[過去ﾛｸﾞ]
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 10:05:44 ID:AcQnhiNy 運動始めたら毎日が筋肉痛→筋肉痛とまではいかないがなんかむず痒い イマココ 筋肉体力ついてきたのは分かるがもぞもぞする…笑 もっと時間経てばむず痒さもなくなるんかな？ 運動は楽しいから継続して答えを得る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 18:22:19 ID:83uOtNV8 よく噛むのは簡単なのに難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 11:31:46 ID:/AFEOW7v 素直なアホがスレに居つくと皆その人にツッコみいれて話題がそれるからなんか嫌なんだよな 素直なアホの発言はツッコミ入れたくなるのは良く分かるけどさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 11:32:57 ID:/AFEOW7v 素直なアホと見せかけたかまってオジサンな気がしてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 14:39:59 ID:0INH5Cqu え？かまっておじさんなんじゃないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/21(火) 20:21:56 ID:LGKV4S7i 酷暑も峠を越えたか？と思うので運動がんばる。 今まで陽が出てる19時頃まで暑くて死にそうだった。 今の体重をキープして体脂肪を減らすぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/05(水) 22:51:04 ID:SD64oUqc ジムで筋トレと有酸素運動プログラム出て、行かない日はジョギングいって、ちゃんと食事制限して1年半で10kg、体脂肪率10%痩せてBMI19になった 周りの人にもすごい痩せたねっていわれるようになって自分でもそう思ってたけど、今日温泉きて全身見たら全然細くなくて太ももも二の腕も顔も太いままだった なんで細身になったって勘違いしたんだろう？まだ太ってたよ、明日旅行が終わったらもっと頑張って今度こそ痩せようとおもう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/
shapeup/1491488129/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 17:01:30 ID:Ip/Y3qBj ヤフーショッピングのランキングがおからパウダーだらけで またテレビでおからダイエット的なものでもやったんだろうなと察し なんだかんだ言ってみんなテレビ見てるのなあ… なんか普通におから蒸しパン作って食べたくなってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 19:53:03 ID:84R6+KP/ スーパーでおから売り切れだった。 店員に詰め寄ってる中年女性がいた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 11:46:25 ID:RZGWf8Jp もう何年も毎日おから蒸しパン作ってダイエット続けてるからほんと迷惑 今更テレビに踊らされておから買うのに必死になってるようなデブは一生痩せねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 14:57:16 ID:xCvFhNQE 食べずに運動してるのに痩せない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 21:07:48 ID:fvKLreuO おっとレス禁だった つられるとこだった 引っ越してガス→IHになって料理がさらに億劫になった やっぱ速さはガス火にアルミ鍋が最強 でも掃除しやすい点はズボラには良い 夏の野菜摂取法考えなきゃなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 11:21:06 ID:I8tuwA0S 今月頭から二キロ増えた最悪 カロリー制限して運動と筋トレして何で二キロも増えるんだよ意味わかんねえ うんこ一週間出てないにしても二キロは無いだろ二キロは 前にダイエットしたときもこの体重で停滞したしもしかするとこの体重が私の限界なんだろうか 精一杯努力して理想のウエストサイズ＋10を維持するしか出来ない体なら捨てたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 13:08:04 ID:XrHC7Fyb ラム肉うめえええええええ筋トレして食う肉うめええええええ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:47:40 ID:svO2jbO2 8kg減っていい感じになってきたのに2kgリバした お腹の張り出しがハンパなくて妊婦さんみたい キューピーみたいな体系になってしまった。今日は歩こう そして継続して年内にあと6kg落とそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/18(火) 07:46:50 ID:0+d10ki1 半月で4キロとか二ヵ月で8キロとかハイペースな人が多くてつられそうになる あれだけ食事制限したらそりゃ痩せるわ 失礼だけど70以上からスタートの人のほうが質のいいものを食べて筋トレも有酸素も内容をしっかり考えて実践してるから リストに入れて参考にしてる いつも空腹感に耐えてるのは嫌だし、リバウンドしたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/19(水) 12:54:41 ID:YJLfr67B スピンバイクを真面目にやりはじめて2ヶ月 未だに60分漕げない 漕げても50分だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/27(木) 20:53:55 ID:JhPQZy2t 160cm90kgという巨体からようやく50kg台になれたあああああうれしいいいいいいいいい まだまだデブだから40kg台までがんばるけどとりあえずうれしいいいいいいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 22:40:43 ID:6+8hHXFR 人のミスを指摘したい！馬鹿にしたい！ていう欲でレスする奴は 欲に目がくらんで思い込みだけでレスしがち 深呼吸して事実確認してからレスしようねって反面教師 この板とかあのスレのあれ系のスレはそんなんだから触らないでおこうと思ってたのに のど元過ぎて熱さ忘れてた 反省 5ch見てる暇あるなら勉強しろよってこれ10年前から思ってるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/572
573: 南戸 [sage] 2018/10/05(金) 20:25:47 ID:Z9yuZyhT 正しい事が正義だけど正しい事を書かれると発狂する情弱が多いからなこの板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 10:50:58 ID:eT7BuEsY 涼しくなったし夜ウォーキング始めたら減るどころか増えた 順調に筋肉が増えた証だと思いたい。気長にてくてく歩くわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 23:43:36 ID:JAu5t2S1 空腹を出汁薄めて飲んで耐えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 19:50:07 ID:J58c4+ee なぜか和食の達人だの料理が美味しくて忘れられないだの言われるが ド素人なのに実際自分の料理が美味しすぎて食べすぎて全然痩せない 料理人で太らない人って、理性が強いんかな。自分理性弱杉 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 10:20:07 ID:nj/5fo0w 10月中旬から毎日有酸素運動一時間＋筋トレできてて嬉しい 食事制限できてないし30代後半だから大幅に痩せないけど締まってきた 貧血治療中じゃなければもうちょっと無茶するんだけどなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/26(月) 23:04:35 ID:1gQ1bp+/ 不健康なＢＭＩ21以上に人権はねぇよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 17:59:14 ID:wA5AuVK9 はあ〜お菓子食いたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/05(水) 16:31:53 ID:ZB9bPzHx 糖質制限つらい。 炭水化物とか糖質を制限するのもつらいけど、肉とかタンパク質を食べるのが想像してたより凄くつらい。 もともと肉食じゃなくて、ほぼ糖質しか食べてなかったからだろうけど、肉魚卵乳製品…気持ち悪くなってくる。大豆の比率をあげると糖質が気になるし。 昔、菜食ダイエットで禿げ散らかしてリバウンドしたからタンパク質大事って思ったけど、向いてないなこれ。 どうしたものか。大豆を主食にベジタリアンやマクロビオティック方面にシフトしていく
か…。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/05(水) 17:12:47 ID:rpuHNIOK >>580 ふつうにバランスよく食べなさいよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/05(水) 22:55:53 ID:j7wea/CS 上から目線で絡まれたくないからレス禁で愚痴ってるのに ここが過疎るのも納得 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/08(土) 14:22:03 ID:/uhtHFJr まだ始めてからそんなに経ってないけど計3kg痩せた。昨日有酸素運動を30分から1時間に増やしてみたら思ったより辛くなかった。1時間の運動に身体を慣らしていける様に頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 19:28:38 ID:jucGNxLk うはーヤバいヤバい、体重計の数値上がりすぎだわ 仕事が忙しすぎて運動できない、でもいい加減足首とか痛いし限界だわ うーむ今から歩いてくるー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 19:30:56 ID:jucGNxLk うはーヤバいヤバい、体重計の数値上がりすぎだわ 仕事が忙しすぎて運動できない、でもいい加減足首とか痛いし限界だわ うーむ今から歩いてくるー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/12(水) 13:55:33 ID:37KFEu1S 昼から2000kcal食べた これから昼寝 あれこれ馬鹿らしくなってダイエットする気が失せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/19(水) 15:58:45 ID:+/+LrwMU あー昨日今日食べ過ぎた 余裕でカロリーオーバー 日曜にも焼き肉を気分悪くなるくらい食べたのに… ちょっと痩せたからって油断したわ ていうかパンパンなほっぺたとぶよぶよな下っ腹から減ってほしいのに脚ばっか細くなってる気がする 前は下半身にばっか肉ついて困ってたのになんなん… 上半身がたくましすぎる… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/19(水) 19:25:28 ID:Er7TB2w5 蕎麦いっぱい食べすぎたからいっぱい勉強して消費してやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/24(月) 22:11:41 ID:5T2B6XVo ＢＭＩ20.1以上に人権なんざあるわけねーだろ豚なんだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/25(火) 19:31:12 ID:Kmm4CfCR 現在進行形でとんでもないトラブルが起こってて二週間くらいサボってる 順調に減ってたのにこのままじゃやばいなーストレスで過食するのやめられない 食べておいしいならまだ良いんだけど、何食べてもおいしくなくてもったいない ていうか別にお腹すかないし食べたくもない でも過食で発散してるからまだ正気で動けてるわけで、こんな状態でご飯も食べないでいたら確実に精神を病む じゃあ適度に食えば良いじゃん、って思うけどそれが結構難しい 他にストレスを発散でき
るような事を探したり実行する気力もない ちゃんと買い物行ってカロリーを計算して栄養バランスも気をつけて…って頑張ってきたけど今はつらくて続けられない あれ、そういえば全く同じ状況同じ理由で20kg以上も太ってダイエットしてるんだった うわーしにたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/05(土) 18:04:33 ID:SsZ9Q/Lg 4キロ痩せたあとは少し食べ過ぎても運動サボっても不思議と体重が増えない。 クリスマスとお正月で増えると思ってた 今の体重で身体が定着してくれたのかな。それと最近あまりお腹が空かない。 健康の意味でも麦ご飯が良かったので、 そこに次は粟を追加して更なる栄養摂取と噛む回数の増加に期待。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/06(日) 07:44:36 ID:G+OHrTQe 正月も緩めだけど制限して 日頃やってる運動して むしろ休みだからと運動量は多かった それでようやく体重増えずに維持 これをずっと続けないと太るということか 辛い まだ減らしてる段階だけどまたリバウンドする未来しか見えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/06(日) 21:12:11 ID:LmzdvUiK 年賀状の写真、子供の後ろから顔だけ出した写真使った とてもとても巨体は晒せなかった…来年は10キロ痩せた写真使うぞ！ 無理ならまた生首。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/08(火) 18:59:37 ID:F4wxQuQh チートデイやってみたいのに停滞期がこない 三ヶ月も順調ってどれだけデブなの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/09(水) 16:14:26 ID:iB+qyIev ここ3日くらい紅茶を1日4杯ほど飲んだらニキビがいくつかできて肌が荒れた カフェインの過剰摂取が原因だと思う 夜も眠気が来なくなったし それ以外の食べ物や飲み物は特に変わっていないはずだから… とりあえず飲み物は水と純ココアに変える 甘酒もあるから飲んでみる スーパーにローズヒップティーが売っていたら購入する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/10(木) 20:32:22 ID:a9yljkSC 健康管理とダイエットがとにかく面倒 あれこれ工夫するよりも空腹に慣れてしまうほうが楽だとその道を選んだ 別に私始終お腹空かしてればいいわ太ってるよりお腹すいてるほうがいいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/10(木) 20:43:41 ID:IZ3R5ORo 空腹ストレスに耐えかねてドカ食いする未来が見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/11(金) 16:58:20 ID:kqHRu3Nk ダイエットしようと燃えている 私は燃え始めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/13(日) 18:49:54 ID:kgtwA61r とりあえず何にでもあじしおかけておくと満足感が増す サンキュー旨味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 08:16:09 ID:9z0VX6G6 大便二回出て2キロ減って嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 09:17:08 ID:jYKwbZbq 久しぶりに体重計乗ったら10キロ落ちてたー自分偉い 今後も引き続きがんばろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 13:23:11 ID:WzP/zsfS 他人が満足してるダイエットのやり方に噛み付いて 何かと強く否定したがったり細かいところ指摘する人って気分悪くなるな 人に教えるたいなら親切心というものを発揮すればいいのに ダイエット中なのに気分下がるしそういうタイプの人って大嫌い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/22(火) 20:51:16 ID:5o3niLuq なんかほぼ辛さなくダイエットが粛々と進んでる 食欲に悩まされることもなく空腹に慣れ淡々としているこんな感じで3ヶ月きた 食欲だけじゃなくて生きる意欲みたいなもの自体が低下してると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/25(金) 05:57:34 ID:BwhBcn/x ウォーキングしてくる 帰ってきたら今日からラジオ体操もやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/25(金) 15:18:37 ID:pBDKKKuT 結局やっぱりサッカー見ちゃって寝るの遅くなった 今度も遅いはじまりだからまた見ちゃってまた遅くなるんだろう そんなんじゃ痩せないよ自分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/09(土) 23:32:54 ID:LAWwZ9uJ 2日続けてどか食いしちゃった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 09:18:25 ID:gr5/ZDKu はあーつらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/20(水) 21:16:05 ID:/xSDrtTi 昨日ドカ食いしたけどチートになったのか今日は巡りがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 21:25:26 ID:tDB82uvh 腹にだけ残った肉死ね 筋トレも死ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 23:00:20 ID:MgB+dwyX 5年ぶりにダイエットして5年前の最低体重より少なくなったけど 今回はほぼ食事制限のみ＆年齢も30代になったこともあって体型も崩れて来てるからか 今回の方が明らかに腰・尻・太腿周りが太い 体重だけでなく引き締めなきゃいけないな 筋トレ始めよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 20:17:50 ID:OMqJBVMW 丸2ヶ月体重が停滞してたけど、生理を境に突然2キロも落ちやがった 嬉しいけど痩せると体力が減るね…少し食べて戻そう そんでまた痩せよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 18:05:18 ID:VFcpWHsG 停滞期が続いててやる気なくなるこれ以上どうしろってんだとぐわんぐわん肩掴みたい 誰の？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 11:07:14 ID:YH+XoRIK 栄養カロリー足りなさ過ぎて体重2ヶ月まるまる停滞してたけどようやく減り始めてくれた嬉しい やっぱ焦って一日700kcalとかにしちゃだめだね やってみてわかったけど一日最低1300kcalとってたほうが順調に痩せるんだなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/08(金) 11:53:13 ID:pdPUK0iE 第一段階の目標値まであと0.4kg 達成して次の段階に進みたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 09:05:59 ID:tOF4+Fs0 ここ２日朝乗っても夕方乗っても48キロ代ラララララララ〜ラララララララ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 21:20:23 ID:lOwz4ahu 仕事用のブラウス買いに行ったら、私のサイズでは標準体形用よりも千円高かった･･･ ぐぬぬぬ、もう少し痩せてから買おう･･･夏までに痩せないとな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 13:16:48 ID:vabgbs4r アメブロとかインスタで着痩せに命かけちゃってるデブがいるけど どんなに服で誤魔化そうとしても隠せてないから 賞賛してるのはデブ仲間だけ、ぽっちゃりモデルとか見苦しいわ 太り過ぎの人は１ヶ月がんばってダイエットするだけでも変わるんだから大人しく運動すればいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 21:00:09 ID:hdIbaAeq 痩せれば誰でも戸田恵梨香みたいになれるわけじゃない あれは元々骨格が華奢な人が痩せた時にだけ手に入れられる細さなんだよ そこんとこ勘違いすんなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 15:15:53 ID:DEOsyy7o 二度とデブになりたくない二度と 標準ではなく痩せ形としてこの先の人生を歩む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/15(月) 06:41:24 ID:kOejVHL7 やっぱり米って余計だと思う食事に米がいらない たいして必要性のない米に１日の総摂取カロリーの一部を圧迫されながら 日本人は自ら糖尿病になってるんだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 11:09:08 ID:CxOHBvhU 昨日１日胃痛がひどかったから何も食べずに終えたかったのに美味しくもないうどんを夕飯に食べさせられた……いらないって言ったのに そのせいでストレス、もやもやがひどい 結局今日も朝から胃痛だし便通もなくて、ひどいお腹の張りと体重が増えただけ 今日は胃を休めるって言ったのに、じゃあ今日の夕飯は胃に優しいものにしようねって いらないっつってんだろ……わかってよ……その優しさがつらいんだよ……いらないんだよ…… http://rio2016.5ch.net/test/read.c
gi/shapeup/1491488129/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/20(土) 22:02:00 ID:nqeKXRQX お米を食べないって案外慣れるね パンは時々食べたくなるから食べるけど米は慣れる なきゃないでおかずだけでよくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/24(水) 21:36:32 ID:4QIi+Rv0 ． 「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか 本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」 （ ビチクジジイ氏の証言 ） ． ． 「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで そういえば、最初に好きになった芸能人は チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの 知念君が
お気に入りやと言うとったな だからチビ男が好きなんちゃうか」 （ チビヘイターA氏の証言 ） ． ． 「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね 小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね 小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」 （ チビヘイターB氏の証言 ） ． ． 「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから かまってくれて嬉しいって言ってたよw だけど、いつか天罰がくだると思うよww だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるの
にボロクソ書いてるんだもw」 （ チビヘイターC氏の証言 ） ． http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 09:16:14 ID:BtI44ww9 プライドポテト和牛味買っちゃった (+_+)(ブヒブヒ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/03(金) 20:22:20 ID:i2gBjfMF 深田恭子みたいなアラフォーになりたい可愛すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/03(金) 21:43:58 ID:0ucWSikT 元Judy And Mary のYUKI 年齢不詳な婆ロリもいますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/06(月) 19:52:13 ID:mgvUMGaU あれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/07(火) 08:06:00 ID:5RTvVnc3 どうしても朝マック食べたくなって買いに出掛ける直前でどうにか考え直して ひきわり納豆、めかぶ、トマト、卵、ウインナー、ブリの塩焼き食べといた 未来さんには食べ過ぎだぜ脂肪だらけだぜと叱られたがマックグリドルソーセージエッグセット食べるよりよかろう よく我慢した偉い少々のカロリーオーバーなど気にすんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/09(木) 19:45:25 ID:fZArKtRp いかにタンパク質不足にならないかが課題だ 爪や髪ボロボロ、生理が止まるという事にならないように 痩せた後にキレイになっていなければ何の意味もない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/13(月) 15:30:23 ID:TbRmVquH どうしても筋トレする気がおきなくて何となく逃げ恋ダンス連続で5回踊ったらフラフラになった 連続でやると結構疲れるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/13(月) 15:31:34 ID:TbRmVquH 逃げ恋ってなんだ 逃げ恥の恋ダンスって言いたかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:03:53 ID:7wPM8UId フルーツが足りない 果汁100パーセントなんだし、この際ジュースでいいからやっぱり買っておくべきだった 冬は室温放置でよくても、夏はきちんと保存しないとすぐ駄目になるからと買う直前で躊躇することが増えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:13:00 ID:7wPM8UId 果物どころか根菜も油断するとダメになる 今の部屋、リビングからの西日がきついのにその光が届く台所保存なんて無理があるわ 廊下か玄関に野菜ストッカー？置き場を作る 絶対に作る 一人暮らしの頃は自分だけの城とばかりに快適に暮らすために色々模様替えやら何やらやっていた 今は相手の荷物もあるから自分の都合だけで動かせないし、単純に部屋に物が増えて動かすことも面倒になった 洗濯も野菜も多くの荷物に埋もれると手入れする気が無くなるわー 綺麗な部屋は汚
すことに罪悪感があるが、そうではない部屋には罪悪感なんてない理論かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 16:18:08 ID:j1x3LxCs 筋トレ始めたのに台所の片隅にあるプロテインの存在をすっかり忘れていた 牛乳や豆乳に溶かして早速飲み始めるわ 記録アプリを複数インストールし、使い心地を見て3つまでに絞ったが何をメインに使いづけるかまだ迷う 無料版を使用しているから広告が出てくるんだけれど、飲食チェーン店の値引き情報が表示されたときにはつい笑っちゃったwww ダイエット期間中の天敵じゃないですかー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 20:14:29 ID:QvTf8x2/ カカオ含有量の多いチョコで甘味を食べることへの罪悪感をダウン ついでにイライラ解消効果も狙う 今日は牛乳と豆乳をうっかり飲みすぎてお腹タプタプ きな粉豆乳をやろうかと思ったが、摂りすぎも良くないので1日開けて明後日からやることにする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 01:31:41 ID:TuOjW8SV プロテインはしばらく牛乳か豆乳で割ることにしていいかなあ〜 半々で混ぜるとどうなるかもやってみたいかな オレンジジュース割りとかも気になるけれどね ま、そのうちやってみよっと 筋トレ前の飲み物はとりあえずコーヒーかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:05:50 ID:hZ7+A9th プロテインの賞味期限切れても飲みきれない、、 3か月過ぎたけど、栄養減ったりするのだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 17:58:45 ID:hjGhZ9R5 デブが筋トレでダイエットするときって始めるまでに気力がかなり必要だけれど、デブだからこそやり始めるとスルスル体重が落ちていく 1週間経っていないのに凄い角度で右肩下がり！こんなに下がっちゃっていいんですか！？というデブが私です… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:42:55 ID:HbtUojE0 肩甲骨が肉に埋もれて見えないどころか肉で背中が段になってるレベルから40kgダイエットして今日久しぶりに背中見てみた そしたら肩甲骨めちゃくちゃ浮き出てるし背中に縦線も入ってるしでもう感動 ダイエットは頑張れば結果が本当についてくるんだな嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 21:22:52 ID:+JlZ00qF 今年は更新年 免許は終わった。 パスポートは来週受け取り マイナンバーは一昨年発行 デブ時代の写真付きIDが入れ替わっていく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 01:55:28 ID:6EpUPIG2 筋肉少・脂肪多の人間がダイエット開始 久しぶりに「爽やかな空腹感」というものを思い出した ここ数ヶ月、「何となくお菓子に手を伸ばすような」ぼんやりした食欲しかなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 10:00:23 ID:VTUohgUA >>639 おめ! 励みになります!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 10:13:57 ID:6vg0EBE+ レス禁止だぞー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 11:12:39 ID:GNb2oPGX 痩せたねって他人に言ってもらえた たった4〜5kg減なのによくわかってくれたなあ 人の目に反映されているなら頑張れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 14:49:58 ID:KkM5HRGU プロテインオレンジジュース割り 味は「うーーーーん？？？」という感じ クエン酸のおかげか疲れは早めに取れた気がするけれど 少なめのインスタントコーヒー＋少なめの牛乳＋水の方が味としては美味しかったな クエン酸効果期待してのオレンジジュースなら自分は梅干しの方がいいかも タンパク質合成促進ならそのまま飲んだ方が味としては… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 19:13:30 ID:1odO1mAo 昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って久々にお腹が苦しくなるほど食べてしまった 今日からまた節制しよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 19:41:36 ID:w50rW+2O 〇kgになるまで頑張る！じゃなくて 一年間頑張る！に替えてみたら気が楽になった とりあえず一年間この生活をしてみよう、そうしたら自分はどうなってるかな、という心持ち 目標に対して期間の終わりがわからないのがストレスだったから自分には合ってる 一年後にはケーキもポテトチップスも食べれると思えば悲しくないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 18:01:55 ID:G4w2lRB5 牛乳＋豆乳＋きな粉＋ヨーグルト味のプロテインが激うま タンパク質の1日摂取量が超えるし、カロリーも気になるからたまにしかできないが、これを飲める日があるっていうだけでモチベ上がる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/25(土) 08:49:41 ID:6IZDDqQC PMSのせいなのかイライラピリピリする 筋トレは少し前から始めたのだが、食事についてはまだまだ甘い 軽く調べたのだが、PMSに有効な食べ物ってダイエット中にも良いとされる物じゃない？（ナッツや豆乳や鯖、卵など） 家に常備してみようかなあ 鯖缶はちょっとお高めだから厳しいかもしれないけれど… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/30(木) 20:20:43 ID:iiYCrVmk 自然から採れた植物のお米が悪い食物なわけない 控えめに食べればいいだけ 量をコントロールできない奴がお米の悪口を言うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/01(土) 08:20:36 ID:L8FJEbEc だいぶ本気モード定着してきた 良かったけど、食欲が爆発しないように気をつけたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 10:13:40 ID:vCfyql8K やっと落ちてくれた。やっと停滞期を抜けた 今のやり方が間違っていたわけじゃなかった ああ良かった このまま粛々と続けさえすれば痩せられそう 体重を測るのは時々でいいな 毎日の変動を目の当たりにしていたらストレスで気が狂うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 11:31:00 ID:YS2XvCMm ストレス太りって ストレスにカロリーなんてありませんけど 口に食べ物を運ぶ行為でしか太りませんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.151s*