[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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1(14): 2016/08/05(金)16:53 ID:ArrYBo2S(1) AAS
ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....
2(1): 2016/08/05(金)16:56 ID:ByeOguS5(1) AAS
ビチクは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
これで155?39?の貧弱ガリガリお笑いコビト体型を維持してますよ
3(2): 2016/08/05(金)19:20 ID:bt6W10S5(1/3) AAS
>>2
大変そうやなぁ...
4(1): 2016/08/05(金)19:45 ID:ec2YmG3V(1) AAS
いちいち単発スレを立てんな糞ボケ
5: 2016/08/05(金)19:50 ID:bt6W10S5(2/3) AAS
>>4
単発スレってなに？
6: 2016/08/05(金)20:10 ID:bt6W10S5(3/3) AAS
ダイエットって体力使うわー
7: 2016/08/05(金)23:45 ID:xFJ4izav(1) AAS
キープしたい体重にもよるけど、スポーツの趣味を持つと簡単かも
BMI19程度の健康体だけど苦なくキープできてるわ
8(1): 2016/08/06(土)10:09 ID:zowRd11d(1) AAS
食べ過ぎない普通の量を食べる
適度な運動
デブ脳だとこの普通のことが出来ないんだよな
そんなの一生続けたくない〜ってなる
食べ過ぎたら太るのはわかりきっているのに勝手に食べて、皆どうやって
体重キープしてるの？だもん…
勉強やめたらテストが30点だったのーどうしたら頭良くなるの？
って言うのと一緒じゃん
9(2): 2016/08/06(土)13:18 ID:2D4XYRxb(1/2) AAS
摂取カロリーを維持したい体重×30（人による）にする
1ヶ月くらいしたら増減を見て微調整
10: 2016/08/06(土)14:52 ID:mB21vTx7(1/4) AAS
>>8
食欲でるやん...(泣)
11(1): 2016/08/06(土)14:53 ID:mB21vTx7(2/4) AAS
>>9
48×30=1440
意外と食べれるんやなぁ
12: 2016/08/06(土)14:55 ID:mB21vTx7(3/4) AAS
ちなみに
165で62→47まで落として
3週間くらいの過食で54まで増えた
13(1): 2016/08/06(土)14:55 ID:mB21vTx7(4/4) AAS
あ、女ね
14: 2016/08/06(土)15:38 ID:Gtd0TwDa(1) AAS
AA省
15(1): 2016/08/06(土)16:06 ID:2D4XYRxb(2/2) AAS
>>11
運動したらもっと増やせるよ
いま体重×38で維持してる
16: 2016/08/06(土)21:16 ID:iFllI/do(1) AAS
>>15
勉強で運動できん...
運動ってそんなすごいんだ！
17(1): 2016/08/06(土)23:54 ID:FDUZy16t(1) AAS
×30はほんと普通に仕事したりある程度の活動量のある人な
大体のデブは活動を無意識に効率化しなるべく動かない、動けない生活を送っているはず
膝が痛いだ腰が痛いだ
25ぐらいで見ておけ
ニートやツムツムばかりしてる主婦は20ぐらい
18(1): 2016/08/06(土)23:58 ID:kppGwqKj(1) AAS
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギーを目安にしてる。
171cm 53kg 男
今日の食事は、ラーメン二郎三田本店
小・麺半分、豚ダブル、野菜マシマシ・脂抜き、のみ おそらく2000kcal
19(2): 2016/08/07(日)00:18 ID:B2zaQObd(1) AAS
それは目標体重によって違うよ
BMI21の標準体重を維持するだけなら
健康的な普通の食事に戻して、お菓子も適度な量を食べる事が許されて、たまの外食をしても簡単に維持できる
でもBMI21ってのは非常に健康的で、デブと言う揶揄を含まない好意的な意味での「ぽっちゃり」だから
「かっこいい」や「綺麗」と言われる美容体重ではない
そしてもし美容体重を維持し続けるのであれば、維持し続ける限り地獄の苦しみが伴うよ
BMI20以下を楽して維持なんてのは不可能
一生ダイエットを続ける事で維持できる領域だね
食事の管理は徹底し続けないといけないし、お菓子や外食にも神経質にならないいといけない
そして水泳やジョギングと言った有酸素運動を趣味として最低でも週2ペースで継続しなければならないし
省6
20: 2016/08/07(日)00:39 ID:8A1287l5(1) AAS
色々突っ込みどころが多くてワロタ
21: 2016/08/07(日)06:51 ID:yY9GrYm5(1/3) AAS
>>17
ニートやツムツムしてる主婦wwww
22: 2016/08/07(日)06:52 ID:yY9GrYm5(2/3) AAS
>>18
そんな食べてそんな細いの！？
羨ましい...
23: 2016/08/07(日)06:53 ID:yY9GrYm5(3/3) AAS
>>19
ひぃ...
24: 2016/08/07(日)11:17 ID:UrIZl7Uh(1) AAS
運動が苦痛だなんて、誰が決めたんだ
単に楽しいから趣味にしてる人も多いと思うんだけど…
25: 葛飾区青戸六丁目・長木よしあき 2016/08/07(日)20:39 ID:+oqRX7lF(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:denjiha.main.jp
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
26: 2016/08/07(日)21:32 ID:crFrLGEs(1) AAS
痩せてもキープするのって難しいよね。
１回気が緩んだら一気にリバウンドしちゃうし。
結局は自分の意思の問題。
27: 2016/08/08(月)00:34 ID:39JjLjL6(1) AAS
一生ダイエットだと思わないとキープすらままならないよ。
ダイエットに終わりは無いんだ。
28: 2016/08/08(月)01:02 ID:5kD61a4u(1) AAS
チビハゲは病気だけどデブは100%甘えだからな
29: 2016/08/09(火)14:35 ID:0x4aJ6Kz(1) AAS
普通の生活してたらBMI21でも無理やわ
30(1): 2016/08/09(火)15:18 ID:AUv3OBQq(1) AAS
キミの言う「普通の生活」ってどんな生活？
31: 2016/08/09(火)16:47 ID:BmWhd20l(1) AAS
朝晩は固定メニュー、昼はコンビニで維持カロリー内の好きなもの(タンパクだけは一定以上)
楽勝
32: 2016/08/09(火)16:50 ID:1UQg0UQX(1) AAS
>>30
男性、30歳、日本の平均身長である172cm、体重はBMI21になる62kg、デスクワークの一般男性を想定だな
ちなみに男性、30歳の平均体重は68kgなので平均より遥かに痩せてる
この男性が一日2600kcalの極一般的な食生活をするだけでもBMI21維持は無理だろうな
一日2000kcal程度に食事制限した上で、更に軽めの運動を取り入れてようやくBMI21キープ
更に激しい運動を取り入れてようやくBMI20
更に厳しい食事制限を取り入れてはじめてBMI19
33: 2016/08/10(水)02:28 ID:X+/rbHyY(1) AAS
2600kcalが一般的とかアホか
34: 2016/08/10(水)05:25 ID:VWDhPS98(1) AAS
痩せた後食事を普通に戻すとスポンジの様にガンガン溜め込まれてリバウンドする
35: 2016/08/10(水)06:18 ID:X69DNYYT(1) AAS
普通
デブってた頃の普通
36: 2016/08/10(水)08:40 ID:x8XvjBUw(1) AAS
一瞬だけ目標体重になったらあとはどうでもいいっていう人を除いて、ダイエットは生活習慣の改善だと考えなきゃダメだよ
一生続くわけだけど、新しい生活習慣を身につけてしまえば大丈夫
好きな物を腹一杯食べる以外にも人生楽しいことがたくさんあるんだから、何か興味を持てることを探すといい
美味しい物を食べるのは月一回にして、その時食べ過ぎた分は数日〜一週間で調整するってのもアリ
37(2): 2016/08/11(木)22:26 ID:T8JKTGhl(1) AAS
俺はBMI17.5体脂肪率10%だけどカロリーとか気にするよりも
食事量や栄養を気にして運動や筋トレをしないと維持は無理じゃないかな
俺は3ヶ月で20kg落としたけど食事量をかなり減らしてたから
戻すために最初の3ヶ月は体重維持、次の3ヶ月は少しずつ食べる量を
増やしていった
急に食べる量を増やすと胃や腸に負担をかけるからね
このやり方で2000kcal程度なら増えなくなった
もちろんダイエットの時にやっていた運動は継続してやっていたし量も増やした
ダイエット中に続けられる運動量を見極めてシフトしていかないと
なんのためのダイエットなのかわからない
省4
38: 2016/08/12(金)02:01 ID:bFLMbRS/(1) AAS
そもそも並みな男なら2000では太らないから
39: 2016/08/12(金)02:11 ID:QMWSWF+I(1) AAS
当たり前のことって大事だよ。
40(1): 2016/08/12(金)14:39 ID:/4Y+/zZL(1) AAS
>>37
＞俺はBMI17.5体脂肪率10%だけど
どう考えても痩せすぎでしょ。わざわざ不健康な体組成を1年2ヵ月も継続してるってバカなの？
41(1): 2016/08/12(金)20:32 ID:yfhn9YC8(1) AAS
ダイエットや体型維持に必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54〜55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
42: 2016/08/13(土)04:23 ID:TocsmD2Q(1) AAS
>>40
その程度じゃ痩せすぎではないな
43(1): 2016/08/14(日)17:09 ID:nHX9Qtob(1/2) AAS
ダイエットしてるけど現状維持だ
44: 2016/08/14(日)17:32 ID:hH9eMwaS(1) AAS
>>43
現状維持ダイエットか
45: 2016/08/14(日)17:35 ID:nHX9Qtob(2/2) AAS
そう現状維持、っつ事は常にダイエットして無いと太るってわかったよ。
やせるにはもっとこんじょ入れて過激にダイエットしないと駄目なんだな多分。
46: 2016/08/14(日)21:52 ID:uAl5TwBg(1) AAS
ぜったい辛いじゃん 食べよーぜホイップシュークリーム
47: 2016/08/15(月)11:43 ID:AagIW1fy(1) AAS
有酸素運動を続けるのみだ。
48(1): 2016/08/15(月)12:05 ID:PH/wNJrj(1) AAS
3000摂りながらブクブク太って70キロに！
焦ってダイエット決意、1/3減らしたり1食抜いて2000に！
しかしこれ維持カロリーなのよね、70キロの
こんなに頑張ってるのに減らない！
食べてないのに減らない！
頑張ってるのはわかるけどさ…
更に減らして半分！死んじゃう！1000!過激！
これぐらいでやっと体重減るのを体感出来るのよね
49: 2016/08/15(月)12:17 ID:APXKQEDf(1) AAS
2000kcal
デブ「全然食べてない」
ガリ「凄く頑張ってたくさん食べてる」
この意識の差
50: 2016/08/15(月)13:31 ID:XYS1sy29(1) AAS
80→50になったけど今は1000カロリー1日なら充分かな
1500とかはちょっと無理、消化器が疲れる
だいたい800〜1000位 たまに1200で維持してる
80の頃は1日2500〜3000平気で食べてた
うんこの量が凄かった
51: 2016/08/15(月)13:48 ID:Gx1pCITI(1) AAS
>>48
そりゃ悪いダイエットの見本だな
まず食を抜くのが悪い
52: 2016/08/15(月)14:09 ID:znzCey+K(1) AAS
ローラ『身長が１６５ｃｍしかなくてコンプレックス。似合う服が少ない。』
53: 2016/08/15(月)16:59 ID:fA/lnE6e(1) AAS
デブ嫌いと結婚する
ちょっと太っただけでぽちゃった言われるし、普通の食事量食べただけで「今日はたくさん食べたね」と言われる
身近にハッキリ言ってくれる人がいるのは重要
54: 2016/08/15(月)23:33 ID:yutHENqE(1) AAS
これは筋トレじゃね？
筋肉つければ無理しなくても勝手に消費していってくれる
55: 2016/08/15(月)23:54 ID:W+O2u2ur(1) AAS
過酷な筋トレしても筋肉は大して増えない。
筋肉1kg増えたとしても、50kcal程度？大して消費カロリーは増えないしない
筋トレやめればすぐに、筋トレで無理矢理付けた筋肉は落ちる。
バカバカしいほど無駄。
56: 2016/08/16(火)00:16 ID:fW6MpBqR(1/2) AAS
身長同じで脂肪太りで体重６５ｋｇと筋肉質で体重６５ｋｇで
同じ体重でも筋肉質の方が体引き締まって見た目全然違うやろｗｗｗｗ
57(2): 2016/08/16(火)00:18 ID:v6r1fTJK(1) AAS
見た目目的ならご自由に
減量目的ならバカバカしいほど筋トレは非効率
58: 2016/08/16(火)00:45 ID:fW6MpBqR(2/2) AAS
筋肉つくる為の運動消費カロリーは何で計算しないの？
59(1): 2016/08/16(火)01:15 ID:7KQXE0jb(1/2) AAS
キープするには筋肉貯金しかないよ
60: 2016/08/16(火)08:46 ID:8rIzc4GY(1/2) AAS
筋トレって減量だけが目的ならあんま意味ねーな
筋力低下や運動不足によるロコモティブシンドローム、サルコペニアが高齢者で問題になるけど、これはダイエット終わってから歩く習慣身に付ければいいだけだからな
61: 2016/08/16(火)10:34 ID:7KQXE0jb(2/2) AAS
一生ダイエットし続けるのは不可能だから、
3ヶ月筋トレ＆ダイエット
3ヶ月自由に過ごす
3ヶ月筋トレ＆ダイエット
3ヶ月自由に過ごす
これでのらりくらりキープしていって死ぬのがいいと思うよ
62(2): 2016/08/16(火)21:59 ID:MEqzv3ak(1) AAS
基礎代謝が低いからリバウンドしてるんだよ
周りのバカがどれだけ騒ごうが筋肉つけろ
じゃなきゃ毎日10km死ぬまで走れ
三日に一回ちょっとトレして一時間使うのと毎日10km走るのとどちらか選べ
どちらも嫌なら一生減量し続けるんだな
63(1): 2016/08/16(火)22:13 ID:Y/13NVn9(1) AAS
10000メートルとかやべーっしょ！ ぜってー無理 車ならいーよ！
64: 2016/08/16(火)23:44 ID:8rIzc4GY(2/2) AAS
>>63
オリンピック見てたら女子10000メートル30分くらいで走ってたぞ
65(1): 2016/08/17(水)02:12 ID:7xmUOfIu(1/2) AAS
>>62
毎日10km走ってるけどそんなにつらいものではない。1時間10分ぐらいだしな。毎日走れば慣れてつらくない
デブ時代は10km走って1kg落ちたけど痩せてからは10km走って0.6kg落ちる
66(1): 2016/08/17(水)08:07 ID:1O/53WHq(1) AAS
>>65
ジョギングだけなら毎日でも楽勝だけど
筋トレもやり出すと途端にしんどくなる事ない？
筋トレ→1時間休憩してから10kmジョギング
こっちは疲労しながらもこなせるけど
10kmジョギング→その日に筋トレ
こっちはマジで無理
ジョギングから24時間は休憩しないと筋トレで力が出せない
67: 2016/08/17(水)08:37 ID:JkOxCRQS(1) AAS
毎日走るって言っても普通の人は生活環境の変化や病気や怪我で
途中で続けられなくなる人も多いと思う
それが毎日10キロともなれば一般人の常識を超えてる運動量でしょう
やっぱり食事制限で維持が基本だな
そりゃ筋肉量増やして生活代謝量増えればベストだけど
これもなかなかハードル高いからな
68: 2016/08/17(水)08:48 ID:IUlkINgg(1) AAS
筋肉増やしても維持するために筋トレは続けなければならない
一生食事制限するか一生筋トレするか、どちらが楽か
69: 2016/08/17(水)12:18 ID:Fg9p4YJv(1/2) AAS
ﾉｼ 食事制限
70(1): 2016/08/17(水)14:08 ID:7xmUOfIu(2/2) AAS
>>66
いや全然しんどくない。どれだけやってるのかわからないけど。たぶん、俺は筋トレは軽めだからなのかもしれない
俺は筋トレしてから休憩しないでそのまま走っている。というか有酸素運動の直前にやらないと代謝を上げられないからそうしてるだけ
筋トレの内容は腹筋ローラーの床コロ100回、腕立て50回、スクワット50回、10kgのダンベル持ち上げ50回のみ
ジョギングから帰ってきたらプロテイン飲んで軽く筋トレして終わり
たぶんジョギング前の筋トレの内容がハードなのが問題では？ガチでやるのは疲れていない時で良いと思うよ
71: 2016/08/17(水)19:52 ID:MRXoM6pE(1/2) AAS
しんどいというより、ジョギングはめんどうくさい
服着替えて靴はいて音楽用意してって
筋トレなら家で全裸のままできる。
72: 2016/08/17(水)20:09 ID:ez+tBHbO(1) AAS
有酸素できる人は尊敬するわ
73: 2016/08/17(水)22:25 ID:Fg9p4YJv(2/2) AAS
ＢＭＩ22にしたい、あと1Ｋｇ
74: 2016/08/17(水)23:02 ID:i53pzFV0(1) AAS
>>62
基礎代謝がどうやったら変わるか？どれくらい変わるか？わかって話をしないと
で、筋肉をどれくらいつけるつもり？
10km走るのと吊り合うのはどこなのよ？
そもそも何やってもその分食ったら意味無いし、
痩せたいだけなら1日に足りる量だけ食べてれば痩せるし太らんわけで
何をとって何を捨てるかだけなんだけどな
運動なり筋トレなどは数値だけでなく、見た目や、
QOLにも関わってくるから大いにすべきはあるけど
75(1): 2016/08/17(水)23:59 ID:MRXoM6pE(2/2) AAS
甘えるのはやめろ
今すぐ１０キロのダンベルをもて
76(1): 2016/08/18(木)05:06 ID:oiYFIfAA(1/2) AAS
筋肉が1kg増えても13kcalしか活動代謝上がんないんでしょ？
増えた筋肉でカロリー消費するにはまた筋トレやらなきゃいけない
一生筋トレするくらいなら一生食事管理する方を選ぶわ
77: 2016/08/18(木)05:06 ID:oiYFIfAA(2/2) AAS
>>76
訂正:活動代謝→基礎代謝
78: 2016/08/18(木)05:09 ID:j73xqXir(1) AAS
なんだかんだで筋肉1kg増で30kcalくらいは増えるだろ。
減量目的なら筋トレ否定派だが、ゆがんだ暴論には釘を刺したい。
79: 2016/08/18(木)06:41 ID:pqkaw/Hy(1) AAS
>>75
本当に何も考えずにダンベル持って
ダンベルカール始めました、でも痩せません
とか言っちゃう奴結構いそう
やっぱり何も考えないのはマズイと思うわ
どうせやるならダイエットに効果的な部位をちゃんと鍛えないと
80: 2016/08/18(木)10:02 ID:hmEbL8by(1) AAS
糖質の過剰摂取で太ってた人は糖質制限でサクッと痩せてリバウンドもしない。
毎日ご飯お代わり分を豆腐で補ってるけど空腹感は全くないし会社の健康診断全部Aになって大満足。
81: 2016/08/18(木)10:07 ID:jTKcx0fn(1) AAS
豚判定A
82: 2016/08/18(木)11:03 ID:xoeYoBSJ(1) AAS
ビチクみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になりたくなければ筋トレしたほうがいいよ
83: 2016/08/18(木)14:01 ID:pU3U4BRH(1) AAS
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
84: 2016/08/18(木)14:07 ID:UUZ14l42(1) AAS
パンを食べてる豚は問題ない
85(1): 2016/08/18(木)22:43 ID:zxx3mvqW(1) AAS
筋肉が１ｋｇ増えると基礎代謝は１３キロカロリーかもしれないけど
裏では300キロカロリー消費されてるからな
１日300キロカロリーが勝手に消費されてると考えると１年間みっちり筋トレする価値は十分だよ
86: 2016/08/19(金)01:39 ID:e5qPJ7Bo(1) AAS
>>85
裏ってどこよ？
87: 2016/08/19(金)01:45 ID:d2++vzqj(1/3) AAS
増えた筋肉で暴力を振るいまくるからか？
88: 2016/08/19(金)04:32 ID:4ov8mjfZ(1) AAS
目標体重まて痩せるってめっちゃ簡単だよな、食べなきゃいいんだもん
維持が大変だよな直ぐに戻っちゃう
89: 2016/08/19(金)12:44 ID:zTRccf4g(1) AAS
何故太っているか？
必要以上に食っているから
ダイエット(食う量を減らす)すれば体重は減る
でもだんだん体重の減少量が少なくなり痩せなくなる
その体重がその時の食事量との釣り合い点
食う量を戻せば体重も元に戻る
体重が減れば筋肉が支える負荷も減るから筋肉も減る
筋肉量を維持したければ運動量を増やす
運動を止めれば筋肉は減り余ったエネルギーは体重に転換される
筋肉量と脂重量と余剰エネルギーがバランスしたところで体重は一定になる
90: 2016/08/19(金)13:42 ID:d2++vzqj(2/3) AAS
こう着状態
91: 2016/08/19(金)13:43 ID:d2++vzqj(3/3) AAS
がんばってダイエットして減ったら普通にダイエットし続ける予定。
92(1): 2016/08/19(金)18:21 ID:4W8soVQB(1/2) AAS
デブは駄目
でもガリも駄目
筋肉質で体脂肪率低め
これが理想
ガリを維持するのは楽
理想を維持するのは辛い
終わりなきジム通い
食べずに痩せるは駄目
食べてジム通って体型維持が唯一にして絶対
省1
93: 2016/08/19(金)19:22 ID:yea/XaIe(1) AAS
俺はメタボ改善が目的だから、血液データと血圧、腹囲さえ正常になればガリに見えようがデブに見えようが気にしない
筋肉付けたい奴は、勝手に筋トレしまくって活性酸素増やして尿酸値上げて、タンパク摂りまくって腎臓に負担かけるといいさ
94: 2016/08/19(金)19:57 ID:yE4oPgWu(1/2) AAS
筋トレしたほうがモテるよ
95(1): 2016/08/19(金)22:11 ID:yE4oPgWu(2/2) AAS
実際筋肉があるほうが女性にモテるよ
初対面の女性にも「筋肉すごいね」っていわれる。何もしていないのにだ。
当然会話がはずむ。これだけでも圧倒的に有利だ。
それに女性は本能で強い男をさがしている。これを利用しない手はないよ
想像だけどな
96(1): 2016/08/19(金)22:23 ID:yJblipug(1) AAS
どうでもいいよ、94みたいな醜男は筋肉付けても何あの醜男勘違いしてんの？だし
イケメンはガリでも筋肉あってもスレンダーでイケメン、筋肉質でイケメン言われるだけだし
97: 2016/08/19(金)23:15 ID:ND9mXRIj(1) AAS
モテたいなら標準体重にしてあとは内面磨け
具体的には自信と優しさを身に付けろ
ｷｬｰﾏｼﾞﾚｽしちゃった＞＜
98: 2016/08/19(金)23:57 ID:4W8soVQB(2/2) AAS
>>96
スレンダーってのは細マッチョの事だよ
ジムと言われてビルダーを想像したのかな？
芸能人やモデルは細マッチョだけど彼らはジムやそれなりの自重トレで筋肉維持してるからね
イケメン君も影ながら細マッチョを維持する努力はしてる
痩せていて体脂肪率は低いのに
腹筋は割れておらず、胸も真っ直ぐなまな板、腕もただ細い
日本人にありがちな痩せ体型はコレね
このスレの>>41がまさに典型的な例
こんな不気味な体型のイケメンはまずいないよ
99(1): 2016/08/20(土)04:02 ID:cuGGxqcI(1/3) AAS
腹を見せる機会なんてそうあるもんじゃないけどな
海とかプール行った時くらいか？
それ以外の場面で女の子に自分から腹筋見せてたら、ナルシスト通り越してキモい変態になってしまうな
腹筋を割る努力する暇があったらファッションセンスとコミュニケーション能力を磨いた方が100倍モテる
100: 2016/08/20(土)05:40 ID:2ajyxYn+(1) AAS
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