[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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862(2): 2020/02/20(木)11:05 ID:/R4COiXM(3/3) AAS
>>861
週一チートデイを設けながらまた頑張ってみるわ
2日間成人男性並みに食べたら増えたw

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863: 2020/02/20(木)11:34 ID:acDHb1VG(3/3) AAS
>>862
週１チートデイって本気で言ってるの？
あなた一日一食向いてなさそう

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866: 2020/02/20(木)14:14 ID:i4yBRmB7(3/3) AAS
>>862
自分はチートは1日1食をインターミッテント16時間断食にきりかえるくらいだわ
チート日は肉と野菜はがっつりたべるけど。炭水化物と糖分は基本取らない（いちご程度の果糖はとる）

たった1食外食でガッツリ系炭水化物チートをやったら外食前の
体重に戻るまで4日かかったので目標体重になるまで米とパン絶対に摂らないことにした

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