[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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680(3): 2019/11/06(水)20:06 ID:CDAzlCG6(1) AAS
みんなどんなもの食べてるの？
あまり美味しいものばかり食べてると１日１食は辛くなると思う
美味しいものは食欲を暴走させるように出来てる
私たちは食べ物にはホントに気を付けなきゃいけない
だから何を食べるかがとても大事
食べるものが正しければ１日１食にしても体が対応して丸１日持つようになるよ
胃腸の消化吸収速度がゆっくりになるからね

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683: 2019/11/06(水)23:38 ID:pt7XL/qS(1) AAS
>>680
野菜→果物→海鮮→ふかし芋

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687: 2019/11/07(木)09:44 ID:aOkcN5Fx(1) AAS
>>680
むしろ美味しいもの食べたいものを食べるようにしてるかな
個人差があるのかもしれないが、中途半端な1食よりも満足感のある1食の方が食欲暴走しづらいと思う

ただ可能な限り栄養バランスは考えて食べる
1日1食の罠は、栄養価が偏りやすくなる→体調不良になってストレスでドカ食いする
ってパターンだと思うので特に栄養面には気をつけてる

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695: 2019/11/08(金)22:18 ID:RP2Fwkwn(1/2) AAS
>>680
かならずとるのは、めかぶ納豆と大豆プロテイン
時間に余裕があれば（朝1食なので）キャベツの千切りかちぎりレタスも追加
あとはそのとき食べたいものを揚げ物でも炭水化物でも好きなだけ

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