[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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533(1): 2019/09/09(月)00:12 ID:V2RVvg9h(1) AAS
最近2,3ヶ月は平日だけは1日1食って生活を続けられるようなったが土日だけは気が緩み我慢できず2食、しかもそれなりの量を食べてしまうのが悩み
土日で増えた分の体重を平日の5日間で調整し戻すような生活になったんだけどそれでも週単位でも僅かだが体重は減ってきていた
それが休みの日の食事量が少しずつ増えてしまって順調に減っていた体重も減らなくなり戻り始めている
毎朝起床時トイレ後に体重を計っているが1食の時は必ず前日より体重が減っていた（200g〜多い時で700g）
それが先週は平日の1食時でも前日から体重がまったく落ちてないという日があるという状況になってしまって・・・
元々食べるのが大好きなデブだったし休日はとにかく暇すぎて食い物のことばかり考えてしまったりついつい手が伸びてしまう
罪悪感を少しでも減らすために糖質だけはちゃんと控えてキャベツの千切りや蒸し大豆を最初に食べたり食後はすぐにスクワットやったりしてる
平日は肉は一切食べずサバの水煮缶がメインなんだけど土日はとにかく糖質は控えるが肉をたくさん食べるし食欲を抑えられずに困っています
お腹がすいたらきゅうりを食べたりしてるけど5本6本と食べても結局満足できず他の物に手が伸びちゃう
どうしたらこの食欲を抑えられるのか。食べることに対する執着を捨てられるんだろうか
省3
534: 2019/09/09(月)09:25 ID:y1sQPL58(1) AAS
>>533
カゼインプロテイン は腹持ちめちゃくちゃ良いですよ
私は夕食のみ生活してます。爆食いを避けるため、一度カゼインプロテイン の豆乳割りをのんで、それからご飯食べてます。なかなか良いですよ。
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