[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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239(2): 2019/05/26(日)21:10 ID:k9uzetmD(1) AAS
1日1食のお陰でご飯食べる時間が節約
皿洗う、調理する時間も節約
年間400時間ぐらいの節約になってるかもしれない
1日1食を普通にするには空腹対策が何よりも大事
今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品
飲み物 MCTオイル入りおーいお茶、MCTオイルとデキストリン入りのバナナ味豆乳がメイン
省6
246: 2019/05/27(月)10:45 ID:YLTvaqjU(1/5) AAS
>>239
一食が少ない割に体重減少は緩やかだね
MCTオイル試してみよ
250(1): 2019/05/27(月)12:27 ID:GhmurZC5(1/4) AAS
>>239
これは1日4食だよ、糖質が入るのが1日1食ってだけで
蛋白質＋脂質でカロリー摂取とインスリン追加分泌は1日4回起きている
MCTオイル＋蛋白質摂取時は食後血糖もインスリンもスパイクさせてないから、糖質4食よりは1日1食の内分泌動態に近くなってはいるけどね
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