[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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598(1): 2018/05/16(水)01:40 ID:uSnShY9O(1) AAS
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 61.7kg/ 28.7%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 3年前に子供産む前は50キロ台だったが、産後はずっと60キロ台。目標55キロ。
599(1): 2018/05/28(月)06:59 ID:zjvw/z7a(1) AAS
>>598
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 62.5kg/ 28.4%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 週末食べ過ぎた。
600: 2018/05/30(水)21:14 ID:q01lg/TB(1) AAS
AA省
601: 2018/06/01(金)07:24 ID:nmiTKyQW(1) AAS
>>599
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 62.4kg/ 28.9%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 食べ過ぎ。
602: 2018/06/05(火)20:38 ID:o5HvgrYM(1) AAS
[身長/年齢]156/34♀
[初期値] 69kg/38?%
[現在値] 60.1kg/35%
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
本当にもう少しで50kg台なのに
なかなか減らなくて毎日ヤキモキしてます
今月中には58kgになりたい！
603: 2018/06/23(土)03:36 ID:mWUygmBw(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
4OI9N
604: 2018/06/24(日)13:54 ID:ykslQrYI(1) AAS
4OI9N
605: 2018/06/26(火)13:47 ID:Wg0EaUXL(1) AAS
[身長/年齢]158cm/21♀
[初期値]71.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]間食をなくす、駅まで歩く程度の軽い運動
[コメント]
目標は53.3kgなのでせめて夏が終わるまでに50kg台にいけたらいいな
運動と食事制限をもっとちゃんとやらねば
606: 2018/07/05(木)23:59 ID:iYrRemog(1) AAS
あげあげ、
607: 2018/07/06(金)00:56 ID:oiFyW8Mc(1) AAS
[身長/年齢]162/31♀
[初期値] 60.4kg/32%
[現在値] 60.4kg/32%
[方法] 夕食のみ白米抜き、ウォーキング、筋トレ
[コメント]1年で10キロ太ったorz
デブが辛いので戻します。
死ぬほど自分に甘いのでゆるゆるだけど、継続することをまずは頑張る。
608: 2018/07/07(土)14:48 ID:/1TI+Azk(1) AAS
158? 42♀
［過去最痩］43?
［現在］62.3?
［コメント］
精神薬の副作用で20?増量‥
何とか、食事制限＋ウォーキング＋軽い筋トレ‥で、引き締まった55?を目指します！
609: 2018/07/17(火)16:58 ID:38zAxJsa(1) AAS
>>579
[身長/年齢] 160/36♀
[初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値] 64.5kg/ 31.8%
[目標値] 55kgあたり
[方法] 自重トレーニング
[コメント]
トレーニングを開始して半年たちました
ウエストが10センチ弱減り、体重体脂肪の数字に大きな変化はないけど確実に見た目が変わった
途中で仕事が忙しくてほとんど出来ない時期や、風邪を引いてダウンしていた時期もあったけれどきちんと結果が出てきたなと思ってる
省2
610: 2018/07/20(金)00:52 ID:6tbul/5T(1) AAS
[身長/年齢]163/34歳♀
[初期値] (2018.4上旬) 71kg/36%
[現在値] 65.8kg/ 32.5%
[目標値] 年内に57〜58kg、最終的には引き締まった52〜53kgになれたら
[方法]あすけんで食事管理(ゆるい糖質制限)、今月からジム通いを週3〜5、今週から朝ヨガ10-30分
[コメント]
失恋や転職を機に3年で10kg以上太り、今春人生max体重を見た…
ダイエットとリバウンドを繰り返した人生だったので王道で堅実に頑張る
初めてのスポーツジム通いだけどとても楽しい
611: 2018/07/20(金)15:41 ID:w6y4Zjff(1) AAS
[身長/年齢] 156?/36♀
[初期値] 76.3kg
[現在値] 69.4kg
[方法]1300kcalまでの食事制限、週2筋トレ、毎日ラジオ体操
[コメント]過度のストレスで2年で20?増えたので月2〜3?ペースで落として50?切って結婚10周年迎えるのが目標。綺麗なかーちゃん目指す
612: 2018/07/31(火)07:19 ID:AtfnWLeY(1) AAS
[身長/年齢]160/30♀
[現在値] 67kg
[方法] 食事改善、筋トレ
[コメント]ここ数年で12kg太ってしまい、動きにくくなり背中に腕が回しにくくなった。
おデブまっしぐらな食生活をしていたからまずは毎日ジュース(スタバ含む)飲むのをやめる。
613: 2018/10/08(月)11:05 ID:+gejEXzP(1) AAS
[身長/年齢] 154?/43♀
[現在値] 63.1kg
[目標値] ひとまずBMI適正となる52kg
[方法]ゆるい糖質制限、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]三年前、糖質制限でスルスルと落ち、一度8kg痩せてリバウンド。今度は短期間に欲張らず一生続けられるまったり習慣ダイエットを目指す。
614: 2018/10/10(水)01:12 ID:0ZANdlMi(1) AAS
出産後体重が思うように戻らない！
授乳のためといいつつ間食しすぎなのを改めるぞ！
[身長/年齢]158/32歳
[初期値] 62.5kg
[方法] ストレッチ、踏み台昇降
615: 2018/10/16(火)22:39 ID:iy/Q+iJQ(1) AAS
[身長/年齢] 158.3?/25♀
[初期値] 64.4kg
[現在値] 59.1〜60.3kgうろうろ
[目標値] 一旦は標準体重55kg
[方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ
[コメント]２ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました
極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです
616: 2018/11/02(金)20:11 ID:BcFmKpSN(1) AAS
[身長/年齢]162/27♀
[初期値] 62kg
[現在値] 60kg/32%
[方法]
朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース
昼 立ち食いそば(トッピング牛肉)
夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない
運動は得に無し
[コメント]
食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる
省4
617: 2018/11/11(日)14:56 ID:BupwYxmb(1) AAS
[身長/年齢] 162?/42 ♀
[初初期値]45kg
[初期値] 85.5kg
[現在値] 62〜63kg
[目標値] 美容体重48kg
[方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回
[コメント]
現在3か月停滞期。
間食が増えているので、気を付けなければ。
60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう…
省2
618: 2018/11/21(水)08:45 ID:3+YORLM0(1) AAS
[身長/年齢]158/29
[初期値] 95kg(2016.7)
[現在値] 65kg
[目標値]一先ず 57kg
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント]
ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66〜69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。
やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。
619: 2018/11/27(火)09:19 ID:dH9u/yD1(1) AAS
ダイエット1週間で６２.６→６２.０
ぼちぼちとこんなペースでいいと思う
朝 8時 置き換えドリンクとフルーツヨーグルト
昼 11：30 普通食
夜 19時 置き換えと温野菜サラダ
620(2): 2019/01/05(土)10:18 ID:Ey9YXQSb(1) AAS
[身長/年齢]162/42♀
[初期値] 64.3kg 38%
[現在値] 61.3kg
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
抗鬱剤の副作用で体重増加。
もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。
新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。
60キロ台の壁は厚い。
621: 620 2019/01/08(火)07:51 ID:+Awd1nZR(1) AAS
[現在値]60.5kg
[コメント]
5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。
あと0.5キロ。
622(1): 620 2019/01/11(金)08:30 ID:bXb40Ej6(1) AAS
59.9kgになりました。
1週間維持できれば、ここを卒業します！
623(1): 2019/01/19(土)08:23 ID:jZKQ7rlw(1) AAS
[身長/年齢]165/43♀
[初期値] 12/1 64.0kg 28.5%
[現在値] 1/19 61.0kg 26.4%
[方法] あすけん、ジム
[コメント]
先週60kg切ったけど排卵前に一時63.0kgに
排卵前と生理前に浮腫と便秘で2〜3kg増える
特に便秘を軽減したいので食生活の改善も課題
今月中に50kg台を安定させたい
624: 2019/01/19(土)08:29 ID:guxkjGQC(1) AAS
>>622
ファスティングからの維持が大変じゃない？
私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった
急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい
625: 2019/01/20(日)01:41 ID:i9M7RSPl(1) AAS
[身長/年齢]158?/34歳♀
[初期値]67kg
[現在値]67kg
[方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする
[コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです！
626: 623 2019/01/20(日)21:21 ID:BXj7V5fv(1) AAS
1/19 61.0 ジム後 59.8
昼、晩御飯食べて62.5
1/20 61.7 ジム後 60.2
昼、晩御飯食べて63.2
この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな
水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい
627: 2019/01/22(火)10:43 ID:2hLozoO+(1) AAS
今月2回だけ59kgになった
排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ
あと1kgなんだけど、早く安定してほしい
628: 2019/01/23(水)12:36 ID:WOkNToyG(1) AAS
59.8kg
これを維持できたら卒業する
629: 2019/01/23(水)23:21 ID:6+w7/8Jk(1) AAS
今日の体重
59.8→61.0
まだ安定しない
630: 2019/01/24(木)13:37 ID:V/gMtPAq(1) AAS
64.5
しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ
631: 2019/01/24(木)18:40 ID:VqutQbIv(1) AAS
61.1
60の壁をなかなか突破できない
632: 2019/02/22(金)08:51 ID:pds8lMpU(1) AAS
[身長/年齢]160?/28歳♀
[初期値]66kg
[現在値]64kg
[方法]ジム、食事制限
[コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。
633: 2019/02/22(金)14:43 ID:uiBj6Kx5(1) AAS
そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します
[身長/年齢]160?/35歳♀
[初期値]76kg
[現在値]62kg
[方法]食事制限(タンパク質中心の生活)
[コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない…
前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず
目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします
634: 2019/02/26(火)13:40 ID:WZUh2yCc(1) AAS
[身長/年齢] 155cm/26
[初期値] 57kg
[現在値] 64kg
[目標値] 54kg
[方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒
[コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった
なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい
635: 2019/02/26(火)15:48 ID:X4rrimmp(1) AAS
[身長/年齢]159/43♀
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング
[コメント]
一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい
その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる
リアル目標55kg。欲を言えば50kg
636: 2019/05/08(水)12:22 ID:BCpbHiCq(1) AAS
[身長/年齢]162/30♀
[初期値] 65kg
[現在値] 64kg/30%
[方法] 食事制限、ウォーキング
[コメント]
今週から運動開始
20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後
デスクワークに転職したら大変なことになりました！
めちゃくちゃ動いて痩せる！
プール行くの楽しみ
637: 2019/06/08(土)22:02 ID:OCfJEXBQ(1) AAS
[身長/年齢]153/41
[初期値]65.5kg
[現在値]61.8kg
[方法］糖質制限、ちょっと運動
[コメント]
まずは、50キロ台へ戻りたい
638: [age] 2019/06/11(火)05:28 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
639: [age] 2019/06/14(金)02:15 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
640: [age] 2019/06/22(土)05:05 ID:RSt32/fC(1/2) AAS
上がれ
641: [age] 2019/06/22(土)05:05 ID:RSt32/fC(2/2) AAS
上がれ
642: [age] 2019/06/24(月)02:12 ID:iZE3tvdF(1) AAS
上がれ
643: 2019/06/28(金)15:56 ID:9hjX5So9(1) AAS
1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ
644: 2019/06/29(土)09:02 ID:G4ccono8(1) AAS
[身長/年齢] 158/36
[初期値] 60kg/
[現在値] 57.8kg/
[方法] スクワット、半身浴、軽い食事制限
[コメント]
2年前は43キロだったのに、(今考えると痩せすぎだね…)
去年52キロになった後あれよあれよと1ヶ月で60キロオーバーに。
周りに「誰？」と言われるのがキツい
36歳なので、健康的な52キロを目標に頑張る！
645: 2019/06/29(土)20:57 ID:lqOn0D71(1) AAS
んー？スレチ？
646: 2019/06/30(日)02:14 ID:B0AflQ2s(1) AAS
スレチだね
647: 2019/06/30(日)10:35 ID:+92Q9Sy6(1) AAS
誤爆な気もする
報告羅列のスレあるよね
648: 2019/07/06(土)08:10 ID:Xiv31n8m(1) AAS
[身長/年齢] 175/34
[初期値] 65kg
[現在値] 59.8kg
[方法] 自転車トレーニング(HIIT主体)、カロリー制限
[コメント]
初代スレを立てた後で57〜58kgを達成したものの、昨年の冬に事故に遭い、運動が出来なくなり太る
4月頃からまたトレーニングを再開。HIITは死ぬほどキツイけど筋肉維持したまま減量できるのでおススメ。
649: 2019/07/06(土)20:35 ID:LGZfiGWc(1) AAS
身長/年齢]168/41 
[初期値]80.5kg 
[現在値]65.2kg 
[方法］糖質制限、毎日40分ウォーキング 、血液改善の食事、
[コメント]腸内環境を万全整えるのを意識するだけで苦もなく食べながら順調に減量中
650: 2019/07/08(月)04:51 ID:uV0Z0HtT(1) AAS
59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい
鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む…
がんばろう
651: 2019/09/04(水)14:19 ID:vv2cQdD5(1) AAS
[身長/年齢]161?/31歳
[初期値] 65kg/
[現在値] 63.6kg/
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント出産したから太るのはしょうがないと思っていたけど最近出産した友達が産後なのに綺麗で痩せてた
自慢の母になれるよう頑張る
節約のためにもお菓子、菓子パン断ち!!
652(2): 2019/09/05(木)00:55 ID:hItDRToR(1) AAS
[身長/年齢]168/39
[初期値] 68.2kg/覚えてません
[現在値] 61.6kg/27.1%
[方法]ウォーキング10キロ、食事制限
[コメント]
20代の時は50kg前後だったけどすっかりぶよぶよになったので50キロ台目指して頑張ります
653: 2019/09/10(火)00:46 ID:FAO7KIY9(1) AAS
>>652
60.4kg/25%
ちょびっと更新。というかここ人いないね
654: 2019/09/10(火)14:32 ID:myE3Ua3E(1) AAS
60kg台スレならipの方は人が居るがidだけの方は人が居ない
だから60kg台スレを卒業したい人がこのスレにもっと居ると思った
655: 2019/09/17(火)18:12 ID:w7mXmT+y(1) AAS
>>652
59,4kg/24%
1週間50キロ台キープ出来たので最後に書き込みです
656: 2019/10/30(水)14:56 ID:g1HhI30B(1) AAS
160/67からやっと59.5
安定したらこのスレ卒業で50kgまで頑張る
657: 2019/12/04(水)01:20 ID:mm7Rca/y(1) AAS
今日62.1?だった
あと2.1?減量するわ
2週間で50?台になれるよう頑張る
658: 2019/12/04(水)11:23 ID:Pcxf3930(1) AAS
[身長/年齢] 161/23
[初期値]75→54kg
[現在値]63kg
[方法] 無理な糖質制限だけで痩せたものの、食事に糖質(米やパン)を戻した途端に何かのスイッチが入って過食症発症中
[コメント] ダイエットは適度な食事と筋トレするしかないね…無理な食事制限だけでは恐ろしいという事を学んだ
659(1): 2019/12/22(日)19:52 ID:B4faJVM3(1) AAS
最近62.0くらい
生理中でこれだから、終わったら61くらいにはなると思う
今年中にここを卒業出来るかどうかってとこかな
去年２月とかは76くらいあった気がするかな
660: 2019/12/23(月)07:00 ID:NEoni+vd(1) AAS
私なんて85kgあったよ
ようやく63kgになった
661(1): 2019/12/23(月)20:59 ID:z0NyUF0R(1) AAS
みんな、凄いな…！
年末年始だけど自分も気を付けよう
662: 2019/12/24(火)08:04 ID:w6tP6wBc(1) AAS
>>661
頑張ってね！私も頑張るよ！
663: 2020/01/02(木)23:36 ID:WK8qfsRQ(1) AAS
[身長/年齢]173/49♂
[初期値] 70.5kg(2019.11.8)
[現在値] 64.2kg
[目標値] 59.5kg
[方法]1日1000~1400kcal、パーソナルトレーニング
[コメント] 糖質制限はしていない、カロリーのみコントロール、60kg切ったら次は筋肉量を増やすのに切り替えて62kgで着地させる予定
664: 2020/02/28(金)23:29 ID:T7KxADnC(1) AAS
あれ？過疎ってる？
665(1): 2020/03/15(日)14:54 ID:9FcRXx1G(1) AAS
>>659だけど、相変わらず62くらいで推移
食事減らしたりすると免疫力下がるかもと思って何も出来ず
皆さんはどうですか？
666(1): 2020/06/04(木)22:03 ID:oCXldCQo(1) AAS
ビックリするほど過疎〜
痩せたいので１日おきに走ることにした
今日で３回目
667: 2020/06/10(水)14:43 ID:3Oepkiqr(1) AAS
過疎過疎だな
668: 2020/06/10(水)14:49 ID:IVHkZb4P(1) AAS
60キロ台スレともろかぶり
669(1): 2020/06/20(土)13:22 ID:9qLVui3b(1) AAS
>>665ですが、食べて応援！をやりすぎて66キロになりました
ダイエットやり直しです
670: 2020/06/24(水)17:28 ID:R7jRCo6H(1) AAS
ここ好きなのに過疎ってる
671: 2020/06/25(木)06:23 ID:EoipVhhK(1) AAS
万個
672(1): 2020/07/16(木)09:36 ID:QV35HI+O(1) AAS
[身長/年齢] 165/46
[初期値] 68kg
[現在値] 59kg
[方法] ゆるい食事制限（1200kcal以内程度)、防風通聖散、青汁
[コメント] 毎日合計1h程度歩くようにしている
安定して58.5-59.3レンジに入ったので卒業します。ありがとう！
673: 2020/07/17(金)23:11 ID:DkF5sMq2(1) AAS
>>672
おめでとう、戻ってくんなよ！
666だが１日おき（週4）で走るの継続中
初期値より1.5〜2.0kg程落ちたかな
前より食欲というか食べられる量が減った気もする
50台はまだまだ遠く、はたして続けられるのか
674(2): 2020/08/30(日)13:39 ID:1AUv+I3D(1) AAS
>>669だけど、お盆に食べ過ぎて最高68.1まで行った
流石にやばいのでスムージーとかタンパク質多めでちょっと気にしていきたいと思う
身長160だから64超えると肥満だからヤバいし
675(1): 2020/09/01(火)07:58 ID:E8sLITEe(1) AAS
>>674
さかのぼると62キロだったのに…
>>666だが
走り始めて3ヶ月、最近は週2〜3でサボり気味
しかし代謝上がったのかなんとか体重落ちてはいる
初期値 68.5
現在値 64.5
食事ももうちょっと気をつけないと駄目かな…
676(2): 2020/09/15(火)01:35 ID:wnk6oBuh(1) AAS
[身長/年齢] 158/38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 60.1kg(二か月間)
[方法] 一日一食、筋トレとスクワット
[コメント]
食費を削るのも目的でお昼に持っていくお弁当だけ基本食べてます。
たまに帰ってきておなか空いた時は乾麺のそばを食べる。
スクワットと筋トレのおかげかお通じがよくなって、内蔵脂肪値がかなり下がってお腹が少し凹んだ。
リバウンドしないようにしながら50キロ台を目指したいと思います。
まだ脚痩せしてないと思うから筋トレとスクワットに力を入れたい
677(1): 2020/09/22(火)23:18 ID:MHE60rcq(1) AAS
>>676
そのやり方だと痩せても確実にリバウンドするよ…
678: 2020/09/25(金)00:21 ID:Ot+ZYh6J(1) AAS
>>677
これでしばらくやってきたから痩せても食事はあまり変えないかも
そんなにお腹空かなくなったし
679(1): 2020/09/28(月)07:46 ID:eP2obQzG(1/2) AAS
>>676だけど仕事始めたばかりで忙しくてダイエットできないと前スレで言ってたけどやっと59.7キロと60キロ台抜け出せたのでこのスレ卒業します。
50キロ台はここよりギスギスしてて苦手だけど、ここにもう戻ってこないように、引き続き体重キープを目標にダイエット頑張りたいと思います。
680(1): 2020/09/28(月)15:29 ID:uEUn+kPb(1) AAS
>>679
おめでとうございます
681: 2020/09/28(月)18:06 ID:eP2obQzG(2/2) AAS
>>680
ありがとうございます！
リバウンドしないように頑張ります！
682: 2021/01/02(土)21:56 ID:0nUXt58b(1) AAS
あけましておめでとう
>>674なんだけど、さっき測ったら夕食後とはいえ69.4だった
何故、何故こんなことに
今年はまた気合い入れ直すわ
683: 2021/01/14(木)19:04 ID:CIBOiFm2(1) AAS
70キロから10キロ減らして
最近また2キロ増え60〜62を行ったり来たり
また10キロ頑張る
684: 2021/01/14(木)22:02 ID:sSRgW+pJ(1) AAS
そここら10キロですか！頑張りますね！
685: 2021/01/15(金)00:09 ID:ZdwzX4tC(1) AAS
まだまだ頑張ります
686: 2021/01/18(月)07:05 ID:lzkX2kUy(1) AAS
[身長/年齢] 155/48
[初期値] 76.5kg
[現在値] 68.6kg
[方法] 食事・ウォーキング・筋トレ
[コメント] 60切るまでストイックにいく
687: temple 2021/01/21(木)06:05 ID:SatInz/z(1) AAS
68.05
688: 2021/02/03(水)09:26 ID:yAwR+g1N(1) AAS
>>675だが
寒くなって走らなくなったら見事に初期値に戻った
代謝悪いんだろうな…
何か運動継続が必要なんだな…
689: 2021/02/04(木)00:02 ID:zWxhicUW(1) AAS
腕が筋肉痛っぽいから2日ほどリングフィットアドベンチャーせずにフィットボクシングしてたけど、
これもしかしてボクササイズ的な動きで痛くなってるのかな
690: temple 2021/02/05(金)15:14 ID:WPMtUVbA(1) AAS
67.15
691: temple 2021/02/12(金)15:17 ID:PsFn6Um8(1) AAS
65.8
692: 2021/02/21(日)15:52 ID:7PJs72+8(1) AAS
恋人とショッピングに行ったらたまにはデニム履いてるところみたいと言われ、履きたくないけど戒めデニムとしてウエスト73cmのXLのデニム買わされた…
ちょうどぴったりだからこれから痩せたら履けなくなるよって言ったけどその時はその時買えばいいじゃんと言われた…
悔しい…絶対痩せてぶかぶかにしてやる
693: temple 2021/02/24(水)10:04 ID:H5zeyWVo(1) AAS
64.3
694: temple 2021/03/02(火)06:07 ID:OqXWGkD5(1) AAS
64.0
695(2): 2021/03/02(火)21:12 ID:/fjPZDLp(1) AAS
減量と比べ維持は格段に楽
169cm本日52.7kg、数年前72kg
2000kcal目安に食べて維持してします
かなり無理してでも早期に減量させた方が幸せになれると思います
696: 2021/03/02(火)21:43 ID:o86w5WOa(1) AAS
>>695
急ぐと道半ばでリバウンドのリスクもあがるからね。万人に当てはまる方法はないと思いますです。
697: temple 2021/03/03(水)14:24 ID:OvK1/piB(1) AAS
63.55
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