[過去ﾛｸﾞ] 8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net (523ﾚｽ)
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424(1): 2020/12/24(木)16:38 ID:BdwYdCj7(1) AAS
2ヶ月目にして16時間の断食が我慢できなくなってきた
書き込み数ないけどやっぱ挫折してる人多いのかな…
425: 2020/12/24(木)22:17 ID:9Q+zuWhY(1) AAS
こちらも２ヶ月何とか継続してるよ。ただ１日100gしか痩せなくなった。毎日体重計乗るより３日おきとか一週間単位で見た方が良いかなと思ったり。
426: 2020/12/24(木)22:18 ID:UOsG8f+f(1) AAS
>>424
そう
まずリバウンドする
427: 2020/12/25(金)12:29 ID:JP8Nmedv(1) AAS
3ヶ月やってるけど自分には合ってる。
はじめてムチャなカロリー制限以外で痩せられてるし続けられてる。
ポイントは大量に水分を取ることかな。3リットルは水分飲んでる。
トイレも近いけどコロナで在宅勤務になって問題なくなった。
428: 2020/12/26(土)02:43 ID:3rHz1TCF(1) AAS
スタートが175cm100kg
7月から始めて70kgになりました。自分は普段から朝ごはん全く食べないので全然苦になりませんでした。
429: 2020/12/27(日)00:32 ID:kDJ562Dr(1) AAS
内臓脂肪は落ちたけど結局最後まで空腹が気持ちいいと感じることはなかったな
430: 2021/01/01(金)11:04 ID:zgEZln/j(1) AAS
昨日は大晦日だからとカロリーオーバーして年越し蕎麦食べた。
胃が小さくなってたのか腹いっぱいで苦しかった。
普段2000kcal、蕎麦は500kcalで足しても成人男性の普通の摂取カロリーなのに。
431: 2021/01/02(土)15:34 ID:5VkTmjMD(1) AAS
二ヶ月くらい二日掛けて断食とかも混ぜてやってるけど
やっぱ断食中は抑うつっぽくなるのに比べて食事すると明らかにメンタル上がるな
さっきまで明らかにマイナス思考に囚われてたわ
432(1): 2021/01/04(月)21:16 ID:A06SZUGF(1) AAS
>>355-360の流れ見て「ん？」ってなって
初めて本読んだけどまさか論拠が一つも挙げられていないとは思わなかった…
16時間に根拠はないのはもちろんのこと、
好きなだけナッツとかヨーグルト食っていいに関しては「ぼくがいいと思うから」以上の理由がなくて笑うレベル
せめて参考文献くらいは列挙されてるもんだと思ってたぞ
433(2): 2021/02/12(金)09:48 ID:Dx54oZ28(1/2) AAS
>>432
教わる姿勢のない奴に教える人はいないんだよなぁw
馬鹿はそうやって頭を下げることができずに嫌われて馬鹿にされ続けるから余計に態度が悪くなるというね
哀れでおデブなお馬鹿さんw
434: 2021/02/12(金)09:53 ID:Dx54oZ28(2/2) AAS
結局16時間ダイエットも食べる量減らせば痩せるという単純な理屈ではある
それ以外に痩せる手段はない
食べれば太り食べなきゃ痩せる
リバウンド云々の前に何もしなけりゃ太るなら食べる量を一生減らすしかないんだよ
435(1): 2021/02/12(金)14:58 ID:Xot6dwbg(1) AAS
>>433
そういう露骨な当てこすり擁護は教祖青木厚先生のの印象も悪くなるよ
そもそもご著書で参考文献すら列記できない時点で
「8時間ダイエットは根拠のないカルト宗教です」って自白してるようなもんだから
擁護がやけくそになるのはお察しするけどさ
436: 2021/02/12(金)15:07 ID:EWmFpXin(1) AAS
>>433
やってる人いなくて過疎っているせいでレス付いてるの気付かなかったわ
自分はオートファジーの効果がどの程度あるのか知りたかっただけで
186?/71kgだからダイエットは特に求めてないかな
そもそも運動なしにスタイル保つことに言及されていない時点でダイエット法としては論外だろうなと思ってたし
（さすがにオートファジー関連も参考文献すらないお気持ち表明だけとは思わなかったけどｗ）
437(1): 2021/02/13(土)07:54 ID:w7w0TTEk(1) AAS
>>435
はいはい
馬鹿は青木なんたら先生とやらに粘着してくださいなw
流石馬鹿w
初めて聞いたわ
こんなの二十年前には既に一般的に知られていたんだが
頭悪い奴は話ができないから辛いねぇ
君の惨めな人生に乾杯🍻
438: 2021/02/13(土)16:35 ID:Ji6J5kn8(1) AAS
>>437
ここまで必死な長文書いてるのに何一つ反論できてなくて笑うｗ
頭悪い奴は話以前に物事を考える能力すらないから哀れだねぇ
君の惨めな人生に乾杯🍻
439(1): 2021/02/13(土)16:40 ID:ccJ2Rxk0(1) AAS
ナッツとかヨーグルト食べていいって根拠があって言ってる訳じゃなかったんだ
一時期広告記事よく見たのにあんま流行んなかったのはそのへん胡散臭かったからなのかな？
440: 2021/02/13(土)17:25 ID:6Xrrcu2b(1) AAS
カロリー制限と変わらんってのも続ける人がいない理由としては大きいんだろう
441: 2021/02/14(日)14:13 ID:dugXnX9N(1) AAS
気になるなら青木って著者の人がTwitterやってるようだからやんわり突撃してみたらいいんじゃない
お忙しい著名人様（）なら答えてくる知らんけど
442(1): 2021/02/17(水)17:13 ID:cKVBoJ8i(1) AAS
>>439
ナッツの効果は根拠あるみたいですよ。
YouTubeで見ました。腸の働きを手助けするとかなんとか…ヨーグルトもそのあたりかな？
443: 2021/02/19(金)00:41 ID:pwtiQOx8(1) AAS
>>442
あるみたいでよじゃなくて具体的に論文出してほしいな
宗教崇拝してないもんで「教祖様が仰っているから根拠です！」と言われても困惑するっていうか…
444: 2021/02/19(金)07:47 ID:YM1ye4K9(1) AAS
かなり微妙そうだな
445(1): 2021/02/19(金)12:58 ID:EOsYdbhI(1/2) AAS
データに関しては人の体は機械ではないから
均一な結果が取れるものはないと思うから気にならないけどな
446(1): 2021/02/19(金)13:01 ID:EOsYdbhI(2/2) AAS
続けられない人の言い訳だと思う
自分の日常に置き換えて取り入れられるところをやってみるだけなんだから
ふつーに工夫していけば良いんだよ
447(2): 2021/02/19(金)14:00 ID:QdBMtHp9(1) AAS
>>445 = >446
健康板で長文お気持ち表明してた人と同一人物なんだろうけど
反論できない根拠示せないのがバレるとすぐ人格攻撃にもっていこうとするのは本当にカルト宗教のそれだなあ
448(1): 2021/02/19(金)14:02 ID:f4WRiiSQ(1) AAS
>>447
「ダイエットの必要ないし筋肉も落としたくないからデータが欲しいんだけど健康効果があるという根拠はないの？」
って言われてるだけなのにね
根拠を求められるとよっぽど都合が悪いのかなｗ
449: 2021/02/19(金)14:04 ID:GOZKVEyq(1) AAS
あんま信用できない商法なのか
なんか一時期宣伝すごくて胡散臭かったけど
450(1): 2021/02/19(金)14:16 ID:484YxUvm(1) AAS
>>447
ちょっとでも突っ込まれると「続けられない奴は信心が足りない！」系に逃げるのは
信者さんか教祖様御自身も無理してやっててダイエット法としても信用ないパターンが多いからね・・・
451(1): 2021/02/19(金)15:37 ID:185IMcTu(1) AAS
リバウンドするパターンですね わかります
452: 2021/02/19(金)16:52 ID:0k7mzVuy(1/4) AAS
>>448
健康効果があったよ！という人の説を頭から宗教カルトだと吐き捨てて聞く耳がついてないから理解できないのでしょう
デブすぎて頭もおかしくなっているみたいですね！
453(1): 2021/02/19(金)16:54 ID:0k7mzVuy(2/4) AAS
>>450
なにをつっこまれているのかわかりませんが
続けられない食生活ではダイエットも続きませんから続けられないことが問題ですよね
「信心が足りない」なんて一言も言っていませんw
どうしたらいいか、と自分を振り返ってやり方を見直す工夫が足りないだけ
それが理解できないからダイエットが続けられないんでしょ？
454(1): 2021/02/19(金)16:55 ID:0k7mzVuy(3/4) AAS
>>451
リバウンドは三食生活に戻せばそうなるでしょうね
その人それぞれのライフスタイルで調整していけばいいと思います
455(1): 2021/02/19(金)16:57 ID:0k7mzVuy(4/4) AAS
情報を鵜呑みにしてその通りにしなければならないなんてことは全く無いので
自分に置き換えて試してみればよいだけです
それの何が宗教やカルトなのかまったくわかりませんねw
456(1): 2021/02/19(金)19:15 ID:ZzClHoqb(1) AAS
>>453-455
うわあ…長文連投必死過ぎだろ
キモ過ぎ
457(1): 2021/02/19(金)19:35 ID:VV/1I22s(1) AAS
>>456
痩せないって苦情多過ぎて宣伝案件受けてたYouTuberも
「カロリー制限しないと痩せません」って注意書きするようになるくらいで全然流行らなかったからな
青木厚教祖様御自らフォローしなきゃいけないのはしゃーない
458(2): 2021/02/19(金)19:39 ID:TA3su76E(1) AAS
>>457
ダイエット効果もデタラメなのかこれ…
自分は179cm/64kgでダイエットは困ってないけど
実践してたら必死に擁護してる変な人みたいに精神までおかしくなってたんかなって考えると結構怖いね
459: 2021/03/05(金)10:41 ID:NENks+zP(1) AAS
デタラメだと思ったり根拠が無いから怪しいと思うなら
勝手にやらなきゃいいだけなのに
なんでここでネチネチしつこいの？
やってないんでしょ？他の信用できるダイエットしなよ
460: 2021/03/05(金)11:36 ID:nagz2q/N(1) AAS
これ簡単だよな
16時間寝ればOK
461: 2021/03/05(金)12:35 ID:pWC6YMN5(1) AAS
>>458
ダイエットに困ってないのに、ここでなにしてんの？
462: 2021/03/14(日)12:15 ID:+JFiWURH(1) AAS
8時間で必要最低限の食事でどれだけいられるかですよね…
463: ｍNT 2021/04/13(火)23:00 ID:5xt6+nRO(1) AAS
>>458
プロの俺からするとおまえみたいなのが頭のおかしい人ね
一日のカロリー摂取量を抑えるのに8時間しか食べないのは良い工夫だよ
合わない人もいるだろうけど結果につながる人が多い
でもなんかしらんけど馬鹿なおまえみたいなのが否定するんだよ
464: 2021/04/14(水)02:07 ID:OD7YCDLE(1) AAS
これデブはみんなやれよ
去年の夏から始めて100キロが60キロになったぞ
糖質制限も最初の頃はしたけどね
465: 2021/04/15(木)00:09 ID:hGH2XeOH(1) AAS
百貫デブだったんだね(^ ^)
466(1): 2021/04/15(木)00:15 ID:5ACZkqao(1) AAS
もうここで答え出てる
1日の消費カロリー以上食えば太り
単純に1食抜いた人は痩せる
8時間ダイエット
2chｽﾚ:shapeup
8時間ダイエット パート2
2chｽﾚ:shapeup
467: ｍNT 2021/04/15(木)00:21 ID:Ck49iVF5(1) AAS
>>466
それをドヤ顔で書くおまえのような奴よくいるけど
それをするための工夫が大切なんだよ
そしてその工夫をおまえのような奴は知らないのよ
468: 2021/05/22(土)13:31 ID:9drSh1bK(1) AAS
今日から始めるけど過疎ってるじゃん
469: ｍNT 2021/05/22(土)13:56 ID:4PRQwulc(1) AAS
ダイエット板は真面目にダイエットしてる奴が10人しか居ない説ｗ
チワワのようにダイエットに失敗したデブが荒らす事を目的とした板なのかもしれない
470(1): 2021/05/25(火)02:34 ID:/FOTeGoV(1) AAS
初めて9ヶ月、体重も40キロ減って健康です。デブの時はあきらかに食い過ぎでした。
471(1): 2021/05/25(火)18:00 ID:FlQJf/Yf(1) AAS
>>470
もとは何キロでしたか？
472(1): 2021/05/26(水)00:53 ID:rdwHhxXJ(1) AAS
>>471
100キロありました
473: 2021/05/26(水)09:48 ID:+56eoo5J(1) AAS
>>472
いま６０キロって事ですか
短期間ですごい！
474: ｍNT 2021/05/26(水)10:33 ID:2JGCJR16(1) AAS
60キロになってここからが本当の戦いが始まる
1年後には80キロになってましたじゃ話にならんからな
475: 2021/06/04(金)21:12 ID:7ysMn24n(1) AAS
戦いとか信心とかじゃなくて、習慣だよね。
476: ｍNT 2021/06/04(金)21:16 ID:SsI3JL5i(1) AAS
何が言いたいかって言うと落としただけではまだ終わってないってことなんだよ
繰り返し習慣って言葉を使ってるけどそう言い換える事も出来る
言い方の問題であって意味は同じなんだからいちいち否定するなよ馬鹿
477: 2021/06/20(日)19:42 ID:woEyztoj(1) AAS
おーこれはモチベ上がる
478(1): 2021/06/26(土)15:49 ID:JaCI5DF9(1) AAS
体操の内村航平は1日1食なんだな
毎日23時間断食やって世界トップのアスリートであることが
どこぞの脳筋や学者気取りの知ったかより何よりの証明
479: 2021/06/26(土)16:37 ID:+e7hdzwH(1) AAS
>>478
一日一食ならアスリートになれるわけじゃないでしょ
480(3): 2021/06/26(土)18:44 ID:RzrliFf/(1) AAS
始めたけど過疎ってるな
176cm96kg続いてたら一か月後にまた来る
481: 2021/06/27(日)11:15 ID:3bz1oaoY(1) AAS
楽しみ
482: 2021/06/30(水)18:59 ID:Kga7tlEv(1) AAS
ドランクドラゴンの鈴木拓が、これで8kgだか痩せたそうだ
ただいま継続中
朝空腹を感じなくなった
食事量が減ってきた
483(1): 2021/07/07(水)19:11 ID:1meCkFEp(1) AAS
2ヶ月経ったが変わらない
484: 2021/07/07(水)19:20 ID:e05yAHLC(1) AAS
>>483
結局食事制限、カロリー制限しないと痩せないよ
485(1): 2021/07/07(水)19:32 ID:kiS5w6gg(1) AAS
朝食抜き8時間でやってたが食べるの面倒くさくて
昼食が遅れがちになってきて
いつからか夕食だけの1食ダイエットに自然になった
486: 2021/07/08(木)16:57 ID:prTsEkwT(1) AAS
3ヶ月たったが変わらない
487: 2021/07/22(木)11:32 ID:EbUMyIIL(1) AAS
健康法として始めてみたら2~3日で太りだしたけど。
飢餓状態でドカ食いするから？カロリー7割程度に抑えて釣り合いそう
スマホアプリのfincできっちり計算できていいよ
488: 2021/07/23(金)22:12 ID:VB7KYqGE(1) AAS
これ過食癖ある私には合ってたんだけどスレ過疎ってるね。食べ出すとスイッチ入りがちだけど8時間食べすぎたところで大したカロリーにならない。昼おやつ夜食べすぎる方がやばい。意志弱人間には向いてた
489: 480 2021/07/31(土)09:00 ID:Zr5fLSN/(1) AAS
1ヶ月経過 96kg→90ｋｇ
まあこの体重だし最初は何やってもある程度は落ちるからね
とりあえずの感想としてはダメな人に向いてる
運動が苦手だったり食事や体重を記録するのが面倒な人にはルールが簡単で敷居が低い
朝昼を食べて夜抜いてるけど慣れてきたのでしばらくは続きそう
ベストではないとしても良いダイエット方法だと思う
たまに歩いたりもしてるんだが雨とワクチン接種（デブ枠ｗ）でやらない日も多かったので来月はもう少し歩きたい
当面の目標体重とかは立てずにゆるくやっていきます
また来月末に
490(1): 2021/08/01(日)22:33 ID:v8qMwj5h(1) AAS
1日1食だと血糖値スパイクが話題に上がるけど8時間幅取れば大丈夫なんです？
週末は長めに水でしのいでたけどこわい、気を付けよう
491: 2021/08/01(日)22:41 ID:6CMmDOL6(1) AAS
>>490
幅を取るというより、8時間の中に規則正しく2食か3食入れるというやり方をする人が多いと思います
492: ｍNT 2021/08/01(日)23:15 ID:hsl4LiZk(1) AAS
「規則正しく」
この言葉よく見るんだけどたいして意味はないよね
書いた人が説明した気になってるだけ
493(2): 2021/08/02(月)02:15 ID:Z2EiirbB(1) AAS
規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは？
説明されなくても分かるんだがw
494(1): 2021/08/02(月)06:37 ID:lswj5xbL(1) AAS
>>493
コテはNG推奨。何か言わせて馬鹿って言いたいだけの奴だから。下手に構うと別のキチガイが来て荒れる
495: ｍNT 2021/08/02(月)07:55 ID:8RsxusRG(1/3) AAS
>>493
太る奴って食べる事が好きな奴が多く8時間の制限の中で2回は食事する
規則正しくしようとしなくても2回は食事する
たいして意味ないよ
496: ｍNT 2021/08/02(月)07:58 ID:8RsxusRG(2/3) AAS
> 規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは？
ところで では？って何？
おまえの考えつく程度の事は相手も考えつくと覚えようよ
自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうという決めつけで話をするなよ
> 説明されなくても分かるんだがw
説明がないからわからないなんて書いてない
これはおまえの読解力不足から来た間違いな
自覚のない馬鹿だろうけど自分の頭の程度が低い事に気をつけろよ
497: ｍNT 2021/08/02(月)08:06 ID:8RsxusRG(3/3) AAS
>>494
どういうやり取りをしてるか把握出来ないならレスすべきじゃないね
わからないものに対してレスをつけるおまえのような奴がいるとアレるよ
498: 2021/08/02(月)13:35 ID:ouKaHOY+(1) AAS
>>485
何カ月で何キロやせた？
499: 2021/08/11(水)16:18 ID:oLKbUnGZ(1) AAS
1年で45キロ痩せました
500: 2021/08/16(月)15:27 ID:voTOUDxg(1) AAS
3ヶ月やってみたが変わらないか、時々1KGぐらオーバー
結論：食事の時間だけじゃ変わらない
501(1): 2021/08/18(水)20:18 ID:JIsnpA8x(1) AAS
16時間ダイエットと言ってもほんとは18時間ダイエットが理想だったのね
とっつきやすさで16時間にしてるそうな
オートファジーのピークが16時間目だからそこで食べていいのて疑問がスッキリ
502: 2021/08/18(水)20:42 ID:coTuDXNR(1) AAS
単なる朝ごはん抜きダイエット。
503: 2021/08/20(金)10:48 ID:wkhqf73e(1) AAS
>>501
オートファジーとダイエットは関係ないけど
504: 480 2021/08/31(火)17:13 ID:C3NkrhG1(1) AAS
2ヶ月経過 96kg→90kg→87ｋg
夕食を食べることはないけど最近はあまりルールを守れてない日もある
仕事中の夕方とか夜にちょっと食べちゃうんだよね
気を引き締めて引き続き来月もやっていきます
505: 2021/11/08(月)00:05 ID:Nw1dp8zd(1) AAS
>>480
その後どうですか？
506: 2021/11/29(月)11:07 ID:XGQhtOMv(1) AAS
朝食抜きの12時〜20時で始めて半年ちょっと。
断食後の食事も重要と聞いたから、
昼ご飯は野菜スープとサラダチキンとヨーグルト。
夕飯は普通に食べてるし、たまにおやつも食べる。
そんな食生活でも最初の3ヶ月でＢＭＩ25→22に落ちたけど、
それ以降全く落ちなくなってしまった。
休日に食べすぎてもすぐに元に戻せるので
良く言えばキープが出来ていると言えるのかな。
まだ目標には遠いけど。
507(1): 2021/11/29(月)21:02 ID:biCBIbDV(1) AAS
これって1日2食にするものなの？8時間の間に3食食べるのはなし？
508(1): 2021/11/29(月)22:16 ID:AkrdbxSK(1) AAS
>>507
ありです
509: 2021/12/01(水)13:13 ID:sbkqwy4B(1) AAS
>>508
ありがとう！
510: 2021/12/02(木)18:10 ID:FD85rQiE(1) AAS
対して痩せないけれど7時半から12時30分くらいに朝昼ご飯食べた後、次の朝まで何も食べないのがいけないのだろうか
３時半までにおにぎりくらいた食べておいた方がよかったのか
511: 2021/12/03(金)00:00 ID:g0A8JoGd(1) AAS
もう、今となっては知る由もないのであった。
512: 2021/12/18(土)22:51 ID:Vg50egrw(1) AAS
今日からスタート！
頑張ります！
513: 2021/12/26(日)10:23 ID:mjEJ9jnG(1/2) AAS
ダイエット抜きで体にいいかと思ったら悪かったかも
食後低血糖っぽい
514: 2021/12/26(日)10:55 ID:mjEJ9jnG(2/2) AAS
違うわ、前からその傾向はあって特に相性が悪いだけかも
515: 2022/06/23(木)00:32 ID:f6gw05Rv(1) AAS
丸1日断食して次の日 -1kg(すぐ戻るけどね)なのに
8時間で-1kg
なんか不思議
516: 2022/07/06(水)02:29 ID:1ZPcTmu8(1) AAS
半年やって体重は減ったけど肝臓の数値が悪化したのでやめました…
517: 2022/07/19(火)12:53 ID:co+bxaj6(1) AAS
1年で10キロ太って医者に勧められたんで昨日から始めた
さっき久しぶりにお腹が鳴って嬉しい
518: 2022/10/21(金)12:11 ID:DDJOW0M4(1) AAS
賛否両論あるけど3ヶ月間ほぼ12時から20時までしか飲食しない生活をしたら健康診断の数値が軒並み改善した
1年前に比べて体重は2キロ減っただけだが
血圧、尿酸値、血糖値、γ-GTPまでも
全てが基準値内まで下がった
因果関係は知らん
519: 2023/01/29(日)23:33 ID:+SnfQool(1) AAS
一日2食以下だとすぐ死ぬ
2chｽﾚ:news
「1日2食以下」だと寿命が縮まる
研究結果が明らかに
520(1): 2023/02/24(金)05:00 ID:JyLLaglL(1) AAS
もう何年もやってるけど太りもし痩せもしない
ちなみに8時間の間に炭水化物をドカ食いぎみ
521: 2023/02/24(金)15:01 ID:QwuxktLx(1) AAS
自分も炭水化物多めになってしまう
たんぱく質やビタミン…って分かってるのに
522: 2023/02/27(月)01:43 ID:1lul8UCF(1) AAS
このダイエットでやせた人いる？>>520みたいに何も変わらないって人も多そう
523: 2023/08/14(月)22:23 ID:3HScM/rJ(1) AAS
元がたいして太ってない人は効果ないと思うんだ
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