[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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854: 2017/10/09(月)12:48 ID:Ouhow/Gp(1) AAS
ダイエット＝生活改善 ですもんね！
855(1): 2017/10/09(月)18:46 ID:/oD2lvzw(1) AAS
毎日ジョギングってすごいな。
何時頃走ってるの？学生か？
856: 853 2017/10/09(月)19:09 ID:QOrct64B(1) AAS
>>855
社会人だよ
仕事は余計な業務が入らない限り17時に退社できるから、18時～20時くらいの時間で走ってる
1週間に1,2日くらいの頻度で運動は休んでた
天気が悪いときや疲れてるときね
857: 2017/10/10(火)08:24 ID:dt97dYtT(1) AAS
>>851
ありがとうございます！
とにかく、体重計には毎日乗るようにします
858: 2017/10/10(火)10:33 ID:IocqFqSF(1) AAS
32/女/164/66
今朝久しぶりに59.6を計測！
３ヶ月もかかったなー、と思って思い返せばお盆に親戚一同での肉&酒祭り状態のキャンプ、私&連れの誕生日(２日違い)、２泊の温泉旅行など・・・
せっかくだから楽しもう！と食べてたわ！
楽しみすぎて太ったから控えよう。
取り敢えず57㎏を目指します。
859(1): 2017/10/10(火)11:11 ID:jU1TlR9/(1) AAS
３連休の体重変動
69.5 Kg → 67.8 Kg → 67.1 Kg
飯食わずにスロットずっとやってたら2.4キロ減った
貯メダルは10000枚増えた
860(1): 2017/10/10(火)12:47 ID:6+hSzxr+(1) AAS
40代♂、162cm、65kgからダイエット開始。
２カ月で60.1kgまで辿り着いた。
もう少しでココとお別れ。
頑張ろ－！
861: 2017/10/10(火)17:19 ID:UuGFKjzj(1/2) AAS
節食してたらなんか調子がでなくて仕事に差
し支えるようになったから、だめだわ。普通
に飯食べますわ。挫折…。
862(1): 859 2017/10/10(火)18:32 ID:aAHcxWHf(1) AAS
今日銭湯の日だったんで銭湯行って脱衣所の体重計で計ったら64.5 Kg
３日間で69.5 Kg → 64.5 Kgで5キロ減量した！
863: 2017/10/10(火)19:22 ID:OzZkFJEy(1) AAS
>>862
単細胞馬鹿
864: 2017/10/10(火)21:02 ID:6ke3eYwd(1/2) AAS
まあ幸せそうでいいやん
865(3): 2017/10/10(火)21:57 ID:K1OkV+8d(1) AAS
ダイエット広告全般に言えるけど、たった何日で何キロも痩せたとか、威張って言うことじゃないと思う
1ヵ月で体重の5%以上減量してしまったら、リバウンドもしやすいし、結果的に前以上に太りやすい体質になると科学的に証明されている
本当にすごいのは、半年とか1年単位で計画的に少しずつ減らしていける人だよ
866(1): 2017/10/10(火)22:30 ID:6ke3eYwd(2/2) AAS
>>865は>>865で馬鹿そうではあるけどな
867: 2017/10/10(火)22:42 ID:UuGFKjzj(2/2) AAS
節食で体重は減ったが肝心の腹回りは全く変わらない、メタボ全快w
868: 2017/10/10(火)23:00 ID:GfntC7Ma(1) AAS
クソみたいな宣伝のコンブチャとか菌の力で3日で2.3キロ落ちたとか書いてるけど
菌が居付いたらそのまま餓死しそうだな
869: 2017/10/10(火)23:15 ID:tzzDoA8M(1) AAS
>>866
キショイなお前
870(2): 2017/10/10(火)23:45 ID:wXxL7b18(1/2) AAS
初めてのダイエットだから、体重の減り方が急速とか意識してなかった。
>>865氏なら良い方法を知ってそうだから、是非とも教えて欲しい。
因みに、今やってるのは
1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている。
2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える。
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
以上なんだけど、こんなに体重減るとは思ってなかった。
871: 2017/10/10(火)23:46 ID:wXxL7b18(2/2) AAS
ID変わったけど、>>870＝>>860ね。
連投ごめん。
872: 2017/10/11(水)00:02 ID:FdUcrhYD(1) AAS
ここで聞くより王道ダイエットでググる方が早いかと
873: 2017/10/11(水)00:04 ID:XxM4pn5B(1/2) AAS
人間ドックでも過去1年でプラマイ5kgの体重変化って指導対象だよね
874: 2017/10/11(水)00:04 ID:XxM4pn5B(2/2) AAS
5%だった
875(1): 2017/10/11(水)00:39 ID:nELB6rdS(1/5) AAS
>>870
その生活習慣を続ける気があるのかってことが問題だと思う
痩せるために、色んなことを一時的にやって、目標達成した後、元の生活習慣に戻すってのは、残念ながらリバウンド真っしぐらだよ
876: 2017/10/11(水)00:44 ID:Sk7JMA7o(1/2) AAS
>>875
その通りですよね。
まぁ、ダイエットのキッカケは「ロードバイクに楽しく乗りたいけど身体が重いと坂道がきつい→ダイエットしよう」で
ロードバイクは10年以上続いているから、継続できる…と思ってます。
何よりお腹周りが減って15年前のチノパンが軽々はけたのは嬉しかったから
嬉しさを見つけて継続したいですね。
877(1): 2017/10/11(水)00:55 ID:nELB6rdS(2/5) AAS
具体的には
「1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている」
→ポテチは太りにくい低脂質のお菓子に変える
→最近のコンビニのラーメンは物によっては、高タンパク低脂質だからたまには食べても大丈夫、特に筋トレ後は良い、食品成分表を常に気にして買う
→唐揚げは5個食べてたのを3個に減らす
「2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 」
→ずっと続けるならいいんだけど米はどうせまた食べるんだから絶つのはしんどいのでは？
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える
→これは良い、お腹がどうしても空くならプロテインを飲む
省3
878: 2017/10/11(水)04:17 ID:vn/xG0rQ(1) AAS
メンタリズムで精神衛生上の管理をしないと続かないよねダイエットって
879: 2017/10/11(水)06:02 ID:q9wBSNY/(1) AAS
「好きなもの食べられないならダイエットしたくない！」って言われたけど
ぶっちゃけダイエットしてると食事自体にあまり固執しなくなった
いっそゼリーや液体で全部すませられたら楽なのにとすら思う
880: 2017/10/11(水)06:17 ID:ta0qJNY0(1) AAS
ダイエットしてうまくいってると食欲なくなっていくよね
太ってるときに食べすぎてて脳がおかしくなってるんだろうなぁ
881: 2017/10/11(水)07:33 ID:hx0nF8Zn(1/2) AAS
>>865
その通り
絶食馬鹿は実際の体重に着目してるだけで
あれは痩せたんじゃない 水分が抜けて落ちてるだけ
1週間程度で７０００×消費したわけでもないのに5キロ痩せたとか
馬鹿の極み 体脂肪落ちたのわけじゃない
こういうゴミは燃えてしんだほうがいい
882: 2017/10/11(水)08:20 ID:XoI98CnT(1) AAS
だな
週末食べすぎて2kg増えたとか騒いでるバカを見ると、こいつ頭大丈夫かと思う
883: 2017/10/11(水)11:57 ID:C1r4Wp2w(1/2) AAS
デブ同士仲良くしろよ
884(1): 2017/10/11(水)12:58 ID:Sk7JMA7o(2/2) AAS
>>877
お米は絶ってないよ、減らしてる。
ポテチ、ラーメン、唐揚げは指摘通り食べたくなったら量を減らす意識すれば良さそうだね。
プロテインは検討中。
運動は、次の勤務先で福利厚生で提携ジムあるから、次の勤務先で働き出したら考えようかな？
有益な意見、ありがとう！
885(1): 2017/10/11(水)13:03 ID:/vFoz/9J(1) AAS
絶食とか体に良くないしリバしやすいから
あまりオススメ出来ない前提で
最初の食事制限ダイエットに
弾みをつけるっていうか
気持ちをダイエットモードにする為の
起爆剤には１つの方法かなぁと思うよー
勿論短期間限定で
正しい食事と適度な運動
それがいいに決まってる
でもそれが出来なかったから太ったわけで
省4
886(1): 2017/10/11(水)13:38 ID:M0rC+gYW(1/4) AAS
とにかくまず体重減らす、筋トレはその後で、の意識でいいだろ。
肥満でいろいろな数値やばいんだから、しのごの言わずどうやってでも体重減らす事を第一目標にしろよ。
僕？
170cm、7月頭に80kgから軽めの炭水化物制限でいま62kg。
細身の服着れるぜ。
あと少しでこのスレ卒業だ。
887(1): 2017/10/11(水)13:57 ID:pyCyXAOU(1) AAS
軽めの炭水化物制限の中身が知りたい
888: 2017/10/11(水)17:59 ID:y2VI//KE(1) AAS
>>887
参考になるか分からないけど、今まで一食一合だったのを三食一合にして、代わりに豆腐をメインにしてる。
889: 2017/10/11(水)18:52 ID:nELB6rdS(3/5) AAS
>>884
本当だ、米は絶ってないね
あなたの場合はそんなに無茶な痩せ方もしてないし、考え方も柔軟だから無理なく続けられる着地点を見つけられそう
トレーニング始めたらプロテインはぜひ飲んだ方がいいと思う
ただ不味いのは絶対飲まない方がいい、普通に美味しいと思えるくらいじゃないと修行になっちゃうからね
890: 2017/10/11(水)18:56 ID:nELB6rdS(4/5) AAS
>>885
それはその通り
ゼロか百かみたいな人が失敗するだけだね
891: 2017/10/11(水)18:59 ID:nELB6rdS(5/5) AAS
>>886
軽めの食事制限だけで筋トレもせず三カ月で18キロも痩せたの？
有酸素運動めっちゃした？
892(1): 2017/10/11(水)19:07 ID:C1r4Wp2w(2/2) AAS
学者デブうぜえ
893: 2017/10/11(水)19:32 ID:hx0nF8Zn(2/2) AAS
>>892
実はおまえだけデブなんだよｗ
だせーな しねやｗ
894(1): 2017/10/11(水)19:52 ID:eugNVcWv(1) AAS
一日飯1合しか食わないで3ヶ月で20キロ近く落として意味あるの？
ただ病弱になるだけだとおもうんだけど
895: 2017/10/11(水)20:04 ID:ZG0vXbye(1/3) AAS
そもそも一日米一合にしたところで3ヶ月で20kg弱も痩せるわけがない、豆腐だってそれなりのカロリーがある
抜群の燃費なら別だろうが
896: 2017/10/11(水)20:23 ID:M0rC+gYW(2/4) AAS
せ
897(1): 2017/10/11(水)20:26 ID:M0rC+gYW(3/4) AAS
麺パン米、揚げ物がまんしただけだよ。
まあ月2回くらいはラーメン、チャーハン食ったがな。
体重変化
image.png,外部ﾘﾝｸ:www.axfc.net
まあ無理だ痩せない言ってる奴は、3年かけて筋肉落とさずにせいぜい頑張ってな。
俺は60kg切って検診Aの状態で筋トレに励むからなw
898: 2017/10/11(水)20:33 ID:M0rC+gYW(4/4) AAS
こっちの方がいいな
外部ﾘﾝｸ:m.imgur.com
899: 2017/10/11(水)20:48 ID:c1dub8on(1) AAS
>>897
童貞？
900: 2017/10/11(水)20:49 ID:ZG0vXbye(2/3) AAS
こんなグラフ作るのに7時間かけなくても腹の写真UPするだけで事足りるのに
901: 2017/10/11(水)21:31 ID:NqBp6L0m(1/2) AAS
一年半くらい食事制限と筋トレとジョギングでダイエットしてきてそれなりに順調だったが、
目標体重には届いてないものの、肌の露出が減る秋になって筋トレのモチベが落ちてきたので、
試しに今まで継続してきた筋トレをカットして食事制限とジョギングだけでどうなるかやってみようと思う
それで今の体重が維持できるならそのまま来年の春までそれでいこうかと
902: 2017/10/11(水)21:41 ID:Fu642uBr(1) AAS
ダイエット＝生活改善だから、来年の夏に向けて筋トレを継続してみてわ！
来夏頃にはもっと筋トレしとけばと思うかもよ？
903: 2017/10/11(水)21:46 ID:NqBp6L0m(2/2) AAS
いやまあモチベが落ちたのが主な理由なんで…
すまない自分に甘くてすまない
904: 2017/10/11(水)22:35 ID:ZG0vXbye(3/3) AAS
俺は筋トレなし、食事制限とランニングでここまできたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
問題はね、ランのモチベを高めるためにフルマラソンとかエントリーして目標立てて、もはやダイエットしたいのか何なのか当初の目標を見失うの
905: 2017/10/11(水)22:35 ID:hF6Y3CUu(1) AAS
>>894
ごめん、20kg落とすつもりは全くない。
65kg→目標55kgだから10kgだね。
お米を減らした分は豆腐やおから、野菜で補ってる。
906: 2017/10/12(木)02:08 ID:LHxuZO7q(1/2) AAS
解る.....目標体重じゃなくても標準体型、体重範囲内になるとモチベーションは下がるよね。
標準体重に近づく程に減るスピードも落ちるしね。
個人的にはネットで洋服観たり、スイーツ店やパン屋ラーメン屋をリサーチしてモチベーションを保ってる！
907(1): 2017/10/12(木)05:58 ID:hRUAoiWI(1) AAS
ダイエットしながら食べることにまだ興味がもてるのは尊敬する
908: 2017/10/12(木)06:34 ID:WMQvsUbF(1/2) AAS
>>907
確かにな
スイーツとかラーメンとか元の体型になりつつ不安要素に
まだ執着してる時点でリバウンド確定だよな
909(1): 2017/10/12(木)06:39 ID:GRESH7qe(1/2) AAS
食べるためにダイエットしてます！
910(1): 2017/10/12(木)06:47 ID:WMQvsUbF(2/2) AAS
>>909
はいはいよかったね
まず脳に障害があるから病院いきなさいよｗ
911: 2017/10/12(木)07:44 ID:64ZvSQJs(1/2) AAS
68kgが見えてきた
バンドももうひとコマ縮まりそう
この辺のバンドのコマは新品同様
912: 2017/10/12(木)08:35 ID:kNthxzxI(1) AAS
バンドでおじいさんのこと想い出したw
913: 2017/10/12(木)09:10 ID:3U7Ug5NR(1/2) AAS
ああそういや去年買ったジーパンベルトしないと履けなくなってたな
914: 2017/10/12(木)09:19 ID:GcgrjLJ6(1/2) AAS
ダイエット板には必ず他人をリバウンド確定したがる奴がいるな！
まぁそう言う後ろ向きのかんがえの奴もいるわな！
915(1): 2017/10/12(木)09:43 ID:i27nsSjO(1) AAS
はるな愛とかいうおっさんが激太りしてたけど
ああいうの見ると頑張らなきゃあかんとつくづく思う
916: 2017/10/12(木)10:22 ID:Ck4n4Ix/(1) AAS
人間の三大欲求のうちの一つを我慢し続けるなんて俺にはできねぇ
だから少ない量で満足できる身体にしつつ生涯スポーツを趣味にすることにする
917: 2017/10/12(木)10:26 ID:45odws/V(1) AAS
まあリバウンドは自然の摂理だからね
外部ﾘﾝｸ:jp.reuters.com
918: 2017/10/12(木)11:18 ID:xPaJCgR1(1) AAS
ちゃんとしたダイエットなら我慢なんて必要ないんだけどね
まぁジャンクフードは無理だけど
919: 2017/10/12(木)11:25 ID:MS09pK/p(1) AAS
>>915
おっさん何の番組で見たん？
920: 2017/10/12(木)13:31 ID:GRESH7qe(2/2) AAS
>>910リバウンドしまくって性格まで醜くなったんだろうなぁ
921: 2017/10/12(木)13:47 ID:J/4gizPo(1/2) AAS
全部我慢するのは無理だよね
家族に15kgダイエットしてかれこれ5年維持してるのがいる
目標体重になってからは、3つの事だけ守って生活してて維持してるよ
食事の前に山盛りサラダを食べる
夜は白米食べない
ビールはやめて蒸留酒
食べたいものは昼に好きなものを食べてる
運動は特にしてなくて一日一万歩目標で散歩のみ
人によって我慢しやすいポイントが違うけど、そうそう全部我慢する生活じゃなくても維持出来るよー
922: 2017/10/12(木)15:43 ID:VS44PT4w(1/2) AAS
女です
7月頭に165cm71kgからスタートして66kgになった
週4回のジム通いで筋トレとスタジオプログラム
夜だけ炭水化物抜き、食べてもちょっと
じわじわと体重落ちるのが嬉しくて
食べたい欲求より減らしたい欲求が上回るようになり
自然とスナック菓子買わなくなった
目標は50kgだからまだまだ先は長いけどね
923(1): 2017/10/12(木)17:01 ID:w7cEdIFE(1) AAS
突然の女アピールやめてくれない？
924: 2017/10/12(木)17:13 ID:3U7Ug5NR(2/2) AAS
女って書かないとチビデブって叩かれるじゃん
925: 2017/10/12(木)17:40 ID:GcgrjLJ6(2/2) AAS
スイーツやらラーメンやらを食べると不安って言う奴はダイエット期間中に自身の食事管理や運動量を把握出来てない奴やな
926: 2017/10/12(木)18:26 ID:lVqLzGjA(1) AAS
最近腕を振るだけで結婚指輪が抜けるようになったからサイズ直しを頼みに来たら、19号→15号だと…指って痩せるんだな
927: 2017/10/12(木)18:41 ID:N5BRbr3K(1/2) AAS
ダイエット始めてから１度もスイーツやらラーメン食ってないから
食べるのが怖い。
1度食ったら以降は食べてＯＫ食材に入れてしまいそうで
928: 2017/10/12(木)18:44 ID:yRpNAFfL(1/2) AAS
私は時計がブカブカになったわ
55(時計ゆるゆる)
↓
66(手首の肉挟んでアザになり痩せることを決意)
↓
59～60(隙間あり)
手首も太るんだね・・・！
929: 2017/10/12(木)18:48 ID:7mzSDfo7(1) AAS
俺は65kg→58kgになったら顔が全体的に痩せてびっくりした。
58kgが2週間ほど続いたらココを卒業したいなー。
930: 2017/10/12(木)19:07 ID:udBK5vAV(1) AAS
靴のサイズも変わるよね
931(1): 2017/10/12(木)19:56 ID:bccQhK4l(1) AAS
何よりも尻やウエストだろ。75kgから62kgになって、ブカブカジーンズ卒業出来たのがニヤニヤしちゃう。
932: 2017/10/12(木)20:02 ID:64ZvSQJs(2/2) AAS
靴は変わらんだろうな
933: 2017/10/12(木)20:24 ID:VS44PT4w(2/2) AAS
>>923
アピールにならない体重なんだけどw
性別書かないと参考にならないかなーと思い
934: 2017/10/12(木)20:24 ID:lrWFm4iz(1) AAS
>>931
ウエスト細くなるとダイエット始めて良かったって実感するよね！
935: 2017/10/12(木)22:02 ID:LHxuZO7q(2/2) AAS
男で80kg台から60kg台になると洋服と一緒で靴のサイズも小さくする必要あるよ。
身長は変わらないけど身体が一回り以上小さくなる感じかな。
洋服選びの幅が拡がるからプラスだけどね。
936: 2017/10/12(木)22:08 ID:J/4gizPo(2/2) AAS
15kg痩せた経験からいうと
服も指輪も靴もブカブカになるし
ネックレスの位置も変わる
937: 2017/10/12(木)22:23 ID:lHxoUKLh(1) AAS
66.6kg ゾロ目
まだまだだ
938(4): 2017/10/12(木)22:23 ID:8R44wSjt(1/2) AAS
この時間帯がまさにそうなんだけど、夕飯か
ら就寝までに小腹がすいてお菓子を食ってし
まうんだよね、それも結構な量を。まあ意志
が弱いんだろうね。克服する方法ないかな？
939: 2017/10/12(木)22:31 ID:AisNlQCT(1) AAS
>>938
お菓子一口食べるごとにスクワット５回やるとそんなに食べれないよ
940: 2017/10/12(木)22:32 ID:1ZyJnIDi(1) AAS
>>938
俺はこの時間は惣菜食べてるな
941(1): 2017/10/12(木)22:37 ID:0dlI0AzJ(1) AAS
>>938
夕飯が足りてないんじゃないか？
お菓子食べるくらいならしっかり米飯食べた方がマシかと
あとお菓子は家に常備されてるのか
942(1): 2017/10/12(木)22:55 ID:uik0vMUO(1) AAS
自分は夜食には生のキャベツを味噌＋マヨ各大さじ1混ぜたのつけてばりばり食べてる
外側1/3くらいは固くて甘味が少ないので煮たり炒めたり料理に使うけど
1玉150円前後で2～3日保つからコスパも悪くないし、お腹いっぱい食べても翌日体重増えなくていい
ただ最近味噌マヨ飽きてきたんだよなー
943: 2017/10/12(木)22:56 ID:8R44wSjt(2/2) AAS
>>941
3食は減らしてるが間食がやめられない、我
慢してるとかなりストレスになりますね。菓
子は何かしらある状態です
944: 2017/10/12(木)23:02 ID:N5BRbr3K(2/2) AAS
今の時間帯は、飴を舐める、ガムを噛む、スルメを齧る。おしゃぶり昆布を(ry
945: 2017/10/12(木)23:18 ID:yRpNAFfL(2/2) AAS
>>938
暖かい飲み物がいいですよ、胃を暖めると意外と食欲も落ち着きます。
私は空腹時にココア、三年番茶で梅醤番茶を作ったり柿の葉茶を飲んでます。
耐えられないときや軽い食事に葛を使った葛湯もオススメです。
私は夕食に汁物は必須です茸たっぷりのスープなんか腹持ち凄い良いですよ。
946: 2017/10/12(木)23:34 ID:aqa4GVc0(1) AAS
155/69.5
チビデブおばばですが仲間に入れてください。MAXは78キロありました。
ぽっちゃりくらいになりたい、、、
皆さんと一緒に頑張らせてください。
947(1): 2017/10/13(金)00:14 ID:9SBmxsp5(1) AAS
62キロから初めて1月、60.2ぐらいまできたのだが
なかなか60をきることができない…
それどころか61にもどった
カロリーの収支は減らしてるはずなんだが、食べ過ぎてるのかな
948: 2017/10/13(金)01:47 ID:zRRLrGyS(1) AAS
67kgまで痩せたのに、気を抜いたら69kg台になってしまった。
70kgには戻らずにいるけど、気を引き締めて生活しても始めたときのようには順調に落ちなくてちょっとつらい。
でもあと10kg落としたい。「女は60kg超えたらデブ」っていいたい。
949: 2017/10/13(金)06:53 ID:aveJik7U(1/3) AAS
>>942
納豆キムチごま油で和えると美味しい
950(1): 2017/10/13(金)07:04 ID:6Y0GMxgL(1/2) AAS
単純に
ここは男だとまあ巨デブでもない
女ならデブ
話がかみ合うわけない
>>947こういう馬鹿なんか 何が言いたいんだ
951: 2017/10/13(金)07:07 ID:6Y0GMxgL(2/2) AAS
女デブがアドバイスしてると思うと
まあ よく言えたもんだ
これからやせる人は否定はしない。
952(1): 2017/10/13(金)07:14 ID:aveJik7U(2/3) AAS
男女でスレ分けるといいんだろうね
肉のつき方も違うし痩せる目的も違うし
953(1): 2017/10/13(金)07:19 ID:JScOrUFT(1) AAS
>>950
体重の数値にこだわってるのは結構な割合で内容のない文章な気がするわ
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あと 49 ﾚｽあります
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