[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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929(1): 2020/03/14(土)06:23 ID:AKBKz8R9(1) AAS
>>927
効果はどう？
私は週に2,3日そんな感じだけど徐々に減ってる。
931: 2020/03/14(土)18:56 ID:cPzq0mrE(1) AAS
>>929
甘いかもだけど1日100gペース週で700g以上落ちたらよしとしてる
理想
朝、昼 水とブラックコーヒーか紅茶
夜 炭水化物抜きで肉と野菜好きなだけ食べる
実際 インターミッテント
朝 水とブラックコーヒーか紅茶
昼 プレーンヨーグルト＋いちごかブルーベリー、小指先サイズの黒糖かチョコ舐めながら珈琲か紅茶飲む
夜 炭水化物抜きで肉と野菜好きなだけ
これに加え
省3
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