[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09c3-TNk6 [180.12.152.6]) 2021/05/06(木)14:51 ID:dil6Gae00(1/2) AAS
チートについてなんですが、一度のドカ食いは全てのカロリーが体に吸収されないのでしょうか？
それともすべての余分なカロリーが体脂肪に回るという考えが正しいですか？
今は月1キロ減目標で、日に2〜300kcalアンダーになるようにしているんですが
これで半月ごとにチート（2000kcalオーバー）を入れてしまうと取り戻せる気がしません
953(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3913-cjwO [124.44.144.243]) 2021/05/06(木)15:32 ID:lBgWpGCN0(1) AAS
>>952
月-1kgならチート要らないと思うが…
チートが必要な場合って、1週間以上減量が停滞した時か、手足が冷えて明らかに代謝が落ちてると感じる時
ドカ食いで体重が増えるのは余剰カロリーが脂肪に変換されたからではなく、筋肉が糖と水分を蓄えたことによる浮腫みと腸に溜まったウンチが原因
数日ローカーボで生活すりゃまた元に戻る
気にせずいつもの食事とトレーニングを続けなさい
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