[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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741(1): 2019/12/07(土)21:53 ID:2YzkadU2(1) AAS
アラフィフ男。171cm。夕方に1食だけにしたら2年間で86→69kgの17kg減。
自宅で毎日筋トレだけしてる。有酸素運動は面倒なのでしてない。食事内容は
糖質を極力無しにしてるだけ。あと他のカロリーもとりすぎないようにしてる。
基本は豚肉(約100g)入れた野菜炒めのみの食事。
極たまに発作的に菓子類とか糖質をとりまくる時もあるけど。あからさまな糖質は
基本的に食べない。リバウンドするのイヤなので死ぬまでキープする予定。
糖尿病の数値が上がったから始めたんだけど、この生活してて他の病気で早死にする
のならしょうがないぐらいに思ってる。とにかく血糖値とかa1cの値が上がって糖尿病に
なるのだけはイヤだわ。体重よりとりあえず上記の数値が劇的に下がってそれだけで満足。
745: 2019/12/11(水)09:33 ID:9k9PTfhm(1) AAS
>>741
86キロもあって肉野菜炒めのみの1日1回の食事なのに17キロやせるために2年もかかったのか
その体重と食事内容なら17キロぐらい半年で痩せそうなもんだが
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