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754: 2017/10/02(月)20:16 ID:Yv6IMC4b(2/2) AAS
>>750
体脂肪が２キロ減ったわけじゃねえののこの単細胞は・・・
755(1): 2017/10/02(月)20:24 ID:U88mZ1lQ(1) AAS
>>735
開始時の体脂肪率って計ってあります？
756(1): 2017/10/02(月)21:53 ID:D6FsciRw(1) AAS
停滞期が2週目に突入した…
757: 2017/10/02(月)22:36 ID:7P9FEHlc(2/2) AAS
>>756
むしろそろそろ終わる頃だから喜びなよ
758: 2017/10/02(月)22:55 ID:LGMHiWc8(3/3) AAS
ドローインってやつメタボ腹に効果ありますか？
759: 2017/10/02(月)23:57 ID:mQNpgTPa(2/2) AAS
停滞期は筋肉が大幅に落ちてる証拠
760: 2017/10/03(火)05:28 ID:JZ6IJhRF(1/2) AAS
筋肉は落ちないだろう
駄肉が消滅するだけ
761: 2017/10/03(火)07:17 ID:sBRxZbPj(1) AAS
>>748
＞１度でいいから50キロ代を拝みたくて
わかる！！自分も60.0までいった事あり・・
家庭用の体重計とよく温泉とかに置いてあるデジタルの大きな体重計じゃ300グラム差があるよね（温泉の方が-300）
昔調べた時は、温泉の体重計の方が正確だって書いてあった
旅行楽しんでね♪一生懸命歩いて観光すればカロリー消費？になるかも
762(2): 2017/10/03(火)11:02 ID:G2XWRf8M(1) AAS
朝体重測る時、いつも同じ服（というかＴシャツ短パン)にしてるんだけど
最近寒くて夏場のような恰好でいられないんだがほかの人は体重計測時は服は同じにしてるの？
763: 2017/10/03(火)12:28 ID:p/NTfSoh(1/2) AAS
>>762
パンイチだよ
764: 2017/10/03(火)12:29 ID:xwDjP3I1(1) AAS
>>762
素っ裸
765: 2017/10/03(火)12:30 ID:6A3rDoFg(1) AAS
服着る前に測っちゃう
766: 2017/10/03(火)12:49 ID:2/QTH2cz(1) AAS
朝一番のトイレの後に部屋着のまま計ってるけど夏の部屋着で300〜500g程度だから
どうせ多少は誤差の範囲だと思ってざっくり300g引いて記録してる
767: 2017/10/03(火)13:15 ID:GHLwq+AS(1) AAS
65kg下回ってくると、下向けば自分のちんちん見えるよな
768: 2017/10/03(火)14:40 ID:YQm+k/OM(1) AAS
90でも見えんだろ
769: 2017/10/03(火)15:54 ID:jV6Zsze3(1) AAS
おちんちんによるって事だな
へその奥もだんだん見えてくるな
770: 2017/10/03(火)16:21 ID:K2KJkGKQ(1/2) AAS
とにかくこのメタボ腹をなんとかしたい、飯の量かなり減らしてるが全然凹まない、前はすぐに凹んだのにな、40代の壁かな？
771(2): 2017/10/03(火)16:55 ID:JZ6IJhRF(2/2) AAS
かなりってどれくらいだよ？
0.5合も食ってりゃ太るぞ
772: 2017/10/03(火)17:11 ID:K2KJkGKQ(2/2) AAS
>>771
夕食、子供用のお茶碗で一杯ぐらい
773: 2017/10/03(火)17:56 ID:2kePSDA9(1) AAS
>>771
男なら釜を取り出して５合を黙々と食べる！
774(2): 2017/10/03(火)18:57 ID:Cd6gsYMV(1) AAS
食品工場でバイトしだして信じられないくらいのスピードで痩せた
まあ元々デブじゃないし痩せやすいってのもあるんだけど、過労と工場のあまりの汚さに食欲が激減して1日におにぎり2個しか食べないような日が続いたせいだ
775: 2017/10/03(火)19:03 ID:p/NTfSoh(2/2) AAS
>>774
だから何？
776: 2017/10/03(火)19:18 ID:GqSct3lj(1) AAS
>>774
その工場を少しずつさらしていこう…
いやなにがどうて具体的なことでなく
どのへん地域の
食肉〜とか
魚介〜とか
冷食〜とか
菓子〜とか
惣菜〜とか
その大雑把にピンポイントな大雑把で いいから。
777: 2017/10/03(火)19:56 ID:MWIyxEaY(1) AAS
777 (=・ω・)/
778(1): 2017/10/03(火)20:00 ID:uMl8TZvt(1) AAS
>>755
体脂肪率計を信用してないので、測ってなかったです
779: 2017/10/03(火)21:49 ID:VIeNr3o3(1) AAS
>>778
ですかー。ありがとうございます
780: 2017/10/03(火)23:22 ID:7xxhuu2r(1) AAS
来週健康診断があって、今まで60〜62をキープしてたのに最近64,5になってしまった
あと１週間で3キロ痩せたいんだがいい方法ある？
酒抜いてジョギングしかないかなぁ？
とりあえず三連休は１日１食にする
781: 2017/10/03(火)23:44 ID:YA3QgEjd(1) AAS
それで落ちんじゃねどうせ水分だし
それこそサウナでも行けば？
782(2): 2017/10/04(水)01:18 ID:L8WGleXr(1) AAS
そんな急激に3キロ痩せたところで健康診断で意味あるのか？
783: 2017/10/04(水)06:50 ID:8se2fp+a(1) AAS
比較的最近買ったズボンがガバガバになってきた
でもこれサイズ84なんだよな屈辱・・・
いっぱい持ってる76のズボンをガバガバにしないと
Lサイズのトランクス全部捨ててもいいから早く60kg切りたいものだ
784(1): 2017/10/04(水)07:55 ID:AVNrYZP/(1) AAS
>>782
健康診断のために1週間で3kgとかは極端だけど
一時的なダイエットって人がほとんどじゃない？
一時満足したら元の生活に戻して体重も元に戻るw
リバウンドという名の生活適正体重。
785(1): 2017/10/04(水)08:24 ID:pYQEGbqW(1) AAS
一時的に落とすならやっぱ炭水化物断ちだな
786: 2017/10/04(水)09:33 ID:RJCoEPoo(1) AAS
停滞期突入からちょうど10日目でストンと500g落ちた
食事や水分もほぼ毎日変わらない生活なのに摩訶不思議
むしろ天気が悪かったからジョギング回数は少なかったのに
いったい何が違うのか本当に体って不思議だな
787: 2017/10/04(水)16:48 ID:/de+OKjI(1) AAS
10日で停滞とか言われてもな…
788(1): 2017/10/04(水)17:00 ID:Nu+8XbCE(1) AAS
一度は59.1kgまで行ったのに、昨日61kg、今朝60.5kg
歳のせいかそれともリバウンド繰り返して痩せにくくなってしまったのか
停滞どころかちょっと気を抜くと1〜2kgすぐ増えるんだよねえ
今日は父親のためにホットケーキ焼こうとしたら焦がしてしまったので
焼き直した父親の分と合わせて小麦粉200g、砂糖80g、卵2個使用
焦がした半量は自分で責任持って食べたから明日体重計に乗るのが怖い
789: 2017/10/04(水)18:29 ID:D3lr5JAv(1) AAS
数百グラム単位落ちてわざわざ報告する意味がわからねえ
790: 2017/10/04(水)18:49 ID:z415wsVO(1) AAS
なんかほっこりしたカキコで自分は好き
791: 2017/10/04(水)19:32 ID:56AJ/9DT(1) AAS
>>788
だからなんだぼけ 苦痛だこんなの読ませやがって
792: 2017/10/04(水)23:25 ID:QBEcvbR1(1) AAS
>>782
>>784
そうです、ボクサーの減量クリアみたいなもんで健康診断の体重測定は毎年変わらずでいたいんです
793(2): 2017/10/05(木)00:28 ID:UaRiMfC5(1) AAS
>>785
まさにその通りです、急激に痩せて元の生活に戻すと前以上に太る
糖質制限ダイエットはずっと続ける意思の無い人がやると、痩せにくい体作りの準備をしているようなものですよね
794: 2017/10/05(木)05:54 ID:pVUN9C0j(1) AAS
>>793
運動しねえからだ馬鹿
795: 2017/10/05(木)07:08 ID:gP73uEu7(1) AAS
>>793
水分の話ね
796: 2017/10/05(木)07:31 ID:shPo039q(1/2) AAS
5月から食事制限と筋トレ初めて
体脂肪が24から17になったんですけど
ここ50日くらい停滞してます
こういうときは食べる量を増やしたほうがいいですかね？
食事制限と筋トレはしてるのにこれじゃ内臓に負担かかってそうで不安です
797: 2017/10/05(木)07:32 ID:shPo039q(2/2) AAS
説明不足すみません
基礎代謝が落ちて免疫落ちてたり内臓の能力落ちてそうだなと思って
798: 2017/10/05(木)08:08 ID:E/1mlIxT(1) AAS
空腹でむしろ内臓の能力はアップするもんだろう
17からそう簡単に減りはしないだろうな
799(3): 2017/10/05(木)21:53 ID:c5Zg+hOU(1) AAS
1年半かかったけど、100から68迄落としたんでここにお世話になります。
年内にあと3キロ落として25年振りの65に持ってく
800(1): 2017/10/05(木)22:11 ID:rin/lHnZ(1) AAS
>>799
すごいね
食事改善？
お腹の皮はビロンビロンになってない？
801: 2017/10/05(木)22:26 ID:LgvT7Btv(1) AAS
100キロ超えの人でも10キロ痩せたら基礎代謝めちゃくちゃ落ちてそう
そっから何十キロ痩せるのめっちゃ大変そうだね
802(3): 2017/10/05(木)23:14 ID:REY8zoyJ(1) AAS
7月からダイエット始めて74kgから今60.7kg
あとちょっとでこのスレ卒業…なんだけど
減りがピタッと止まってしまい
卒業宣言w出来ない くーっ！
803(2): 2017/10/05(木)23:23 ID:k0sjej/S(1) AAS
なんでどいつもこいつも聞いてもないのに期間言い出すんだろう
804(2): 2017/10/05(木)23:39 ID:ejvyoEOG(1) AAS
>>803
僕は7月から始めて
93から67になりました。
805(1): 2017/10/06(金)00:09 ID:HTQ00kBe(1) AAS
>>802
何やってそんなに痩せたの？
806: 2017/10/06(金)00:19 ID:hKRDcVWS(1/2) AAS
>>804
まあ証拠は出せないんですけどね
807: 799 2017/10/06(金)05:51 ID:0T6VzhWH(1) AAS
>>800
腎臓悪くて人工透析に10年後なるって脅されて、管理栄養士の指導守って食事改善。1日1500-1800カロリー塩分1日5gでやりました。お腹の皮は意外に伸びてないですね、時間かけてやってるからか。
808: 2017/10/06(金)08:15 ID:JeTm7Qvp(1/3) AAS
>>799
>>802
身長かかねえからおまえらは まだデブだろｗ
809: 2017/10/06(金)08:17 ID:JeTm7Qvp(2/3) AAS
>>803
馬鹿なんだろう
体重しか書かないのがいい例
実際は１６０の１００くらいで痩せたっていってるだけで
まだ デブなんだよｗ
810: 2017/10/06(金)08:17 ID:JeTm7Qvp(3/3) AAS
>>804
おまえも雑魚
811: 2017/10/06(金)09:46 ID:D6CwveuQ(1) AAS
停滞期をぬけたら食事も水分も全く変わらないのに毎日おもしろいように体重が減るようになったわ
812: 2017/10/06(金)11:24 ID:Y6/ru/OM(1) AAS
毎日体重付けてるけど1週間ごとに分割してならして見ると
１キロずつ平均的に減ってて停滞期の部分ないんだよな。
停滞期っぽいと思った辺りはその前ですでに２キロ下がってたとかになってる
813: 2017/10/06(金)11:38 ID:afpYfmk1(1) AAS
確かに、毎日つけてグラフにすると複数月でみると停滞らしい停滞なく減っていくんだよな
814: 2017/10/06(金)13:42 ID:VTKunaGS(1/2) AAS
これからの季節はコンビニおでんが良さげ。
１食300kcalに抑えられて品数豊富で満腹感があり脂質糖質も抑えられる。
ビタミンミネラルは他の２食で補食して。
体も暖まる、勿論汁は飲まない。
815(1): 2017/10/06(金)14:55 ID:hKRDcVWS(2/2) AAS
コンビニのおでんに虫が入ると…バイトが見た“衛生管理”のウラ側
2015.8.17
【働く女が見た「お仕事の裏側」コンビニ編（5）】
たくさんの仕事を転々としてきた女性が、実体験をレポートします！ これまで5チェーン・6店舗でアルバイトしたコンビニの裏側とは――。
◆虫だけ取り除いて売ってました
省3
816: 802 2017/10/06(金)14:59 ID:G5XcqfO0(1/2) AAS
>>805さん
食事の管理と運動(ボクシングと体幹トレ)で痩せました
ボクシングいいですよ(ちなみに女です)
人を殴ったりはしないですけど
全身運動だし有酸素と無酸素運動の繰り返しは効果的に痩せられますし、なによりストレス発散w
最初はキツくて吐いちゃったりしましたけど…
817: 2017/10/06(金)15:28 ID:VTKunaGS(2/2) AAS
>>815
確かにそう言うことがないとは言えないね。
虫の死骸や異物混入はよくニュースや画像があげられてるしね。
まぁ自炊以外は確認のしようがないよね。
818(1): 2017/10/06(金)16:56 ID:pH3o+xcs(1/2) AAS
3食は減らせても、どうしても間食がやめら
れない。昨日はストレスがたまって夕飯から
寝るまでつまみ食い多めにしてしまった、意
志が弱いな俺(-_-)
819(1): 2017/10/06(金)17:16 ID:G5XcqfO0(2/2) AAS
>>818
全体量減らして１日5食にするのはどう？
820: 2017/10/06(金)20:16 ID:pH3o+xcs(2/2) AAS
>>819
生活サイクル上それはちょっと無理かな
821: 2017/10/06(金)20:39 ID:J8845X4n(1) AAS
８９〜７０スレとここってただ女か男かの違いで６０切ったところでまだデブっていう奴多そうだよね
822(1): 2017/10/06(金)22:54 ID:qTpiTv7G(1) AAS
自分をデブだって思ってるからこの板にいんじゃねーの？
何キロだろうがさ
自分が満足する形になったら普通去るべ
学者デブとかはウンチク垂れてるだけで一生居るんだろうけど
823(1): 2017/10/07(土)07:00 ID:bM+q9+bd(1) AAS
ちょっと前まで70〜89kgのスレで新参扱いされたけど
あのスレで古参の方がよっぽどヤバいだろ、と
あそこは痩せられない妬み体質の頭おかしいウンチク豚が多い
824: 2017/10/07(土)07:18 ID:qvN2SD18(1/2) AAS
>>822>>823
まあ 誰かを下に見て生きてるおまえらもクズだけどな
825: 2017/10/07(土)07:44 ID:pjtV4zlI(1/2) AAS
69kg前後から変わらねーなー
と思ってたらバンドのコマが一つ縮みました
停滞期なんて無いんだ
俺多分半年で15kg痩せても皮とか余らない人だろうな
826: 2017/10/07(土)08:16 ID:Yi7wuhno(1/3) AAS
普通余らないから
827(1): 2017/10/07(土)09:03 ID:pjtV4zlI(2/2) AAS
皮余る人ってどんな人だろうな
一気に体重半分にしたり筋肉も半減しちゃったりする人かな
828: 2017/10/07(土)11:08 ID:64S/g7mA(1) AAS
>>827
巨＋急激にやせる＋30代以上のコラボて皮は余る
829(1): 2017/10/07(土)12:09 ID:Yi7wuhno(2/3) AAS
多分170前後の100程度の奴が半年で60とかになるぶんには
余らないと思う
120とかそこらへんの限界突破してる状況とか
異常に体脂肪が多いとか何かしらの条件はあると思う
830(1): 2017/10/07(土)12:36 ID:qvN2SD18(2/2) AAS
>>829
１００程度？俺から言わせれば１００も１２０も未知だわ
あほか
831: 2017/10/07(土)13:15 ID:Yi7wuhno(3/3) AAS
>>830
お前は皮が余らんって話で納得して終わりやん
別にお前個人に対してレスしてるわけじゃないのに
突っかかってくるって所がむしろ心配だよ
832(1): 2017/10/07(土)13:37 ID:cmAHFpFa(1) AAS
10キロ痩せてやっとこのスレ卒業だー
お世話になりました
まだ痩せなきゃだからダイエットは継続だけど50キロ台のスレって人いないなあ
833(1): 2017/10/07(土)16:01 ID:5FC8YgRc(1) AAS
>>832
おめ
50キロ代で痩せるのは大変そうだね
自分まスレ移行できるよう頑張るよ
834: 2017/10/07(土)20:35 ID:ngA+bYPe(1) AAS
>>833
ID変わってるけどありがとう
焦らず時間かけて頑張るよ
835(1): 2017/10/07(土)22:47 ID:MXHUiote(1/2) AAS
っしゃあ！
今日一日で1600kcalオーバーしたった！
健康度も16点！
いちごスペシャルとチーズアーモンドの連続食いがサイコーだったね！
ざまあ！！！
836: 2017/10/07(土)23:26 ID:BrZi4yJf(1) AAS
>>835
正直にカロリー計算しててえらい
私ならズルして入力さぼるわwww
837(1): 2017/10/07(土)23:41 ID:MXHUiote(2/2) AAS
あすけんスレと間違えたわ
838: 2017/10/08(日)08:45 ID:NV7icEtR(1) AAS
はい
839: 2017/10/08(日)11:53 ID:heZtt+XY(1) AAS
>>837
あたまわるそう
840: 2017/10/08(日)14:54 ID:F6071/yI(1) AAS
ジョギングで水抜きしたら60.7kg！
でもこの後麦茶飲んだりサラダ食べたら63kgくらいに戻るんだよな。はぁ
841(1): 2017/10/08(日)17:48 ID:3oCpGyYc(1) AAS
自分の場合、朝走って翌朝にはキッチリ戻ってるけど、朝食後だと1kgくらいしか増えてないなー
でもジョギングで2.3kgも減るんだね
自分は60分で10km走っても1kgちょっとしか減らないや
842: 2017/10/08(日)18:23 ID:rzazViXM(1) AAS
>>841
15km以上を突っ込んだペースで走ると露骨に水分は抜けるね、一発減量したいならあり、きついけど
843: 2017/10/08(日)20:03 ID:bQraOY6n(1) AAS
補給500mlで120分LSDすると2キロくらい減ることある
ダイエット効果はよく分からないけど
844: 2017/10/08(日)22:23 ID:KzXZW04S(1) AAS
さきおとつい20kmジョギングして次の日測ったら500g下がってたんだけど
その翌日700g増加で
そのさらに翌日(つまり今日)900g増加
という変動して体重計のって信じられない気持ちになった。
ジョギングした前日が多分水分等が少ないタイミングで計ってて１kgぐらい本来から体重少ない数字出てて
今日が多分通常時の体重だと思うことにした
845(1): 2017/10/09(月)00:07 ID:SMdyBzRr(1) AAS
175の68キロで基礎代謝1600kcal、一日の消費量2000kcalくらいだと思ってるんだけど
1800kcal食べてれば200kcal分減ってくと思いますか？たかだか200なんて誤差で変わらないかな？
丸められちゃう、というか。それともちょっとの差でもそれだけ減っていくものなのかな
846: 2017/10/09(月)01:06 ID:HBobk/oC(1) AAS
>>845
基礎代謝は変動するからなんとも
847: 2017/10/09(月)03:55 ID:LLE8dKd+(1) AAS
え？
ジョギング直前から、ジョギング後にシャワー浴びてから測ったら2〜3kg減ってるっしょ。
まあ水分飲んだらすぐ戻るけど。コーラとか。
848: 2017/10/09(月)09:05 ID:J0XiNO7r(1/3) AAS
70kgを切ってからしばらく停滞したけど最近グイグイまた下がり始めました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
849(1): 2017/10/09(月)09:44 ID:TcrZn5Ci(1) AAS
常に痩せたいダイエットしなければ！ってのは頭にあるのに、なかなか痩せられない。。
体重計乗るのサボったら絶対また増えるの分かってるからこれからせめて毎日体重計には乗ろう。。
60切るのがほんと難しい
(TT)
850: 2017/10/09(月)10:11 ID:J0XiNO7r(2/3) AAS
>>617
食事制限と毎日10kmウォーキングが基本です
食事は朝はプロテイン＋青汁＋タンパク質（豆腐や納豆）
昼は好きな物を400kcal以内に（最近はなるべく炭水化物をとるためにおにぎりの梅を食べてます）
夜は19時までに青汁＋タンパク質（卵や豆腐）＋ヨーグルト
19時以降に水分以外は口にしない
こんな感じで90kgからスタート
最近は筋トレを少し増やしました
851(1): 2017/10/09(月)10:22 ID:J0XiNO7r(3/3) AAS
>>849
自分も旅行に行った時に好きなもの食べて体重計に乗らずダラダラして帰ってきたら3kg増えてました
でも水分なので3日ほどですぐに抜けたから大丈夫です
とにかく毎日体重計に乗ることを心がければ自然と摂生するようになるので体重は必ず減ります
停滞しても必ず減るので続けることが大事かと
852: 2017/10/09(月)10:29 ID:m9GvRDaR(1) AAS
ダイエット代わりに肉体労働のバイト始めて２週間で急に腹引っ込んだ
身長１７３ 体重７２→６８
853(1): 2017/10/09(月)11:26 ID:7qA+hlvw(1) AAS
身長：178cm
体重：59.8kg
体脂肪率：9.8%
ほぼ毎日10kmジョギング＋ウォーキング、食事制限、筋トレを続けてきてついに目標の59kg台に突入できた
一度体重計で59kg台の数字を見れたから満足
あとは運動と食事制限を少し緩和して60kg台前半で維持する生活に変える
今や運動と筋トレは習慣になってるわ
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