエット

30: 2019/04/16(火)00:29 ID:euIQKPa+(1) AAS
３１％変化なし

31(1): 2019/04/16(火)03:57 ID:olwBwzP4(1) AAS
体脂肪下がらなすぎてヤケになって
１日1500カロリー以下で
毎日ビリーズブートキャンプ基礎編腹筋編応用編合わせて二時間
踏み台昇降30分、ヨガ30分、バニトレ40分やって１ヶ月ちょっと経った

基礎代謝低下、体脂肪1%低下、体重1キロ増加、骨格筋率１%増加
何故なのか

32: 2019/04/16(火)15:07 ID:JPsyg88o(1) AAS
筋肉は休ませないと育たないよ
それかビリーそれだけやって毎日体に全然筋肉の痛みも疲れも何も感じないなら正しく出来てないから筋肉になんの作用もないか

33(1): 2019/04/17(水)04:08 ID:+Dynzixj(1) AAS
それだけやって痩せないって病気なんじゃないか

34: 2019/04/18(木)07:39 ID:c3FbGWSq(1) AAS
３１％もうすぐ３０％

35: 2019/04/18(木)11:03 ID:jnJkkhoG(1) AAS
>>33
体重は減って体脂肪が減らないのは病気じゃないと思う

36: 2019/04/20(土)00:07 ID:rkKAig/Z(1) AAS
３０％　食べてるのにやせた

37(1): 2019/04/21(日)18:55 ID:8lTuTT4O(1) AAS
>>31です
今日新しい体重計を買いました
同じオムロンのものですが体脂肪が31%から23%になりました
計った時間がいつも朝起きてすぐだったので正確ではないかもしれませんが体重計が壊れていたのかもしれない
因みに古い体重計での数値は31%のままでした
あと病気は子宮内膜症持ちなのと
内科で自律神経失調症っぽいと言われた事がありますが投薬はしてないです
体重計でこんなに変わるのかと驚いたので一応報告だけ

38: 2019/04/22(月)00:08 ID:6FAusUd5(1/2) AAS
30％
変化なし

39: 2019/04/22(月)15:10 ID:6FAusUd5(2/2) AAS
>>37体重計壊れていたのかｗ

40: 2019/04/30(火)09:38 ID:oqxt9V3J(1) AAS
158cm、65kg、38%
終わってる

41: 2019/05/04(土)10:28 ID:R4oqHQcv(1) AAS
162cm 62.5kg 37.8%

42: 2019/05/15(水)17:07 ID:kT8xTlxx(1) AAS
私も35%を超えてる
まだダイエット始めたばかりだが本当に減るかな？
体重より減らすの難しいと聞いた
本スレで体重とサイズは目標に達したのに間抜けだの流れは怖かった

43(2): 2019/05/16(木)13:55 ID:SeqpXztH(1) AAS
ダイエット始めたころ38％くらいあったけど（最初目を疑った）
2か月で32％まで落ちたよ
体重は6キロ減った

44: 2019/05/16(木)13:57 ID:BhiOCcwf(1) AAS
>>43
どうやって痩せたの？
身長体重、運動量と食事量教えて欲しいな

45: 2019/05/16(木)21:22 ID:VWR4EeBk(1) AAS
>>43
-6%と-6kgって両方揃って6減って良い感じ

ダイエット始めた頃から筋トレしないと体重目標を先に達成しても体脂肪率が達成できない恐れがありそうで怖い
体重減らせる余地があるうちに体脂肪率も頑張った方が良い

46(1): 2019/05/18(土)01:10 ID:SiWJmvpl(1) AAS
筋トレそれなりにやりながら痩せてるけど減った体重のうちどれくらい脂肪なら御の字なんだろ
今んとこ計算したら減った15kgのうち12.4kgが脂肪で8割くらい

74kg43.5%から59kg33.5%になってて
同じように8割脂肪換算で減るのなら目標の48kgで23%になる計算になる

47: 2019/05/18(土)10:27 ID:rUDP4SBk(1) AAS
>>46
8割なら上出来でしょ！

48: 2019/06/01(土)10:47 ID:eYigxmqK(1) AAS
夜26%なのに朝30%
いつ測っても30切りたい
筋トレ上達して負荷上げても減らない

49: 2019/06/21(金)14:43 ID:EKFp1wtp(1) AAS
スレが立った頃は35%から30%になりました
元から過疎ってたスレがスレ主と>>3の20%台スレ主がGW前に居なくなってから更に劇過疎w
正式に2人共20%台になったんでしょう
スレ主達みたいに私もなりたい

50: 2019/06/26(水)21:10 ID:NtAs6j6z(1) AAS
男女関係なく入れ替わりが激しいスレだからね
30%台をキープしたい人なんて居ないんだから全員卒業前提
10%台20%台みたくキープしても大丈夫なスレではない

51: 2019/07/05(金)08:19 ID:y3imcxnq(1) AAS
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2
2chｽﾚ:shapeup
28-30です
もうすぐ卒業です

52: 2019/07/09(火)14:34 ID:C1HXO3qS(1) AAS
このスレが過疎ってるのは逆に喜ばしいのか

53: 2019/07/13(土)08:01 ID:BA49MLIU(1) AAS
デブしか居ないスレだから皮肉にもそうだろう

54: 2019/07/18(木)08:55 ID:25VpDM+l(1) AAS
30〜32%をウロウロ（たまにほんの一瞬だけ29%）してなかなか卒業出来ない

55: 2019/07/19(金)08:24 ID:+N8fXN0j(1) AAS
37.5%
ここ30台前半が多いが勇気出して書いてみた
いつの間にか30%以上で上限ないスレが落ちたが本格的に40切って良かった

56: 2019/07/19(金)09:01 ID:Lk84Rkuo(1) AAS
体脂肪率別スレ男性 30%以上
2chｽﾚ:shapeup
これだな
過疎すぎてすぐ落ちた
このスレがあったのと40%以上の男性は殆ど居ないのが理由かと
このスレも過疎だがスレタイに体脂肪が付くスレの中で、一番雰囲気良く優しいと言われている

57: 2019/07/23(火)23:04 ID:aVHHxsEW(1) AAS
標準体重でも30%を超えてしまう
BMI22なら余裕で超える

58: 2019/08/07(水)07:56 ID:txKFCl53(1/2) AAS
夏休み前まで30の数字をずっと見てなくて20%後半で安定してて20%前半目指そと思いきや今朝また30にリバウンドした

59: 2019/08/07(水)08:22 ID:txKFCl53(2/2) AAS
計測前に20%スレにたくさんレスしてた事が恥ずかしくなった
30%台の女より20%台の男性の方が多い？
ここが過疎ってるからそう見えるだけ？
体脂肪のデブさは同じだとおもうんだけど
ここもう誰も見てないか
戻りたくなかった

60: 2019/08/10(土)23:15 ID:XQfIQ7SQ(1) AAS
30の数字はどの時間帯で測っても見なくなったので卒業ということにさせてもらいます。
家のやつだとブレが大きいけど傾向としては掴めるので参考程度にしてます。

61(1): 2019/08/12(月)03:44 ID:HGZVll/g(1) AAS
体脂肪率を気にしながらダイエットしてるけど、ダイエットに良い体重を落とすペースは一ヶ月に1〜2キロと言われてるけど、体脂肪率で言えばどれくらいなの？
何とか34%台まで下がったけど、なっかなか減らないから体脂肪率を意識すればするほど大変なんだな…

62: 2019/08/12(月)05:25 ID:E0xrOcpZ(1) AAS
相当に太ってれば例えば身長170程度で100キロ超えならひと月に5キロくらいは痩せれると思います。
人の身体は急激には変わらないので淡々とやっていくしかないです。
停滞期とか糖質制限とか○○ダイエットとか色々ありますけどどの方法も明日起きたら理想の体重になってるとかはないです。
正しいことしてれば後から結果はついてきます。

63: 2019/08/12(月)08:21 ID:TBYLE5fU(1) AAS
男女共に30%以上は肥満なのに標準体重になっても30%切らないっておかしい
女でもうBMI22なんだけど
BMI19にすれば正式に20%台になる保証ある?

64: 2019/08/12(月)08:41 ID:i3R8HBpv(1) AAS
BMI22以下で体脂肪率30%以上は隠れ肥満の判定
30%ちょっとなら数キロ減らせば20％台にはいるだろうけど
ガチ運動不足で食事制限だけのダイエットしてる女性でBMI19で体脂肪率30%超えの人というのは実際に存在するから痩せ方による

65: 2019/08/17(土)17:46 ID:+k8bIp2v(1) AAS
お盆太りで30%にリバウンドしてしまった
まだ体重なら戻せても体脂肪率は厳しいよね？

66: 2019/08/18(日)08:35 ID:0odKWpoJ(1) AAS
今朝測ったら30%だった
GWの体脂肪率に戻ってしまった
GW明けからお盆前までずっと頑張っていたのにお盆でパアになって心が折れる

67: 2019/08/23(金)08:16 ID:RZyJe42+(1) AAS
女でBMI25近いけど体脂肪率30.5%だから人それぞれだね
BMIあてにならないけどやはりBMI気にしてしまうジレンマ

とりあえず食事を減らしてがんばる

68: 2019/08/25(日)20:14 ID:A8RjS30s(1) AAS
BMIが高い割に体脂肪率が低い方が有利
逆だと適正体脂肪率になる前に適正体重になり後から苦しくなる
後から不利になる可能性もあるので現在のBMIがあてにならない事もない

69: 2019/09/05(木)22:31 ID:y+Dkj2MX(1) AAS
>>61
同じく35切ってから減らない
体重は減ってもダメ

70: 2019/09/10(火)11:34 ID:myE3Ua3E(1) AAS
目標体重に近づくと減量に連なって減少する体脂肪率がどんどん期待できなくなっていくね
そろそろ焦ってきた
目標体重に到達しても目標体脂肪率に程遠いの流れを20%台スレをROMると頻繁に見る

71(1): 2019/09/22(日)12:46 ID:4i416s1y(1) AAS
4〜5年前に買ったタニタ体脂肪計で毎日計測、最新型と大して変わらんだろ。

体重48.2
体脂肪30.9

これでも16キロ減量。
2月には体脂肪48%くらいあったけど5月頭からダイエット開始。
あと二キロは減らして余裕持たせたいのに気力と集中力が欠けてしまった。

がむしゃらにやってきたけど不意に思った。
体脂肪ってどうやって減らすんだっけ？

72: 2019/09/23(月)20:47 ID:azKh324x(1) AAS
>>71
目標体重までは減量に連なって減る体脂肪率があるが
目標体重に達するとそれがもう出来なくなる
目標体脂肪率の前に目標体重に達してしまう人が多い
どうするかは20%台スレによれば腸内環境を良くする食生活と筋トレ

73(1): 2019/10/07(月)09:06 ID:Cg+IFL+I(1) AAS
早く卒業したい
誤差で29ではなく本格的に20%台になりたい

74(2): 2019/10/16(水)11:31 ID:QXYrtrVJ(1) AAS
マジで体脂肪が減らなくなった。
自分のやる気も以前ほど無くなってるのもデカイとは思うけど、今は維持するだけで精一杯。
健康的とする標準体重は下回ったのに、体脂肪は30%ある。
体脂肪は25%くらいにならないと標準にはならない。
この計算でいくとあと五キロは減らさないと体脂肪が減らない計算になる。
でももう限界だし、そこまで体重がいくとガリガリレベルなんだけどどうすれば体脂肪だけが落ちてくれるんだ、辛い…

75: 2019/10/16(水)12:30 ID:J54UFNI3(1) AAS
筋トレしなさいよ

76(2): 2019/10/16(水)16:06 ID:m+0SjkAV(1) AAS
>>74
BMI19で30%とか?
>>73だけどエビオス錠や強力わかもとでたまに29がでるようになって来た
今日はお通じまだで30%
お通じひとつでも誤差でも嬉しい

77(1): 2019/10/16(水)16:52 ID:Pr4wPDtq(1) AAS
体重ないのに体脂肪ある隠れ肥満タイプは
筋肉つけながら増量するターンと筋肉出来るだけ落とさないように減量するターン繰り返すビルダー型の生活しないと改善できないから
単に体重も脂肪もあるタイプより難しくて始末が悪いんだよな

78(1): 2019/10/16(水)19:34 ID:HhXazX+c(1/2) AAS
>>76
BMI21の30%

>>77
今までは筋肉を落とさない様に高度な有酸素続けてきて保ってたけど、体重が標準に落ち着いてしまってからは今までみたいな有酸素続けてると筋肉が落ちてしまいそうな気がするんだ。
ここのところ体脂肪の変動がほぼないから。
有酸素はゆっくり弛くやるに変えて、筋トレ頑張ろうかと思うけど痩せてしまったらバーベルの負荷を上げないと弛むぞってジムのムキムキ姉さんに言われてる。
痩せたけどまだ弛んでないし、これから弛むのか分からないけど負荷を上げて頑張れる自信もないんだなぁ…

79: 2019/10/16(水)19:49 ID:yjIpGCS5(1) AAS
有酸素やると筋肉落ちるんだよ知らないの
筋肉落とさないようにしたいなら有酸素控えて筋トレしないといけない

80: 2019/10/16(水)19:58 ID:o26YgMEG(1) AAS
>>78
なーんだまだ21か
>>74を実行すると19になって30も脱出できるんだよね
18以下はヤバイが19も健康的でガリガリじゃない
私も21.5で30だけどやるわ

81: 2019/10/16(水)21:15 ID:HhXazX+c(2/2) AAS
>>76
なんだ？
うんこしたら体脂肪減るのか？

82: 2019/10/18(金)07:39 ID:Qvs2MHOm(1) AAS
自分もBMIに対して体脂肪率高すぎるから
筋トレ×有酸素×BCAA で改善するかまさに人体実験中

83: 2019/10/29(火)11:28 ID:2eLd99zd(1) AAS
35%切りたい

84(2): 2019/11/10(日)16:42 ID:qqPlzzMh(1/2) AAS
タニタの体脂肪体重計で裸になって測ってるんだけど、
体重計に乗ると内ももがくっついてしまうので、タオルを挟んで測ってる
しかし、タオルの重さも加わってしまうので、アルミ箔を内ももに挟んでみたら体脂肪が30％から28％になった
どっちが本当の体脂肪率なんだ？

85: 2019/11/10(日)16:44 ID:qqPlzzMh(2/2) AAS
あ、アルミって電気通すのか
通さないと思ってたけど、>>84は忘れてください

86: 2019/11/10(日)21:53 ID:3O9WA+/q(1) AAS
>>84
タオルの重さの分を先に引くように設定できないの？
うちのTANITAはそれができるけど

87(1): 2019/11/14(木)04:17 ID:rKWaE0Gy(1) AAS
2月には体脂肪率が49%くらいあったけど頑張って頑張りすぎてやっと30%になってから、まだまだ落としたくてせめて25%くらいにでもなりたいのに、もう今までみたいに気合い入らない。

そしてやっぱり食べてるせいか、体重も体脂肪も落ちない。
どうやってモチベを再燃すればいいんだ…

何度も休憩しながらずっとダイエット再燃出来てる人、教えてくれ

88: 2019/11/14(木)08:07 ID:GFdbA9ry(1) AAS
>>87
ちょっと痩せたぐらいでサボりがちになったけど、痩せてる人と撮った写真を見てモチベーション上がって再開してる

自分より痩せてる人と写真撮るのいいかも

89: 2019/11/15(金)04:15 ID:/Et6EfpS(1/2) AAS
BMIが1上がり体脂肪も30%にリバウンドしてしまった
再びダイエットしなきゃ

90(1): 2019/11/15(金)08:24 ID:jMtJmHVS(1) AAS
BMI１台UPて事は2.5kgくらい?

91: 2019/11/15(金)18:39 ID:/Et6EfpS(2/2) AAS
>>90
そう約2kg
リバウンドした体重をまた戻せば再び20%後半に安定すると思う
欲を言えば20%半ばになりたいが体重も体脂肪も太ってしまった

92: 2019/11/18(月)11:29 ID:8j53u+D5(1) AAS
20%後半に安定してきたと思ったらまた30%に太った

93: 2019/11/22(金)09:19 ID:mLnhzfvp(1) AAS
そうなのね、体脂肪1%って体重で言えば大体2キロくらいなのか。
やばい、あと4〜5キロ痩せないと…

94: 2019/11/28(木)19:49 ID:NB1WpnND(1) AAS
体脂肪が32だ　25まで落したい　運動は毎日その場ジョギング2時間

95(2): 2019/12/02(月)00:45 ID:Tq5LkYIS(1) AAS
体脂肪がどうやっても動かず、諦めかけてたけど試しにパーソナルトレーナー申し込んでマシンの負荷上げながらやってる。
まだ2回だけどかなりキツイ。
筋肉痛で疲労感ヤバい。

でもこれのおかげか？
たった0.2%だけど29.8%になってた。
体重は変わらない。

やっぱ筋トレすれば体脂肪減るんかな？
今までは自己流で筋トレも有酸素もバチバチにやってたけどさ、全く落ちなくなってしまってた。
25%になりたい、贅沢かな…
いや、どうせパーソナル付けてるならもっと減らすべきか。

96: 2019/12/03(火)14:19 ID:2EiYuNIs(1) AAS
>>95
やっぱ負荷を上げないと体脂肪率落ちないよね

97(2): 2019/12/03(火)15:20 ID:kkcAwApA(1) AAS
ジムでエアロバイクこいでるわい
目の前のトレッドミルで走り出したおっさんのタバコのにおいにめげそうでつらい

99: 2019/12/04(水)08:16 ID:tSBLT2L6(1) AAS
体重は60切ったのに体脂肪率が30切れない

100: 97 2019/12/04(水)16:00 ID:xG37Uk9M(1) AAS
>>98
教えてくれてありがとね
今度何かあったらそっちに書き込むよ

101: 2020/01/22(水)07:45 ID:xjjvFj/C(1) AAS
BMI21　体脂肪率33%

今日ジム行って筋トレするぞ

102: 2020/03/16(月)14:23 ID:EW0fpsB5(1) AAS
BMI20.5 30%
体重をもう少し減らせばとりあえず30は切るかな
BMI21切ったので30も切りたい

103(1): 2020/05/22(金)03:18 ID:uQxD2J1l(1) AAS
体重52で体脂肪が35あった。王道ダイエットで食事制限と、スポーツジムに通って半年で45キロまで落としたのに体脂肪率は30前後をうろうろ。何しても落ちなくて諦めてたら健康診断で、脂質異常が出た。体質らしくて、薬出された。これで減るかなあ。

104: 2020/05/24(日)09:47 ID:GaV81IgT(1) AAS
ついに体脂肪率が30.0%になった
この調子で20〜29%目指すぞー

105: 2020/05/25(月)02:43 ID:t4Nm31Dt(1) AAS
>>103
痩せる前の体重と体脂肪同じだ

身長は156だから痩せなきゃならないんだけど
有酸素するより筋トレなのかな
私も病気でこうなった部分あるから難しそ

106: 2020/05/29(金)16:56 ID:aoMQRXy7(1) AAS
体重と共に増えたので戻ってきた
32%

107: 2020/06/06(土)20:11 ID:mRubKMJa(1) AAS
BMI20にすれば30切れそう

108(1): 2020/06/08(月)20:50 ID:Gi8xEG/K(1) AAS
BMI18.7だけど30切れない…

109(1): 2020/06/15(月)20:20 ID:HYKh0b5n(1) AAS
>>108
流石に釣り？

110: 2020/06/16(火)13:00 ID:hWJ3ihOK(1) AAS
>>109
いや、まじ
今朝BMI18.6の30.3％
隠れ肥満

111(1): 2020/06/23(火)06:34 ID:Z2xF2SfL(1) AAS
今までオムロンの体重計で測定してて体脂肪はだいたい36%だったんだけど昨日からタニタに変えたら45%とか出てショック受けてる
このスレ卒業することになりそう

112: 2020/07/06(月)00:40 ID:2wqfEz0W(1) AAS
体脂肪率の人生最大値を更新してしまったー泣
筋トレもやんないとダメなのかなあ

113: 2020/07/24(金)19:47 ID:M0GxW5UW(1) AAS
30台にリバウンドした
有酸素運動でも元に戻せるかな

114(1): 2020/08/06(木)14:27 ID:WrnK3c09(1) AAS
>>111
オムロンとタニタで違うんだ…。
家の体重計はタニタで体脂肪率が高いから頑張ってるけど、どっちが正しいんだろうね。

115: 2020/08/08(土)21:50 ID:MQRE552d(1) AAS
>>114
レスありがとう
あまりの違いにショック大きすぎて先月インボディ測定してきたよww
そしたら36%だったので、体脂肪はオムロンの方が正しい表記かもしれない
まぁタニタも40%くらいの表記に落ち着いたんだけど…
多分生理前の朝の測定だったから増えてしまってたのもあったかもしれない

てゆーか体脂肪減らないww

116: 2020/11/02(月)02:37 ID:xPR17mKg(1) AAS
元が96kg39.6%の相当なデブなもんで
２ヶ月で体重8kg落ちたんだけど体脂肪率は−2%だった
とりあえず体重落とすのが先決だしこんなもんかなーと思ってたんだけどこのペースだと目標体重にいっても体脂肪率は30%いかないな？とふと思ってこのスレ見にきた
八割以上脂肪でちゃんと落としてる人もいるんだな…危機感出てきた…

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