[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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526(1): 2019/09/06(金)00:51 ID:sCYW4bzC(1) AAS
>>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな〜
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。
省2
529: 2019/09/06(金)21:14 ID:cjldioZV(2/2) AAS
>>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ
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