[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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553: 2019/09/18(水)08:05 ID:MwW7vBan(1) AAS
昼のみにしてから疲れにくくなったり良いことはあるけど、体重は減らない
147センチ43キロで太ってはないけどもうちょい後三キロくらいやせたい
昼の食事量減らすしかないかな
水分は水と麦茶のみ、水分取りすぎてるとかも有りますかね
夜は筋トレしてます
便通は朝食べてたほうが毎日出ていた。
今は2.3日に1度に減った
554: 2019/09/18(水)08:40 ID:AdPJC0wL(1) AAS
明らかに心身共に元気になるからよいね
健康のために続けたいけどやせたいから昼ごはん量へらすしかないな
555: 2019/09/18(水)12:49 ID:/sUgw+lJ(1) AAS
朝にライザップ牛サラダと豚汁食べたけどさ
いきなりステーキで食べたくなってきたｗ
１日に必要なたんぱく質は足りてるから
あとは空腹で脂肪を燃焼させるだけなんだが
誘惑が半端じゃない
556: 2019/09/18(水)20:02 ID:kqMKQ+cv(1) AAS
１日一食に完全に慣れたから２日に一食にしたら不調とストレスがすごかった
557(1): 2019/09/22(日)23:13 ID:V8Frn+Oc(1) AAS
1日1食って忙しい人ほど簡単にできるけど暇人にはとてつもなくハードル高い
俺も仕事してる平日は朝だけ食ってそれ以降は何も食わなくてもまったく苦じゃないしそれが習慣になってるから仕事終わって帰ってきてもシャワー浴びて寝るだけ
でも土日の食欲を我慢するのは未だに無理。食べれば腹が減るが食べなくても腹は減る
休みの日に最初に何か口に入れた瞬間からもう止まらなくて後は1日中暇があれば何かつまんでるような感じ
タンパク質たくさん摂れば食欲を抑える効果があると聞いたがそれも効果なし
高野豆腐に大豆にプロテインにサバ缶にといろいろ摂ってもダメ
きゅうりやキャベツの千切りをたくさん食べたりもしたがよく噛んでもいつまで経っても腹が膨れなくて
退屈な時間や手を伸ばせばすぐ食べ物がある環境が良くないと思いとにかく休日はなるべく家に居ないようにするとか集中できる物を見つけるとかいろいろ試してる最中
原因はよくわからんがたぶんもっと食べて太れって命令が脳から出てるんだろうな
558: 2019/09/23(月)20:56 ID:/fc/V69g(1) AAS
休みの日は運動量が少ないから腹が減るんだよ
運動したら腹が減るっては大嘘で実は運動すると食欲が抑えられる
559: 2019/09/23(月)21:00 ID:EKHwHGbT(1) AAS
>>557
完全に同意。
平日は例えば飲み物OKだったら夕飯まで固形物食べないのは大して苦じゃない
でも休日はなぜか食べるのを我慢できなくなるんだよな
「平日と同じく１食で済ませる！」と決意してもすぐに揺らいで色々食べてしまうｗ
きっと体が平日と違う食生活、つまり「変化」を求めてるんだと思うよ
あと時間の使い方についてもやはり平日と違ってダラダラ過ごしたいんだと思う
仮に平日と同じように１日１食を達成できたとしてもその結果すごく満足したりはしないような気がする
むしろ平日と違う食生活をするチャンスを失ったような気分になると思う
なので自分は諦めて土日は好き放題食べてるよｗ
省1
560: 2019/09/24(火)08:45 ID:jc31M7tM(1) AAS
俺も土日好き放題だけど、なだらかなペースで体重減ってる。月に1〜2キロだから、ちょうどいいんだと思うわ。
561: 2019/09/26(木)10:16 ID:YIhSpP+w(1) AAS
巨デブなのに減るペースが遅いのは食べ過ぎかな。
運動もしないで月3kg減れば御の字なのかな。
562: 2019/09/26(木)10:24 ID:ocfpE0Gl(1) AAS
巨デブの3kgは誤差
563: 2019/09/26(木)11:49 ID:l8xc6b3+(1) AAS
それが1年続けば36キロ痩せるんやから、続けられるペースかどうかが重要なんやで。
564: 2019/09/26(木)11:56 ID:moD5mDzb(1) AAS
直線で落ちると思ってるところがすごいな
ダイエットしたことないだろ
565: 2019/09/26(木)16:51 ID:ZeTMiqLE(1) AAS
頭が悪いから太る、という前提がないんだよ巨には
566: 2019/09/26(木)17:15 ID:i2pD2VCg(1) AAS
半年で85→65になったけどどこが痩せたか自分で全く自覚できない
全体的に肉肉しく腹はブヨブヨ三段腹のまま
腕立て逆立ち続けてて回数は増えて筋肉が減った訳ではなさそう
これは内側の脂肪が凄かったって事かな？
567: 2019/09/26(木)22:29 ID:6RcprRUf(1) AAS
皮がたるんでるからでは？
568: 2019/09/27(金)06:06 ID:ZLAG1fQk(1) AAS
短時間で萎むと皮たるむよ
569: 2019/09/27(金)07:23 ID:KdZterfq(1) AAS
これがほんとの「取らぬ狸の皮算用」。
お後がよろしいようで。
570: 2019/09/27(金)08:08 ID:Foqw7UR1(1) AAS
たるんだ皮じゃなくてブヨブヨした肉なんだよなぁ、見た目も肉つまんだ感じも以前と何も変わってないんだ
デブのまま体重だけ消えたって凄く損した気分ｗ
571: 2019/09/28(土)12:07 ID:1nqo/EMw(1) AAS
鍛えろよ
572: 2019/09/29(日)11:45 ID:kizn9wdS(1) AAS
自重の回数が増えたから筋肉減ってないとは言い切れないんじゃないかな
単純に体重減ってる量が多ければ負荷もそれだけ減るでしょ
男ならきっちり筋トレしてその体重なら本来腹筋割れてると思う
573(1): 2019/10/01(火)21:31 ID:B71hgXWo(1) AAS
腹減ったなーっての我慢できるようになったけど腹減った時のあの胃痛みたいのがシンドイ
誰か対処法おせーて 水ガブ飲みしても3分ももたず胃痛が来る
574: 2019/10/03(木)20:09 ID:RthD1Rih(1/2) AAS
>>573
軽く筋トレをする
ストレッチをする
ウォーキングをする
風呂に入る
掃除をする
5分後には空腹を忘れてるよ
575(2): 2019/10/03(木)20:10 ID:j7sPT8tg(1) AAS
マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。
ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
外部ﾘﾝｸ[html]:www.news-postseven.com
外部ﾘﾝｸ:hamsonic.net
外部ﾘﾝｸ[cgi]:www2.nhk.or.jp
576: 2019/10/03(木)20:11 ID:RthD1Rih(2/2) AAS
あ、ごめん
胃痛だったか
577: 2019/10/03(木)20:17 ID:cZ3HNnHn(1) AAS
長生きなんてしてもいいことねーよw三食なんて喰わねぇよハゲ
578: 2019/10/03(木)20:38 ID:g231NTo1(1) AAS
>>575
無知
579: 2019/10/03(木)23:51 ID:7HvQbmI7(1) AAS
スムージーに何入れてるの？
牛乳も入れてる？
580: 2019/10/05(土)01:01 ID:2R57LvAo(1) AAS
そもそも朝なんか起きてない
581: 2019/10/08(火)00:33 ID:7VV8xb7m(1) AAS
朝起きてないってなんだよ
582(1): 2019/10/08(火)02:12 ID:lhGhrEEV(1) AAS
おっきしないってことだろ
583: 2019/10/08(火)09:41 ID:Ruktn6Q7(1) AAS
>>582
勃起のことを言ってるのか？
さっきから朝立ちのことを討論してのか？
確かに本に書いてあるとおり小食だとアッチの方が強くなるよな
584: 2019/10/14(月)10:57 ID:Uw6N1GyK(1) AAS
もうサバ缶は辞めてちりめんジャコとサラダチキンに変えたよ
何か知らんけど拭いても拭いても中々取れない良くないウンコになる…
585(18): 2019/10/18(金)01:04 ID:P6o5aa8v(1/2) AAS
今日から一日一食始めてみる。痩せたいのももちろんあるけど、一日一食にしたら身体にどんな変化があるか気になる。職場の人の目があるから昼だけの一食で。
24歳女、164cm/48.5kgからスタート。続けられるだけ続けようと思う。
586: 2019/10/18(金)01:06 ID:oPJLKUfl(1) AAS
いや、する必要ないほど痩せてんじゃん！
587: 2019/10/18(金)01:14 ID:jZyTnVMr(1) AAS
一日一食は以外と楽に慣れたけど二日一食はフラフラするし集中力切れまくりで辛い
588: 2019/10/18(金)03:08 ID:XbvfPJWY(1) AAS
BMIが18くらいで低体重なのにそんなことするの真剣にやめた方がいいと思うよ、、、
589: 2019/10/18(金)04:29 ID:6BANavrf(1) AAS
難病持ちで体の具合が悪すぎて生きてるのが嫌めストレス発散に一日一食にした。
四群点数法とかやってたからバランスよくしつつ標準下限位の維持カロリーで。
壊滅的では無いけど常に自傷してる気分でなんか落ち着く。
590: 585 2019/10/18(金)06:56 ID:P6o5aa8v(2/2) AAS
昨日で1日目終了。今朝48.2kg。昨日は昼にしっかりお弁当食べたから夜もそこまでの空腹感なく、疲れてたからすぐ眠れた。朝の目覚めもすっきり。
591(1): 2019/10/18(金)09:36 ID:tJR3da9R(1) AAS
生理遅れたらさっさと二食に戻しなさいよ
子供産めなくなったら取り返しがつかないからね
592: 2019/10/18(金)15:11 ID:P1VBDVrt(1) AAS
俺のは元気だから
大丈夫だぜ
593: 2019/10/18(金)16:17 ID:RxzkBphg(1) AAS
様子見ながらだね。
594: 2019/10/18(金)16:49 ID:qTb2CruW(1) AAS
>>575
例のニンジンリンゴジュースかな？
栄養成分が違うとは言っても
247kcal炭水化物64gもあるんだよね…
595: 585 2019/10/19(土)00:16 ID:LSx7UApz(1) AAS
>>591 心配ありがとう。体調の変化を感じたらすぐ元の生活に戻すつもり。ありがとう。
596: 585 2019/10/19(土)09:40 ID:0POduMsp(1) AAS
2日目終了。今朝47.7kg。昼にセブンのおにぎりとサラダ、ハーゲンダッツ食べた。ハーゲンダッツの幸福感はあるものの夜は1日目より空腹感あり。でも秒で寝た。
597(1): 2019/10/19(土)18:23 ID:GCqdqELs(1) AAS
自分あんまり１回に量食えない事が発覚。
必要なタンパク質取れず肌がナメクジみたいに半透明がかって来たから残念だが自分はここでさらばだ。
598: 2019/10/20(日)01:10 ID:IkaHwymU(1) AAS
>>597
どうぞお元気で。
599: 585 2019/10/20(日)09:54 ID:m11thdMl(1) AAS
3日目終了。今朝48.9kg。昨日は夜友達と飲み会だったから朝昼抜きで夜飲み会参戦。アルコール回るのがいつもより断然速くてびっくり。暴食の結果当然の増量。
600: 2019/10/20(日)12:31 ID:05ehEqYG(1) AAS
そうですか
601: 2019/10/20(日)12:57 ID:A3uXnFvq(1) AAS
ここ個人の日記ありなの？
602: 585 2019/10/21(月)06:56 ID:CRtpvuMc(1) AAS
4日目終了。今朝47.2kg。飲み会リセットのために昼をコーヒーだけにして午後から岩盤浴に行ってきた。夜お腹空いて寝付くまでに時間かかった、、ちょっとでもスレを盛り上げられればと思ったけど個人の日記だめなら辞めます
603: 2019/10/21(月)09:38 ID:qruTZgw0(1/2) AAS
日記以前に体重ＢＭＩとか具体的な数値がＮＧ
604: 2019/10/21(月)09:39 ID:qruTZgw0(2/2) AAS
ごめん数値の件はスレ間違えた。日記は知らない
605: 2019/10/21(月)10:38 ID:ynTsZNqt(1) AAS
スレ違いでも板違いでもないから、何も気にすることないってばよ
606(1): 2019/10/21(月)13:30 ID:GXuq9VUw(1/2) AAS
過疎スレなんだし
まぁまぁ
607: 2019/10/21(月)15:05 ID:5Xqyb+5Y(1) AAS
自演
608: 2019/10/21(月)17:07 ID:GXuq9VUw(2/2) AAS
いやいや私>>606だけど自演違うし
私は165cm78キロのデブだよ
609: 585 2019/10/22(火)07:05 ID:zSjBFm6e(1) AAS
5日目終了。今朝46.1kg。昼は職場の同僚とパスタランチ。調子に乗ってデザートにパンナコッタもつけてしまったけどいつもの量が食べきれなくてびっくりした。一日一食に慣れてきたのかも。
610: 585 2019/10/23(水)07:24 ID:yyxbq2TE(1) AAS
6日目終了。今朝45.4kg。生理が終わって調子が良い。仕事終わりにずっといきたかったプールにも行けた。この調子で運動習慣もつけていきたい。
611(1): 2019/10/23(水)07:53 ID:ukI3xoZA(1) AAS
数字は着実に減ってますが、見た目の変化はどうですか？
体型や肌の調子など
612: 2019/10/23(水)10:30 ID:6ttULgL3(1) AAS
いつの間にかゴミスレやん
613: 2019/10/23(水)12:39 ID:+RMnu6Cy(1) AAS
日記が嫌いならそっと閉じればいいだけの話
禁止でもなんでもないし
614: 585 2019/10/23(水)18:42 ID:iV0Fk8Lr(1) AAS
>>611
目に見える変化はウエストが細くなってきたことです。ズボンのベルトの穴が縮まりました。肌はもともと乾燥よりオイリーでしたが、何故か中間のちょうどよい感じになってきました。お腹すくとひたすらアルカリイオン水を飲んでるのでそっちのせいかもしれませんがｗ
空腹を感じる時もありますが今のところ体重は順調に落ちているので辛くないです。
615: 2019/10/23(水)19:48 ID:KWU0bYmX(1) AAS
3週間目。デスクワークだからか、なんだかいびつな太り方してたが、それがだんだん整った体型になってきた。
616: 585 2019/10/24(木)08:17 ID:oW3VlU+x(1) AAS
7日目終了。今朝44.8kg。1週間でマイナス3.7kg。一日一食ならもっと落ちるかと思いきや一食をそこそこ食べるから思ったより減らず。三食食べてた頃と比べて体力的には疲れやすいけど集中力は上がった気がする。来週まで一日一食続行してみる。
617(1): 2019/10/24(木)11:47 ID:hy0LhnUt(1) AAS
もともと細いのにマイナス3.7キロすごいなぁ。期間中に頭痛とかありました？体調悪くなったことは？
618: 585 2019/10/25(金)08:07 ID:EYOcjm2a(1/2) AAS
>>617 今のところはありません。昨日今日の変化としては、朝起きるのが辛くなったような気がします。動いてしまえば大丈夫なのですが、動き出すまでが辛い、、
619: 585 2019/10/25(金)08:08 ID:EYOcjm2a(2/2) AAS
8日目終了。今朝44.8kgで変わらず。昨日は外回りだったのでへとへと、ジムはおやすみ。帰宅と同時に化粧も落とさず就寝し今朝後悔、、
620(1): 2019/10/25(金)20:23 ID:jTigPgsd(1) AAS
日記見てます
621: 2019/10/25(金)20:41 ID:ezkDhfcm(1) AAS
ゴミ共
622: 585 2019/10/26(土)10:26 ID:ypnNHkiU(1) AAS
>>620 ありがとうございます。自己満の日記ながらコメントいただけると嬉しいものですね。誰かの参考になれば幸いです。
9日目終了。44.2kg。落ち方が緩やかになってきた。空腹に慣れてきたのか食欲自体があまりない。昼はサラダとコーヒーに。
623: 2019/10/27(日)11:09 ID:Tc+sBqdd(1/2) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
624: 2019/10/27(日)11:09 ID:Tc+sBqdd(2/2) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
625: 585 2019/10/27(日)14:59 ID:0C3qM/eL(1) AAS
10日目終了。今朝42.9kg。自分のお腹の音で起床。なぜか朝一の空腹感がすごくてご飯たくさん食べちゃった。代わりに昼夜抜き。朝食べすぎたせいか一日中満腹感あり。体力が余ってたのでプールに行ったけど泳ぎ始めたらすぐ疲れて帰宅。
626: 2019/10/27(日)15:05 ID:66RzslUv(1) AAS
↑自演はまだまだ続きます↓
627(1): 2019/10/27(日)19:06 ID:WoFBq54M(1) AAS
なんだか心配よ。大丈夫かね。42キロって。
そろそろ辞めてもよいのでは？
628: 2019/10/27(日)19:42 ID:VTtfmmJX(1) AAS
若い頃、体脂肪率が10％切った時期のある女性は有意に不妊症になる確率が高いからね
年齢いってから慌てて太ってもだめみたい
629: 2019/10/27(日)19:55 ID:HMhd50iL(1) AAS
女で10切るって凄いことだよな
男の5切りとか相当？
630: 585 2019/10/28(月)13:34 ID:cTADHEGG(1/2) AAS
>>627 ご心配ありがとうございます。とりあえず2週間続けてみようと思います。
631(1): 585 2019/10/28(月)13:40 ID:cTADHEGG(2/2) AAS
11日目終了。今朝41.3kg。職場の人から痩せたと指摘をもらって嬉しかった。確かに胸のサイズが落ちて下着が合わなくなってきたことを実感。仕事がバタバタすぎてたまたま昼休憩取れず。夜ご飯買ったけど疲れて食べずに就寝。疲れやすさを感じる。
632: 2019/10/28(月)17:08 ID:8MVIvnZJ(1) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
633(3): 2019/10/28(月)18:23 ID:9T3q6982(1) AAS
>>631
首から下でいいからそのＩＤ紙に書いて手で持って写真とってうｐしてくれる？
634: 2019/10/28(月)18:46 ID:ejVcydNl(1) AAS
何故そんなことしなければならないのか
635: 2019/10/28(月)19:09 ID:KZcJ+l6P(1) AAS
>>633
まずお前がしろよ。顔つきで。
きもいよ。
636: 2019/10/28(月)20:57 ID:LNHC/ZJM(1) AAS
キレイになったとかスッキリしたとかじゃなくて「痩せた」ってだけのコメントか
なんか色々想像ついた
637: 2019/10/28(月)22:42 ID:aCmDvTQR(1) AAS
>>633
キモいから死んで
638: 2019/10/28(月)22:49 ID:UMwFU/eo(1) AAS
胸囲のビフォーアフターを書かない無能
639: 585 2019/10/29(火)07:36 ID:CTYSnocF(1) AAS
12日目終了。今朝41kg。気温が下がったせいか一日一食にしてるせいか、寒さが堪える。
640: 2019/10/29(火)08:42 ID:y8ANasTJ(1) AAS
そのままあと10キロマイナスくらいまで頑張れ
641: 2019/10/29(火)12:15 ID:BvYEPJNU(1) AAS
>>633-640
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
省27
642: 585 2019/10/30(水)12:15 ID:8p2G4b0i(1) AAS
13日目終了。今朝40.6kg。貧血なのか低血圧なのか、頭痛とめまいを感じる。空腹でなるべくじっとしていたい時と、空腹でめちゃくちゃ運動したくなる時がある。気持ちが不安定なのかな。とりあえず明日まで継続してみる。
643: 2019/10/30(水)12:32 ID:aZ+mZ/9h(1/2) AAS
メンヘラ
644: 2019/10/30(水)14:10 ID:zt6JN/NK(1) AAS
骸骨になるまで頑張って〜
645: 2019/10/30(水)15:08 ID:dbEHv1Qf(1) AAS
まだ40キロ台なのー？
太りすぎぃ
646: 2019/10/30(水)16:27 ID:porR9dG6(1) AAS
お疲れさま。ゆっくり休んでね。
647: 2019/10/30(水)16:39 ID:XAxR71DY(1) AAS
同じ人の日記は無条件でうざがられるからレス禁チラ裏行けば?
648: 2019/10/30(水)16:51 ID:0/G7+wvW(1/2) AAS
妬み僻みが酷いな
649: 2019/10/30(水)18:30 ID:n1BexvCp(1) AAS
ネットのどこの誰か嘘かホントかもわからない書き込みに嫉妬とか言う奴ってすぐ人に騙されそうだよね
650: 2019/10/30(水)18:38 ID:63BMHTaP(1) AAS
嫉妬と思いたい本人なんじゃね？
すでに骨と皮なのにまだ痩せようという病んだカキコは日記であるなしを問わずひたすらウザい
651: 2019/10/30(水)19:00 ID:0/G7+wvW(2/2) AAS
コテついたるんだし、見たくなければNGすればいいだけなのに、ワザワザ負のオーラ全開のレスしてるのは外見も心も醜いよ（笑）
652: 2019/10/30(水)19:56 ID:roQUa1qP(1) AAS
自演おばさんくやしそう
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