[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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24(4): (ﾜｯﾁｮｲ 3a83-uLRW [61.25.129.12]) 2018/08/10(金)10:24 ID:Q4y6EIAH0(3/4) AAS
>>21
飲み物含めて2000弱
身長は181で元の体重は69キロ
50台までしぼりたい

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25(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-Mxan [106.154.1.213]) 2018/08/10(金)10:35 ID:/+TH3/9Qa(3/3) AAS
>>24
痩せたい気持ちは分かるけど50kg台では筋肉減りすぎて関節症や健康に問題が出るよ
現状で有酸素止めて筋トレ全振りにしてボディメイクをお薦めしとく
もちろん自身がどう選択するかだけどね

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26(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3a7b-OcNz [61.193.83.74]) 2018/08/10(金)10:55 ID:/7GfxiDo0(3/5) AAS
>>24
それだと筋肉もへらさないと無理じゃね
筋肉つけて脂肪落としてからたんぱく質と脂質ぬいて運動やめるのが早い
ただ病気になるだろうね

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33: (ﾜｯﾁｮｲ cb96-FAJI [180.92.19.70]) 2018/08/10(金)14:39 ID:cuRr2Lh70(1) AAS
>>24
飲み物をBCAAにしてはどうだろう

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40: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-7xoL [111.239.107.116]) 2018/08/10(金)19:37 ID:HAhssehza(1/3) AAS
>>24
飲み物のカロリーがあることや昼抜きな辺りカロリー比で見ても栄養素が足りていない

具体的な食事も不明だから単純に筋肉の少ない体型になるよ

飲み物は水が炭酸水でプロテインやスポドリは必要最低限にすべきだし、それくらい痩せたいのなら一日のカロリーを半分にして飢餓感にやられないように栄養素を取って、空腹感を抑える努力をしないと無理

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