[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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98(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-Rbm/ [119.104.57.237]) 2018/08/22(水)18:15 ID:Vam93mRMa(2/3) AAS
自分は運動前の摂取方法について悩んでて
運動の1時間半前に軽く食事をして運動の1時間前〜30分前にBCAAを摂るのがいいって言われたんだけど
そうなると食事からBCAA摂取の間隔が30分しか空かないし、まだ胃の中の内容物が消化しきれてないんじゃないかと思って
BCAAは空腹の時に摂るのが良いのに30分空けるだけでいいのかとか気になってしまったんだ
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-0G/B [61.195.153.200]) 2018/08/22(水)18:33 ID:buSQXsLj0(2/2) AAS
>>98
じゃあ、運動前はBCAA飲まないで運動中に水分補給を兼ねてとればいいんでない？
運動前に食事をとれるならグリコーゲンもアミノ酸も満タンの状態でトレーニングスタートできてるだろうから。
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