[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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101: 2016/08/20(土)08:01 ID:NZWC8ivE(1) AAS
>>99
馬鹿か？
そんな事にじかんついやせ
102: 2016/08/20(土)08:07 ID:ULVhHsix(1) AAS
>>95
他に褒め所がないだけだろ
弾む話も肉と骨の話ばかりって肉屋の寄合かよ
陰では筋肉バカが〜って舌だされてたりして
103: 2016/08/20(土)08:30 ID:cuGGxqcI(2/3) AAS
女「(何コイツ、ブサイクだし背も低いし、年収も低そう…合う趣味も無さそうだしコミュ力低そうだし話題無いわどうしよう) あ、き、筋肉すごいね」
バカ男「え？そう？いや大したことないけどね。まあ鍛えてるっちゃっ鍛えてるかな。元々筋肉質ってのもあるし。でも、まあ普通だよ。見てよこの腹、男ならこのくらい腹筋見えないとね。あ、プロテインはホエイ系ってやつがいいよ。」
女「ふ〜ん」
バカ男「俺クラスになると酒もほとんど飲まないね、トレーニングの効果下がるから」
女「えーすごいね(何コイツキモい)」
バカ男「自重トレだけで満足してる奴とか、俺から言わせれば雑魚中の雑魚。ウエイトトレは必須」
女「へぇー勉強になる(誰か助けて)
」
バカ男「あ、俺ん家けっこうマシン充実してんだけど今度来る？」
女「死ね」
104: 2016/08/20(土)08:51 ID:cuGGxqcI(3/3) AAS
女「こんにちは」
男「初めまして」
女「背高いですね〜何センチあるんですか？」
男「181かな、最近計ってないけど」
女「何科の先生なんですか〜？」
男「呼吸器内科だよ、まだ卒後4年で専門医も取ってないぺーぺーだけどね」
女「お仕事ってやっぱり忙しいんですか？」
男「そうだね。医局からバイト行かされるし、ぶっちゃけ金より暇が欲しいよ。勉強したいしね」
女「あ、私ドライブ好きなんですけど、どんな車乗ってるんですか〜？」
男「ベンツのGクラスってヤツ。親父が2ヵ月乗って飽きたからってくれた」
省1
105(1): 2016/08/20(土)09:54 ID:RlZ8d6Vk(1) AAS
ところがどっこい今の時代は世界的に金持ち程ジム通いで最低限のプロポーションを維持してるんだよなぁ
金はかかるけどジムが一番時間かからないからね
つか食事制限だけで一切運動せずに寝ながら痩せるの待ってダイエットした奴の体を見た事あるか？
学生時代から一切運動せずにずっと痩せてる色白男の体を見た事あるか？
そんな男が成人から20年間一切運動せずにオッサンになった時の体型見た事あるか？
宇宙人のグレイみたいな体型だぞ
女が運動してないスレンダーな男と言われて思い浮かべるのはジャニーズなどアイドルの細い身体だが
あれ痩せてはいるけど筋肉として出る所は出てるからな？
そしてあの体型を維持する為に週の内の数時間はトレーニングに費やしてるからな？
筋肉がいっさい無くて信じたくないんだろうがジムやトレーニング＝ビルダー体型じゃねえんだよ
106(1): 2016/08/20(土)10:17 ID:jzWGtlqq(1) AAS
ここにいる奴はダイエット成功して維持中のやつしかいないんだよな？
どうもデブが必死に書き込んでるようなんだが
107: 2016/08/20(土)10:21 ID:8yzN8oEY(1/2) AAS
ジムはカネがかかるけど、金持ちは払えるからトレーニングに行くと
でも、ジムでトレーニングしたからといって金持ちになるわけじゃないよな？
年収が倍になるなら毎日ジム通いしてやるよ
108(1): 2016/08/20(土)10:22 ID:8yzN8oEY(2/2) AAS
>>106
そもそもスレ建てた>>1が維持失敗してるんだが
109: 2016/08/20(土)16:45 ID:qaJOb1Lr(1) AAS
>>108
維持失敗してるからスレ立てて質問してるんだろ
それに答えてるのがデブの妄想レスばっかってことじゃね？
110(1): 2016/08/21(日)14:51 ID:68zLvHIr(1/2) AAS
減らすって大変だ、昨日４時間以上歩いて１００ｇへったかどうかくらいｗ
111: 2016/08/21(日)15:04 ID:mZF8OUkD(1) AAS
>>110
ダイエットや不節制の結果ってすぐには出ないんだよ。
必ず階段状にある日いきなりキロ単位で増減する。
だから結果が出ないからと言って諦めたらダメ。毎日体重計乗ることが大事。
112: 2016/08/21(日)15:46 ID:oAgRpzBP(1/3) AAS
何も食べてないのに３キロ増えました
113: 2016/08/21(日)17:01 ID:flXMlgSB(1/2) AAS
良くあることですね
114: 2016/08/21(日)19:53 ID:oAgRpzBP(2/3) AAS
今日はご飯１杯どんぶりとおかずだけでした。
これしか食べてないのにすぐに体重が増えるんです
ヨーグルトみたいなのも少し食べてチーズを１０枚食べました
それだけで体重がもどるんです
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬なんです
115: 2016/08/21(日)19:56 ID:Sy6gm1fp(1) AAS
ヨーグルト1kg、チーズ１枚100gとかのを食べてんだろ
116: 2016/08/21(日)20:10 ID:flXMlgSB(2/2) AAS
トイレ行けば減るのも一瞬では？
117: 2016/08/21(日)21:06 ID:X0h02oMo(1) AAS
水分とってないの？
118: 2016/08/21(日)21:51 ID:68zLvHIr(2/2) AAS
今日も４時間歩いて今日は４００ｇ減っただ。
119: 2016/08/21(日)22:55 ID:oAgRpzBP(3/3) AAS
すいません
原因わかりました
2000キロカロリーあるレアチーズなんとかを食べてたからでした
プリンみたいなものだから大して気にしてませんでした
もうすでに購入していますのでこれを食べればしばらくやめます
120: 2016/08/21(日)23:17 ID:Krej+uWk(1) AAS
こういう人っているんだな
ビックリしたわ
121: 2016/08/21(日)23:27 ID:3lkeQfmm(1) AAS
さす釣り
122: 2016/08/22(月)10:42 ID:AaxtOLH+(1) AAS
>>92
そうだね。痩せてる女の子が年取ると
劣化するのは、食べないでダイエットするからなんだよね。
若いうちはいいけど運動しないとすごい劣化される。
痩せててもセクシーじゃない。年寄りみたいな体型になる。
123: 2016/08/22(月)10:56 ID:oKFsHvnI(1) AAS
食べてないのに太るんです！って言ってる阿呆はだいたこれでしょ
ケーキや菓子パン、ジュースやクソ高いカロリーのドレッシングドバドバかけてたりする
あとサラダ食べてるって言ってポテトサラダ食ってる奴とか普通にいる
食べてないのに痩せないなんて絶対ありえないからな
124: 2016/08/22(月)15:19 ID:2PpvQ6mQ(1/2) AAS
あと５００ｇで目標値クリアだ、でもダイエットは続けないとリバウンドするからなー。
125: 2016/08/22(月)18:25 ID:2PpvQ6mQ(2/2) AAS
自分の場合４時間ウォーキングで１００ｇ体重が減るみたいだ、１０日続けると１ｋｇか。
126(1): 2016/08/23(火)06:56 ID:bINhLQv1(1) AAS
胃がリバウンドしたがって食べたがりしてておしつおされつ格闘中。
127: 2016/08/23(火)12:50 ID:RSPX6L6u(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
128: 2016/08/23(火)13:30 ID:MKB53e5a(1) AAS
煽ってはいないけど、
狂ってはいるよね
129: 2016/08/24(水)21:14 ID:YRf88SU4(1) AAS
君らって男の中の男やろ？
だったら細くなるだけじゃ駄目だよ
脱いだ時にバキバキじゃないと
130: 2016/08/24(水)23:11 ID:R1rbPh7G(1) AAS
男の中のってゆーか 中年男です 膝とか時々立ち上がるときパキパキいいます(｀・ω・´)
131: 2016/08/25(木)02:11 ID:IEV7F/sX(1/2) AAS
体重減らすの大変だ、動かないキープ状態。
132: 2016/08/25(木)03:46 ID:Kn85J9av(1) AAS
ダイエットで適正体重より体重が下がったら
取り敢えずポテトチップス３枚分位は食う物を増やしても良い
133: 2016/08/25(木)17:46 ID:L6tmiWqc(1) AAS
ポテチ３枚ｶﾞｰとかみみっちいストイックに酔ってるから続かないんだよ
134: 2016/08/25(木)18:00 ID:4ScNf3GH(1) AAS
>>126
おつかれさん
外部ﾘﾝｸ:yaserugokuidesu.seesaa.net
135: 2016/08/25(木)23:45 ID:IEV7F/sX(2/2) AAS
金土日と４時間ウォーキングを続けると目標到達だ、後はキープ。
136: 2016/08/26(金)20:13 ID:AlnkTR0a(1/2) AAS
そんなん続くわけないけどな
137: 2016/08/26(金)20:18 ID:AlnkTR0a(2/2) AAS
まあでもずっと食事制限続けるよ！って言ってるのも無理だろうな
お前ら何回ダイエットしたのかとｗ
欲求に耐えられなくてリバウンドばっかりが殆どだよな
138: 2016/08/26(金)21:57 ID:AY2zDyyp(1) AAS
生活習慣を変えるってことだから、出来る人は出来るでしょ
問題は記憶力の欠如だよ
頑張ってダイエットした時の気持ちを忘れちゃうんだよ
139: 2016/08/27(土)11:39 ID:d7PqAQNS(1) AAS
小食になりたい
１日2000キロカロリー食べたら
「もうお腹いっぱい、食べたくない」
って思えるようになりたい
ダイエットにもし終わりがあるとすれば、そういう体になれたときだろう
でもそれってなかなか難しいですね
140(1): 2016/08/27(土)11:58 ID:vylnv8kO(1) AAS
2000てすげえ食ってええやん
141: 2016/08/27(土)12:12 ID:V+bMCHFc(1) AAS
2000kcalていうと練り物を抜いたおでんだと、腹がはちきれるぐらい食べられる量だな。
大根、昆布、プチトマト、しらたき、こんにゃく、しいたけ、、、、、最高でしょ
142(1): 2016/08/27(土)13:00 ID:Ew0WNnpC(1) AAS
182cm69kgの男だけど1日4000kカロリー食べても太らんよ。
100kg近辺まで太ってた頃は毎日欠かさずつけ麺特盛をおかずにライス山盛りで食べてスナック菓子を袋単位で無制限に食べてた。
推定7000、8000kカロリーは行ってたと思う。
今からあの生活に戻るのは無理だ。
今の食事量ですら毎日罪悪感がすごい。
143: 2016/08/27(土)17:06 ID:cgmw2d5c(1/2) AAS
>>140
一日三食食べて合計2000kcalってかなり少ないぞ？
一食あたり700kcal超えたらアウトだから
ご飯を茶碗一杯（0.5合）で270kcal食べるとして
これでおかずは430kcal分しか食えない
脂の乗った肉を食べたら一瞬でアウト
鯖缶なら一缶でアウト
油を使ったら野菜炒めでも一瞬でアウト
何も食えない
ぶっちゃけ人間の食事じゃない
144: 2016/08/27(土)17:14 ID:8hQ3qXcL(1/2) AAS
さて 今日もこれから渋谷原宿ウォーキングに出かけるか。
145: 2016/08/27(土)17:14 ID://4KVEEb(1) AAS
これだからブタは…
146: 2016/08/27(土)17:25 ID:cgmw2d5c(2/2) AAS
人間らしい食生活を送るには
一日3000〜4000kcalは必要
その分しっかり運動をする
ジムに通って筋トレ、水泳、ランニング、サイクリング
たまには他のスポーツや山登りも
これが人間らしい生活ってものでしょう
147: 2016/08/27(土)18:31 ID:mwQvvAva(1/2) AAS
食品にかいてるカロリーなんてテキトーだからな
メロンパンもつぶしてたべれば50キロカロリーくらいだろあんなもん
148: 2016/08/27(土)19:18 ID:od+2NLyO(1) AAS
サンドの伊達かよ
149(1): 2016/08/27(土)19:34 ID:imnlLpcQ(1/2) AAS
一人暮らしの男ならわかるだろ
マックや吉牛、ガストなどの外食、コンビニ弁当などで3食取ればそれだけで3000〜4000だ
間食入れれば5000は楽勝
食べてないのに太る状態さ
150: 2016/08/27(土)21:01 ID:FruA/VHT(1) AAS
>>149
セブンの麻婆丼や中華丼、あんかけ焼きそばは500台、パスタは500前後、カレーで700台
151: 2016/08/27(土)21:16 ID:uZAnp4tG(1) AAS
今日1808キロカロリーしか食ってないよ
それでも腹いっぱい
お菓子も食べた
バナナも食べた
152(1): 2016/08/27(土)22:08 ID:mwQvvAva(2/2) AAS
カロリーは関係ないよ
食べ物の表面積がすべて
153: 2016/08/27(土)22:28 ID:imnlLpcQ(2/2) AAS
表面積とは新しいなw
154: 2016/08/27(土)23:18 ID:1hlVD4OY(1) AAS
同じ太さなら穴の開いていないチクワの方が太らないのか
155: 2016/08/27(土)23:35 ID:8hQ3qXcL(2/2) AAS
原宿祭りでよさこい踊りみたいのを駅横の明治神宮入り口でやってた、
明日は１２時から表参道をパレードらしい、行って見るかなウォーキングも楽しみがあるとやる気が出る。
156: 2016/08/28(日)01:07 ID:ejHo/OQA(1) AAS
>>152
海苔とかとんでもないことになるな
157: 2016/08/28(日)07:17 ID:3poWLijU(1/2) AAS
結局目標達成するとゆるむからリバウンドがはじまる。
少しでも増えたら前の激しいダイエットに戻る必要がある。
でまた目標値に達する、でもダイエットはし続けないとだめ。
だけどどうしても緩むからリバウンド、でまた激しくダイエット。
この繰り返しを続ける しかないみたいな？
158: 2016/08/28(日)09:51 ID:iJmIvZb9(1) AAS
ダイエットに終わりがあると思うな。
159: 2016/08/28(日)09:55 ID:t7SZg9MT(1) AAS
ダイエットは痩せる事じゃなくて
太らない生活を送る事だもんな
止めたり、終わりがある類のもんじゃあないよな
160: 2016/08/28(日)11:27 ID:J/WQmhb8(1) AAS
体脂肪率３％を目標にすればいい
そうすれば目標達成でゆるむということはなくなる
君たちは根性がたりないんだよ
161: 2016/08/28(日)13:08 ID:P0kiTCpr(1) AAS
痩せるために一時的な食事制限やら運動で下げようとするから
目標まで下がった時点で止めてしまうんでしょ？
少し考えればわかる事なんだけど、ダイエット前の生活っていうのは
太っていく生活なんだから、目標に到達したからと言ってその時点に
戻してはダメなんだよ
目標到達後も維持するための生活は続けないとダイエットとリバウンドの
ループになるだけだよ
162: 2016/08/28(日)14:07 ID:IsR2w5Yj(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
163: 2016/08/28(日)16:53 ID:UMlGDMM8(1) AAS
減量ための食事制限
目標体重に達し、減量が終了したなら維持のための食事制限
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
太かった以前 2700kcal
減量期 1000kcal
軽くなった今 2200kcalで維持
164: 2016/08/28(日)18:11 ID:wrlyiRab(1) AAS
維持の為の食事制限なんて簡単だけどな
デブってた頃の食事＝4000〜6000kcal
ダイエット中の食事＝1000kcal
維持に入ってからの食事＝2500〜3000kcal（ただし真面目に運動してる）
維持の食事と言っても、デブってた頃より少ないだけで、普通人の食事量は食えるんだよ
んでデブってた頃の際限のない食欲は綺麗さっぱり消え失せてる
しかも身軽になって運動が苦痛から楽しみにかわってるから
食うために動く、動くために食う
この健康的なサイクルが出来上がってるんだよね
ダイエット終わったら苦しい運動なんてやめて昔みたいに寝っ転がって暴食するんだー！！って目標でダイエットしてる人には辛いだろうけど
省3
165: 2016/08/28(日)18:31 ID:WtVlnDDk(1) AAS
厳しい食事制限で一気に落として、目標体重に到達したら「飯増やして運動するぞ」ってのもつらそうだがなぁ
一定の食事と運動を継続した結果体重落ちましたってのが一番楽な気がする
166: 2016/08/28(日)22:56 ID:eciFcXyt(1) AAS
運動することが習慣になってしまうんだよ。
俺がそうだし。
167: 2016/08/28(日)23:10 ID:Qo80hH2Y(1) AAS
維持できる人の共通点は習慣化してるところ。そもそも運動しなくても維持できるなら最初から太らないだろ。
自分に甘いならリバウンドするだけだしダイエットなんてやらないほうが良い。
168(1): 2016/08/28(日)23:16 ID:3poWLijU(2/2) AAS
いや だからダイエットは永遠に続けるという…
169(2): 2016/08/29(月)02:36 ID:apTxq3ud(1) AAS
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
省10
170: 2016/08/29(月)08:28 ID:JGYQFli4(1/2) AAS
>>169
ビチクコビトジジイ〜ｗ
55歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜
貧弱ガリ痩せで全国の皆さんから笑い者のコビトジジイ〜
清掃業アルバイト安アパート独り住童貞コビトジジイ〜
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンｗ
省1
171: 2016/08/29(月)12:38 ID:JGYQFli4(2/2) AAS
>>169
ビチクコビトジジイよ
あの155?貧弱ガリガリお笑いコビト体型でプール行くのか？w
1人で？w
服を着る楽しさってあのデカジャケですか？
wwwwww
172(1): 2016/08/29(月)20:30 ID:5PCwYqm7(1) AAS
運動運動とジジイはうるさいな
173: 2016/08/29(月)21:10 ID:XvtMkY5f(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
174: 2016/08/29(月)21:55 ID:qvvg6jQZ(1) AAS
>>172
40過ぎてから近所走り味を覚えてから
2chで毎日大騒ぎしてるキチガイだから
相手にしないが吉
175: 2016/08/30(火)01:48 ID:7tlrfR2M(1/3) AAS
あと５００ｇでＢＭＩ２２だがんばろ。
176(1): 2016/08/30(火)08:00 ID:7tlrfR2M(2/3) AAS
結局腹が減ったら食うっていう反射行動が問題なんだな。
腹が減ったら腹が減ってるなと思うだけで行動しちゃいけないんだ。
177: 2016/08/30(火)09:00 ID:K/5lpw2Q(1) AAS
>>176
腹が減っても食べない、我慢出来なくなったら少しだけ食べる
俺はこれで12kg痩せた
178: 2016/08/30(火)18:21 ID:7tlrfR2M(3/3) AAS
今日はなんか悲しい気分が沸いてきて中だるみ。
結局ダイエットも闘争心だね、再度ファイト開始に持っていかねば。
179(1): 2016/08/30(火)21:25 ID:oJUUInT3(1) AAS
食事見直して運動して20kg 以上減らし標準体重割ったけど、ちょいガリになったんで少し体重戻しつつ筋トレ増やしてる
んだけど、今までよりちょい食っていいと思うと凄く食欲が復活してきたわヤバい
180: 2016/08/31(水)01:50 ID:AGfvzB76(1) AAS
ドーピングはどこに売ってますか？
オリンピックにでないのでドーピングしたいんです
181: 2016/08/31(水)02:10 ID:uKAeOKDr(1/3) AAS
っ個人輸入
182: 2016/08/31(水)02:11 ID:uKAeOKDr(2/3) AAS
>>179
リバウンドの世界へようこそ！！
183: 2016/08/31(水)22:02 ID:uKAeOKDr(3/3) AAS
特売のトマト２袋を１０００円で購入、トマトダイエット用。
キャベツ・トマト・ダイコンの甘酢漬け。
これに大福ダイエットを併用して今週中に目標値クリアする。
184(1): 2016/09/01(木)21:34 ID:58C+3hZN(1) AAS
３時間半のウォーキングで１００ｇ近くは減る はずなんだが
なんか５０ｇ以下３０ｇぐらいしか減ってないような気が…ｗ
体重キープが続いてる、やっぱキープするにはダイエットをずっと続けるのがいいみたいね。
で運がよければ現状よりほんのちょっと減るような？？？ そういう運を積み重ねていこう…
185: 2016/09/01(木)21:57 ID:a/V5LIkD(1) AAS
そう、ダイエットをパチンコやギャンブル感覚でしている人結構いるよね
落ちるも八卦、増えるも八卦みたいな
落ちてうれしい、増えて悲しい
結局何も理解してないからそうなってしまうのだろうけど
186(2): 2016/09/02(金)08:32 ID:u9r1Mf2R(1) AAS
>>184
さすがに30g50g は
オシッコウンコや天候等による汗の調子で誤差も誤差じゃ
187: 2016/09/02(金)08:37 ID:kNeZZlGX(1) AAS
3時間で50gとか黙って息してるだけで減る
188: 2016/09/02(金)10:29 ID:BJGRJK3h(1) AAS
>>186
720kcal程度を消費するって意味なんじゃないかな。
189: 2016/09/03(土)13:31 ID:UNo2jBz1(1) AAS
>>186
多くの動物は人間のように食料の備蓄を持たない
腹が減って食いたくなってから、エネルギーを大量に使って走り回らないと
餌にありつけない
腹が減ってから一働きしてから食うのが正しい食事のマナー
190: 2016/09/03(土)17:53 ID:w94dbGv/(1) AAS
痩せたうえに、体型が筋肉質でブルース・リーみたいになったよ。
筋トレはしてないがタンパク質をちゃんと摂っている。
キープするには油断しないで大食いしないこと。
以下ダイエットに有効な実践的方法
夕食は早めに摂る。
夜更かししない。
水をよく飲む。
酒を絶つ。←これが重要
汗をながせるほどの毎日の有酸素運動。
出来れば柔軟体操も取り入れる。
191: 引っ越してきたストーカーの母親も基地外でうるさい [age] 2016/09/03(土)17:55 ID:7Lqin4mZ(1/5) AAS
郊外は残念がチョづいて発情してストーカー行為しまくり
ハーレーもどきで生活道路 ストーカー相手前で ばくおん じじい
類似数台
遊歩道前でハーレーもどきチャリで待ち伏せ 避けられて追っかけるていで ペットラン近くの白い集合住宅へ戻る
駅遠くの公団のほうからくる既知外老若男女のストーカー相手までアピール きも声 かいわ せきばらい いみふなわめき
店内
チープ
父 ムスメ 息子
手んないあそびまくるていで 徐々に近くをうろちょろするしつこい幼児おす 近寄るなのくじょうに さらにまた近寄って「むしむし♪」
面へらち遅れぶってまとわりつく 明らかな苦情固まる瞳孔が開くが見て見ぬふりで犯罪行為の現実逃避 痴漢痴女の常とうしゅだん
省6
192: れず痴女きもぶす足店がてらストーキング [age] 2016/09/03(土)18:17 ID:7Lqin4mZ(2/5) AAS
郊外は残念がチョづいて発情してストーカー行為しまくり
ストーカーは ストーカー行為してる 罪悪感よりはるかに 付きまといたい醜い欲が抑えきれない
色んなてぐち気で付きまとう
店内
フツウ
うかれしょっぴんぐ まとわりつく 盗み見る 年齢問わずのマダム客 すう１００ 異常な行動で寄ってくるのは見るからに残念が多いs
すぐ出てくるユトリの魚や発情痴漢おす店員 ２回目
中年低身長陰険逆切れやきとりや店員
つり銭手渡し拒否に逆切れ トレイさがし またせる慇懃無礼 えいせいがきになるなら れしーとのうえにおけよ てかきゃくがんがんだいさわっている
輸入雑貨黒縁メガネ オス 背は高くない横幅ある 棚入れで待ち伏せ すと＾かーあいてぬしみみぱない
省9
193: 豊かになっった平等でチョづく横暴なストーカー [age] 2016/09/03(土)18:36 ID:7Lqin4mZ(3/5) AAS
郊外は残念がチョづいて発情してストーカー行為しまくり
ストーカーは ストーカー行為してる 罪悪感よりはるかに 付きまといたい醜い欲が抑えきれない
きちがい びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは 赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー
執着異常 人格障害（知的 精神） だらけ 欲が抑えられない ゴキブリより悪質な汚物 公害
みたい近づきたいかかわりたいが異常
色んなてぐち気で付きまとう
省13
194: 反日は人格障害の基地外連れて朝鮮帰れ [age] 2016/09/03(土)19:00 ID:7Lqin4mZ(4/5) AAS
ストーカーは ストーカー行為してる 罪悪感よりはるかに 付きまといたい醜い欲が抑えきれない
きちがい びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは 赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー
りあるすとーかー は 2ちゃんねらー （人格障害：頭と心が腐っている基地外）
： 在日や ＆＃）どうわら・・の人格障害 を チョづかせて チョウ卑しい行動しまくるソウトウナ基地外 連 中
じぶんのすとーかーこうい が のってないか かくにんしたい いくらすとーかーこういてもばっせられないつかまらない
ｋ３２もこうみょうにすうにんでぐるになってすとーかーするしね ないそうぎょうしゃがぱそこんりふれっしゅ＆はっきんぐでのいろーぜにさせようとするし＠１F
りbんぐすておーじのすいどうこうじおわってもどあまえにぴんぽんでたってるし ブラック企業とおおやけでろうさいとどけさせないようにとか
しかいかたぎ*なんかちりょうちゅうでにどもちかんこういごまかしだし
マッサージハやけど負わせて逃げて他のマッサージ師がそれいじり倒してクレーマーで悪いかなで我慢してたのに障害を報告すれば迷惑者扱い
やっと出てきた責任者が犯人探しみたいなことがしたくないでかっこつける
省5
195: すとーかーは心がキタナイいやしい きちぎがいシね [age] 2016/09/03(土)19:17 ID:7Lqin4mZ(5/5) AAS
ストーカーは ストーカー行為してる 罪悪感よりはるかに 付きまといたい醜い欲が抑えきれない
きちがい びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは 赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー
執着異常 人格障害（知的 精神） だらけ 欲が抑えられない ゴキブリより悪質な汚物 公害
みたい近づきたいかかわりたいが異常
色んなてぐち気で付きまとう 非常に卑しく汚いゴミ屑がふつうぶってオメカシしてストーカー行為でチョづいて浮上
妙な時期に引っ越してきたストーカー の ははおや も きちがい きしょくわるいこえでうるさくずっとはなす 苦情でもやめずよりうるさい
省6
196: 2016/09/03(土)22:01 ID:thdjQsmp(1) AAS
昨日目標体重を下回った、一過性かもと思ったが
今日は機能異常に下に行ったので目標体重クリアは確実みたいだ。
これからは体重維持ダイエットだな。
197(1): 2016/09/05(月)05:37 ID:1rfK2RdJ(1) AAS
ダイエットで気になるのは必要な栄養素を確保するという問題。
198: 2016/09/06(火)03:31 ID:NGr45Dh8(1) AAS
>>197
気にしなくて良い
FPCの一日必須量は1100kcal
1600kcalしか消費しない者でも500kcal分はカットすることを含め自由に配分できる、
ただしPの上限は20%、1600kcalなら80gdry以下
PFは色々種類があるが必須なものは種類が限定される、特にFはω3/ω6に限定
Cは種類を問わない
自由裁量部分はPFCとも種類を問わない
199(1): 2016/09/07(水)11:51 ID:qm0uRCvE(1) AAS
独身でコンビニ飯ばっか食ってるアホならカロリー計算も簡単だろうけどね
200: 2016/09/09(金)20:41 ID:U9p5ufaB(1) AAS
>>199
あいつか
誰とは言わんけど
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